Как Избавиться От Боли В Пояснице (МГНОВЕННО)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Витя
Всем привет. Я культурист со стажем и многократный чемпион. У меня такая же была проблема. Во время тяжёлых нагрузок стала болеть поясница. Что только не делал - растягивался, вытягивался, массажировали меня. Это был шок. После того, как усиленно стал набирать форму - резкий сбой. Спина болела и днём и ночью. Сутками сидел на обезболивающих. Ходил по врачам, массажистам. Выбросил кучу денег. Ни чего не помогало. Становилось всё хуже и хуже. Эту боль выдержать было невозможно. И вот однажды, во время одной тренировки, после очередного подхода- как всегда повис на турнике, и начал дёргаться и крутиться, чтобы немножко растянуть позвоночник. В это время рядом занимался Владимир Иваненко - чемпион мира по пауэрлифтингу. Увидел мои мытарства и спросил, что я делаю. Я ему объяснил в чём проблема. Он мне говорит: ,Повисни на турнике и расслабься. Залез я на турник и повис. А, теперь резко выдохни из себя весь воздух - говорит. И я выдохнул. Это было нечто. Я прочувствовал каждый позвонок в своём позвоночнике - до самого копчика. Чуть сознание не потерял. И, о чудо! На следующий день, у меня уже ничего не болело. После этого случая я навсегда забыл о боли в пояснице.
И, если, когда нибудь, опять возникала такая проблема, то я её лечил за одну минуту. Ну, и ребятам помогал - они сами были в шоке. Никто не мог поверить, что так всё просто. Да, и самое главное: а) ноги в висе должны быть прямые и не касаться пола; в) руки, лучше закрепить на турнике лямками, чтобы дольше повисеть; с) воздух выдыхать резко ВЕСЬ полностью ( при выдохе мышцы позвоночника расслабляются и он максимально вытягивается); d) повиснув, постарайтесь почувствовать то место, которое у Вас болело ( если почувствовали слабую боль, значит возле воспалённого нерва происходит какое то движение - это растягиваются межпозвоночные диски. Если не можете почувствовать, потяните пятки вниз (не носки. Повиснув на турнике
первый раз в жизни - человек, может быть закрепощён и не сможет полностью расслабить позвоночник. Значит повторите ещё и ещё эту процедуру. Если всё прошло, как я описал, то на следующий день болеть у вас уже ничего не будет. За ночь воспалённый нерв успокоится и вы забудете об этой проблеме - навсегда!
Если у Вас грыжа, то скорее всего Вам подойдёт ДЫБА. Моей знакомой помогла только она в одном из санаториев за огромные деньги у одного профессора, и ещё с Ютуба Упражнение Арямнова Больше ничего не помогало. Мой вариант не подошёл из-за её лишнего веса и скептического отношения к моему варианту. Я же не доктор. Мой вариант - это подобие дыбы, только без лишних затрат.
Мне это реально помогло и моим знакомым. Этот способ мне посоветовал наставник. Поэтому это Ваш выбор. Я думаю можно аккуратно попробовать с помощником, но если операция была на позвоночнике не в коем случае!
Удачи всем и здоровья!
ответить
Всем привет. Я культурист со стажем и многократный чемпион. У меня такая же была проблема. Во время тяжёлых нагрузок стала болеть поясница. Что только не делал - растягивался, вытягивался, массажировали меня. Это был шок. После того, как усиленно стал набирать форму - резкий сбой. Спина болела и днём и ночью. Сутками сидел на обезболивающих. Ходил по врачам, массажистам. Выбросил кучу денег. Ни чего не помогало. Становилось всё хуже и хуже. Эту боль выдержать было невозможно. И вот однажды, во время одной тренировки, после очередного подхода- как всегда повис на турнике, и начал дёргаться и крутиться, чтобы немножко растянуть позвоночник. В это время рядом занимался Владимир Иваненко - чемпион мира по пауэрлифтингу. Увидел мои мытарства и спросил, что я делаю. Я ему объяснил в чём проблема. Он мне говорит: ,Повисни на турнике и расслабься. Залез я на турник и повис. А, теперь резко выдохни из себя весь воздух - говорит. И я выдохнул. Это было нечто. Я прочувствовал каждый позвонок в своём позвоночнике - до самого копчика. Чуть сознание не потерял. И, о чудо! На следующий день, у меня уже ничего не болело. После этого случая я навсегда забыл о боли в пояснице.
И, если, когда нибудь, опять возникала такая проблема, то я её лечил за одну минуту. Ну, и ребятам помогал - они сами были в шоке. Никто не мог поверить, что так всё просто. Да, и самое главное: а) ноги в висе должны быть прямые и не касаться пола; в) руки, лучше закрепить на турнике лямками, чтобы дольше повисеть; с) воздух выдыхать резко ВЕСЬ полностью ( при выдохе мышцы позвоночника расслабляются и он максимально вытягивается); d) повиснув, постарайтесь почувствовать то место, которое у Вас болело ( если почувствовали слабую боль, значит возле воспалённого нерва происходит какое то движение - это растягиваются межпозвоночные диски. Если не можете почувствовать, потяните пятки вниз (не носки. Повиснув на турнике
первый раз в жизни - человек, может быть закрепощён и не сможет полностью расслабить позвоночник. Значит повторите ещё и ещё эту процедуру. Если всё прошло, как я описал, то на следующий день болеть у вас уже ничего не будет. За ночь воспалённый нерв успокоится и вы забудете об этой проблеме - навсегда!
Если у Вас грыжа, то скорее всего Вам подойдёт ДЫБА. Моей знакомой помогла только она в одном из санаториев за огромные деньги у одного профессора, и ещё с Ютуба Упражнение Арямнова Больше ничего не помогало. Мой вариант не подошёл из-за её лишнего веса и скептического отношения к моему варианту. Я же не доктор. Мой вариант - это подобие дыбы, только без лишних затрат.
Мне это реально помогло и моим знакомым. Этот способ мне посоветовал наставник. Поэтому это Ваш выбор. Я думаю можно аккуратно попробовать с помощником, но если операция была на позвоночнике не в коем случае!
Удачи всем и здоровья!
ответить
HeavyHezorg
Всё по делу.
После дня ног активизируются триггерные точки на подвздошной кости справа(травма левого колена, на приседе перекос. Делал подобные уражнения, продавливал тригеры и разогревал мышцы, потом ходил по дому с фитнес резинкой, чтоб постоянно при ходьбе включались эти мышцы и разрабатывались после спазма. Главное не запускать и через силу не продолжаться ходить на тренеровки с мыслями клин-клином, становится только хуже, потом ко всему приходится добавляться к упражнениям уколы с НСПВ, мази и постельный режим.
п. с. при защемлении седалищного нерва, не вздумайте вытягиваться на турнике. становится только хуже, еще и жуткие прострелы в копчик.
ответить
Всё по делу.
После дня ног активизируются триггерные точки на подвздошной кости справа(травма левого колена, на приседе перекос. Делал подобные уражнения, продавливал тригеры и разогревал мышцы, потом ходил по дому с фитнес резинкой, чтоб постоянно при ходьбе включались эти мышцы и разрабатывались после спазма. Главное не запускать и через силу не продолжаться ходить на тренеровки с мыслями клин-клином, становится только хуже, потом ко всему приходится добавляться к упражнениям уколы с НСПВ, мази и постельный режим.
п. с. при защемлении седалищного нерва, не вздумайте вытягиваться на турнике. становится только хуже, еще и жуткие прострелы в копчик.
ответить
Кристина
Спасибо огромное за эти упражнения это лучшее, именно то что надо. Пять месяцев назад занималась с весами и на следующей день были очень сильные боли, такие что начался цистит, боли в ягодицах- пояснице мучали пять месяцев. Уже что себе только не надумала, боль проходила только во время ходьбы, но сидеть я не могла больше минуты и нагнуться вниз, не говоря чтобы поднять моего малыша на руки, просто было нереально. Но сделав то что вы сказали, сразу боль ушла, лишь отголоски есть после первого раза. Теперь даже поспать смогу без того чтобы сводило ноги. Боль распространялась как раз от прожимаемой точки и до колена по задней стороне ноги.
ответить
Спасибо огромное за эти упражнения это лучшее, именно то что надо. Пять месяцев назад занималась с весами и на следующей день были очень сильные боли, такие что начался цистит, боли в ягодицах- пояснице мучали пять месяцев. Уже что себе только не надумала, боль проходила только во время ходьбы, но сидеть я не могла больше минуты и нагнуться вниз, не говоря чтобы поднять моего малыша на руки, просто было нереально. Но сделав то что вы сказали, сразу боль ушла, лишь отголоски есть после первого раза. Теперь даже поспать смогу без того чтобы сводило ноги. Боль распространялась как раз от прожимаемой точки и до колена по задней стороне ноги.
ответить
turnik
1) у парня (модели) кривой таз. Правая сторона выпирает больше чем левая.
2) левая сторона ниже (в горизонте)
У него крестец смещен и зажат относительно тазовых костей.
Вывод, все эти упражнения -мертвому припарка.
Больше толку будет, если регулярно сжимать булки. Представить что вы орех колете между ягодицами. Местами может быть даже хруст в заднице или тазобедренных суставах.
Но после 3-4 сжиманий вы почувствуете облегчение.
ответить
1) у парня (модели) кривой таз. Правая сторона выпирает больше чем левая.
2) левая сторона ниже (в горизонте)
У него крестец смещен и зажат относительно тазовых костей.
Вывод, все эти упражнения -мертвому припарка.
Больше толку будет, если регулярно сжимать булки. Представить что вы орех колете между ягодицами. Местами может быть даже хруст в заднице или тазобедренных суставах.
Но после 3-4 сжиманий вы почувствуете облегчение.
ответить
Хорек
Ахринеть! Я сорвала поясницу на тренировке пресс качала слишком усердно. По ночам в пояснице жжение, а днём при наклоне простреливало и ныло. Домой пришла с работы, сразу легла на пол и сделала упражнения эти, боль уменьшилась сразу! Так легко стало, посмотрим что будет завтра. Сейчас намажу прогревающей мазью, а спорт зал пока конечно подождёт, надо восстановиться хорошо. Спасибо вам большое
ответить
Ахринеть! Я сорвала поясницу на тренировке пресс качала слишком усердно. По ночам в пояснице жжение, а днём при наклоне простреливало и ныло. Домой пришла с работы, сразу легла на пол и сделала упражнения эти, боль уменьшилась сразу! Так легко стало, посмотрим что будет завтра. Сейчас намажу прогревающей мазью, а спорт зал пока конечно подождёт, надо восстановиться хорошо. Спасибо вам большое
ответить
Anni
Блин, тоже не уверена, что нажимала куда надо, но реально полегчало, хотя я девка крепкая, могу долго ногу держать на весу. Круто. Много перепробовала из видео, нигде так и не хрустнуло, несколько месяцев как защемило. Очень хочется, чтоб хрустнуло, но возможно это не нужно. Одно упражнение попробовала, и действительно значительно полегчало. Здорово! Спасибо, Джеф!
ответить
Блин, тоже не уверена, что нажимала куда надо, но реально полегчало, хотя я девка крепкая, могу долго ногу держать на весу. Круто. Много перепробовала из видео, нигде так и не хрустнуло, несколько месяцев как защемило. Очень хочется, чтоб хрустнуло, но возможно это не нужно. Одно упражнение попробовала, и действительно значительно полегчало. Здорово! Спасибо, Джеф!
ответить
onlyAlex
Спасибо огромное, помогло. Так скрутило, что встать не мог. Боль страшная была. На обезбаливающих и с тростью ходил. Хорошим знаком было то, что после упражнений становилось на время полегче. Делал каждый день ваше упражнение и комплекс других. Спустя три недели прошло.
ответить
Спасибо огромное, помогло. Так скрутило, что встать не мог. Боль страшная была. На обезбаливающих и с тростью ходил. Хорошим знаком было то, что после упражнений становилось на время полегче. Делал каждый день ваше упражнение и комплекс других. Спустя три недели прошло.
ответить
LEO
Боже, он гений или мы такие неосведомлённые! Мучился со спиной несколько лет. Последние пару дней вообще перестал сгибаться. Сделал эти упражнения и за два дня могу достать до пола несгибая коленей! Он чёртов гений! Мужик, спасибо! И тебе, мужик, который перевел)
ответить
Боже, он гений или мы такие неосведомлённые! Мучился со спиной несколько лет. Последние пару дней вообще перестал сгибаться. Сделал эти упражнения и за два дня могу достать до пола несгибая коленей! Он чёртов гений! Мужик, спасибо! И тебе, мужик, который перевел)
ответить
Алексей
Спасибо большое автору! На кроссфите дернул поясницу (видимо нерв зажало, ночью проснулся от адской боли, не мог даже лежать. Обезбол и мазь чуть помогли, но после упражнений из этого видео ушел на работу на своих двоих!
ответить
Спасибо большое автору! На кроссфите дернул поясницу (видимо нерв зажало, ночью проснулся от адской боли, не мог даже лежать. Обезбол и мазь чуть помогли, но после упражнений из этого видео ушел на работу на своих двоих!
ответить
Илья
Коряво поделал. не много, а-бы как. и пля реально помогло Буду стараться делать нормально и постоянно! А то в магаз сегодня как неволяшка перекачиваясь с боку на бок кое-как дошел. через боль)
ответить
Коряво поделал. не много, а-бы как. и пля реально помогло Буду стараться делать нормально и постоянно! А то в магаз сегодня как неволяшка перекачиваясь с боку на бок кое-как дошел. через боль)
ответить
Sasha
Я чуть не сдохла сегодня от боли в пояснице. И это упражнение реально помогло. Я уже трость купила и начала искать инвалидное кресло, настолько всё было плохо и ухудшалось. Спасибо еще раз!
ответить
Я чуть не сдохла сегодня от боли в пояснице. И это упражнение реально помогло. Я уже трость купила и начала искать инвалидное кресло, настолько всё было плохо и ухудшалось. Спасибо еще раз!
ответить
Виталий
Огромная благодарность за помощь людям! Благодарим вас, что делитесь с нами знаниями позволяющими избавиться от страданий при их применении! Это работает! И это здорово!
ответить
Огромная благодарность за помощь людям! Благодарим вас, что делитесь с нами знаниями позволяющими избавиться от страданий при их применении! Это работает! И это здорово!
ответить
sport
Он чертов волшебник, я потянул поясницу и 3 месяца по утрам не мог наклоняться (максимум на 1-2 градуса, один раз сделал первое упражнение и все боли исчезли, я впечатлен!
ответить
Он чертов волшебник, я потянул поясницу и 3 месяца по утрам не мог наклоняться (максимум на 1-2 градуса, один раз сделал первое упражнение и все боли исчезли, я впечатлен!
ответить
Владимир
Ни когда ещё не чувствовал такое отвращение к человеку. Что за придурок? Мало того он из 100% сказанных слов сказал полезного только 1% они ещё и рекламу вырубили.
ответить
Ни когда ещё не чувствовал такое отвращение к человеку. Что за придурок? Мало того он из 100% сказанных слов сказал полезного только 1% они ещё и рекламу вырубили.
ответить
ZEFFI
Большое спасибо 15 лет и на тренировках появилась боль в спине 2 месяца ждал думал пройдет но с вашими методами с каждым днем все лучше и лучше, спасибо огромное!
ответить
Большое спасибо 15 лет и на тренировках появилась боль в спине 2 месяца ждал думал пройдет но с вашими методами с каждым днем все лучше и лучше, спасибо огромное!
ответить
Arsen
Помогло, боль ушла, стало легче, у меня только на левую ногу отдает, с правой стороны вообще не почувствовал, упражнение у стенки пока некомфортно выполнять
ответить
Помогло, боль ушла, стало легче, у меня только на левую ногу отдает, с правой стороны вообще не почувствовал, упражнение у стенки пока некомфортно выполнять
ответить
ViolaLev
Сколько кг привязывать к поводку? Мне 53 года, поясница и колени больные. Сейчас обострение жуткое, справа, как раз.
Вес 98, рост 174, не могу похудеть.
ответить
Сколько кг привязывать к поводку? Мне 53 года, поясница и колени больные. Сейчас обострение жуткое, справа, как раз.
Вес 98, рост 174, не могу похудеть.
ответить
Захар
У меня чертовски болела поясница после тренировки я ходить не мог даже двигаться было больно, а после этих упражнений я офигел я мог ходить.
ответить
У меня чертовски болела поясница после тренировки я ходить не мог даже двигаться было больно, а после этих упражнений я офигел я мог ходить.
ответить
Вячеслав
Та не, не то, это не боль в пояснице. Поясница это в центре болит сам позвоночник, а не какие то ягодичные мышцы.
зы Но слегка помогло!
ответить
Та не, не то, это не боль в пояснице. Поясница это в центре болит сам позвоночник, а не какие то ягодичные мышцы.
зы Но слегка помогло!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
