Похудеть в 21? Как американец взял себя в руки и превратился в мужика спустя 2 месяца
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Михаил
Враньё галимое. Основное это создать дефицит калорий но при этом соблюдать БЖУ! Тренировки важны для сохранения мышечной массы, так как в первую очередь во время диеты организм начинает сжирать мышцы которые мы не используем и поэтому очень важно давать нагрузку на них! Второе это повысить уровень физической активности в течении дня. Больше ходить, подниматься по лестнице домой и спускаться тоже по лестнице! А тренировка это очень малое количество от дневной активности! Там 300 калорий сгорит максимум. Но это в совокупности с дневной активностью будет хорошей цифрой.
ответить
Враньё галимое. Основное это создать дефицит калорий но при этом соблюдать БЖУ! Тренировки важны для сохранения мышечной массы, так как в первую очередь во время диеты организм начинает сжирать мышцы которые мы не используем и поэтому очень важно давать нагрузку на них! Второе это повысить уровень физической активности в течении дня. Больше ходить, подниматься по лестнице домой и спускаться тоже по лестнице! А тренировка это очень малое количество от дневной активности! Там 300 калорий сгорит максимум. Но это в совокупности с дневной активностью будет хорошей цифрой.
ответить
turnik
5: 20 осторожнее с этими приседаниями. Лет в 15 мой рост был 175 сантиметров, а вес около 80, тогда я решил начать заниматься базой. Тогда я пытался приседать на одной ноге, но через несколько дней заболели колени, ну и решил перестать тренероваться пока колени не восстановятся. к врачу решил не идти и зря. Колени болели около года, тогда все же решил сходить к ортопеду. Оказалось, что я надорвал надкостницу, так называемая болезнь Шляттера. После около полутора месяцев каждый день ходил на физиотерапию. И ещё после надкостница заживала около 3-4 месяцев.
ответить
5: 20 осторожнее с этими приседаниями. Лет в 15 мой рост был 175 сантиметров, а вес около 80, тогда я решил начать заниматься базой. Тогда я пытался приседать на одной ноге, но через несколько дней заболели колени, ну и решил перестать тренероваться пока колени не восстановятся. к врачу решил не идти и зря. Колени болели около года, тогда все же решил сходить к ортопеду. Оказалось, что я надорвал надкостницу, так называемая болезнь Шляттера. После около полутора месяцев каждый день ходил на физиотерапию. И ещё после надкостница заживала около 3-4 месяцев.
ответить
Hein
как-то неправильно подобраны упражнения. сразу видно что нихрена он по такой программе не занимался. если человек пока не в состоянии подтягиваться без резинки, то он и висеть так долго не сможет для упражнения для пресса, еще и ноги куда-то задирать, обычный пресс лежа чем не устраивает, что за выебоны; и не сможет слабый человек в начале нормально сделать пистолет, хоть с опорой, хоть с чем, обычный присед делать и выпады, по началу жопа и ноги и от этого будут никакие. бестолковое видео
ответить
как-то неправильно подобраны упражнения. сразу видно что нихрена он по такой программе не занимался. если человек пока не в состоянии подтягиваться без резинки, то он и висеть так долго не сможет для упражнения для пресса, еще и ноги куда-то задирать, обычный пресс лежа чем не устраивает, что за выебоны; и не сможет слабый человек в начале нормально сделать пистолет, хоть с опорой, хоть с чем, обычный присед делать и выпады, по началу жопа и ноги и от этого будут никакие. бестолковое видео
ответить
Евгений
По коже на лице видно, как именно. Не забивайте людям голову, для такого рельефа нужно либо с детства быть знакомым со спортом, либо помогать организму и отнюдь не протеином. Хорошей формы(при условии хорошей генетики, режима питания и сна) вы добьетесь минимум за пол года. Если речь идет о работающем человеке, который не может уделять всё внимание спорту, диетам и т. д - это несколько лет. И ещё куча факторов, таких как возраст, состояние здоровья и т. д
ответить
По коже на лице видно, как именно. Не забивайте людям голову, для такого рельефа нужно либо с детства быть знакомым со спортом, либо помогать организму и отнюдь не протеином. Хорошей формы(при условии хорошей генетики, режима питания и сна) вы добьетесь минимум за пол года. Если речь идет о работающем человеке, который не может уделять всё внимание спорту, диетам и т. д - это несколько лет. И ещё куча факторов, таких как возраст, состояние здоровья и т. д
ответить
rlupara
Да че вы блин тут закудахтали насчет двух месяцев? Я спрашиваю где черт возми в видео он сказал что трансформировался за 2 месяца? Где бля? Это только переведеное кликбейтовское название видео. В ролике сказанно что при помощи этих упражнений он улчшил форму, но не сказал за какое время. Вы повелись на название но перед тем как коментить просмотрите видео хотя бы.
ответить
Да че вы блин тут закудахтали насчет двух месяцев? Я спрашиваю где черт возми в видео он сказал что трансформировался за 2 месяца? Где бля? Это только переведеное кликбейтовское название видео. В ролике сказанно что при помощи этих упражнений он улчшил форму, но не сказал за какое время. Вы повелись на название но перед тем как коментить просмотрите видео хотя бы.
ответить
Тимофеус
Гении с комментов, фотки На превью могли быть в разное время, а добиться формы можно было и за два месяца, Но скорее всего это ошибка автора и там два года, хотя странная ошибка получается. Кто То скажет - а почему не сразу после трансформации? а если человек не хотел делать какое То подобное видео Или например уже потом появилась идея освятить это все
ответить
Гении с комментов, фотки На превью могли быть в разное время, а добиться формы можно было и за два месяца, Но скорее всего это ошибка автора и там два года, хотя странная ошибка получается. Кто То скажет - а почему не сразу после трансформации? а если человек не хотел делать какое То подобное видео Или например уже потом появилась идея освятить это все
ответить
Владислав
начал заниматься полгода назад отжимания гиря и прочие базовые упражнения кроме турника за полгода я сбросил 20 кг и пошел на турник и смог подтянуться только 5 раз а этот тип за 2 месяца смог сделать из себя атлета, вопрос! Толи я дурак то ли лыжи не едут подскажите
ответить
начал заниматься полгода назад отжимания гиря и прочие базовые упражнения кроме турника за полгода я сбросил 20 кг и пошел на турник и смог подтянуться только 5 раз а этот тип за 2 месяца смог сделать из себя атлета, вопрос! Толи я дурак то ли лыжи не едут подскажите
ответить
Андрей
Всем привет. Я, канеш, не спец, жирдяй, стремящийся к форме( 113 кг на 190 см, но. уверен, когда я щакончу и сделаю со своим телом то, что задумал, таких гнойных прыщей на моем табло ( у него на щеках) точно не будет. хотя, кпнеш, за 2 мес точно не получится)
ответить
Всем привет. Я, канеш, не спец, жирдяй, стремящийся к форме( 113 кг на 190 см, но. уверен, когда я щакончу и сделаю со своим телом то, что задумал, таких гнойных прыщей на моем табло ( у него на щеках) точно не будет. хотя, кпнеш, за 2 мес точно не получится)
ответить
Elik
два месяца или нет, это не так важно, но если бы мне в школе кто то дал бы мне знать о существовании такой ренинки, было бы очень круто, так как когда ты можешь подтянутся только один раз и то с раскачкой, очень сложно тренироваться со своим весом.
ответить
два месяца или нет, это не так важно, но если бы мне в школе кто то дал бы мне знать о существовании такой ренинки, было бы очень круто, так как когда ты можешь подтянутся только один раз и то с раскачкой, очень сложно тренироваться со своим весом.
ответить
VladCun
Такое тело не можно получить за 2 месяца чистых тренировок. Либо это просто с помощью сиросжигателей, хотя даже самые сильные не смогут так изменить тело за 2 месяца. Для такого тела надо минимум пол года упорных тренеровок и пол года диеты.
ответить
Такое тело не можно получить за 2 месяца чистых тренировок. Либо это просто с помощью сиросжигателей, хотя даже самые сильные не смогут так изменить тело за 2 месяца. Для такого тела надо минимум пол года упорных тренеровок и пол года диеты.
ответить
Kostiantyn
Так забавно, когда чуваки которые не могут ничего добиться за годы, пишут что не реально за 2 месяца, все реально. Все дело в желании и силе воли. А не сидишь такой с пивком, смотришь этот и видос и думаешь хмм, какой-то бред, это не реально.
ответить
Так забавно, когда чуваки которые не могут ничего добиться за годы, пишут что не реально за 2 месяца, все реально. Все дело в желании и силе воли. А не сидишь такой с пивком, смотришь этот и видос и думаешь хмм, какой-то бред, это не реально.
ответить
Sasha
Честно не верится. Могу предположить, что спортсмен был на массе, а потом убрал жир за 2-4 месяца, от сюда рельеф. Если мышцы изначально не были тренированны то фигура бы получилась дрищавая. И опять же волосы растут в среднем на 1см в месяц.
ответить
Честно не верится. Могу предположить, что спортсмен был на массе, а потом убрал жир за 2-4 месяца, от сюда рельеф. Если мышцы изначально не были тренированны то фигура бы получилась дрищавая. И опять же волосы растут в среднем на 1см в месяц.
ответить
Михаил
Мда, в такое преображение с пончика без мышц в спортивного человека за два месяца, поверит только тот, кто так и сидит ждёт понедельника, что бы наконец-то занятся своим телом.
ответить
Мда, в такое преображение с пончика без мышц в спортивного человека за два месяца, поверит только тот, кто так и сидит ждёт понедельника, что бы наконец-то занятся своим телом.
ответить
Андрей
Ооо так это моя тренировка только с резинкой
Резинка не к чему
Прям в цвет моя только я не приседаю и подтягиваюсь ещё за голову 2 месяца результат пока не грандиозный
ответить
Ооо так это моя тренировка только с резинкой
Резинка не к чему
Прям в цвет моя только я не приседаю и подтягиваюсь ещё за голову 2 месяца результат пока не грандиозный
ответить
Александр
Ну как как, берёшь тэстостерона энантат+дека или туринабол, добавляешь калий магний + фуросемид. А ну ещё не ешь всё что с муки и то что сладкое. Спасибо не нужно)
ответить
Ну как как, берёшь тэстостерона энантат+дека или туринабол, добавляешь калий магний + фуросемид. А ну ещё не ешь всё что с муки и то что сладкое. Спасибо не нужно)
ответить
Антон
Я могу говорить что так накачался за два месяца - и вы посмотрев этот ролик тоже сможете всем говорить что накачались за два месяца. Это не трудно; )
ответить
Я могу говорить что так накачался за два месяца - и вы посмотрев этот ролик тоже сможете всем говорить что накачались за два месяца. Это не трудно; )
ответить
AlexeY
Я пошел в спортмастер, там отдал за этот эспандер 2к, лучше бы на алиэкспрес за 500-600 р заказал бы ) Так что не наедитесь как я.
ответить
Я пошел в спортмастер, там отдал за этот эспандер 2к, лучше бы на алиэкспрес за 500-600 р заказал бы ) Так что не наедитесь как я.
ответить
Андрей
так за то что он врет все 1, 31млн отписываемся, придем через пол годика, пусть подумает о своем поведение автор
ответить
так за то что он врет все 1, 31млн отписываемся, придем через пол годика, пусть подумает о своем поведение автор
ответить
Alex
Полная трансформация происходит в лучшем случае за 2-2, 5 года. За 2 месяца вы только освоите дорогу в спортзал.
ответить
Полная трансформация происходит в лучшем случае за 2-2, 5 года. За 2 месяца вы только освоите дорогу в спортзал.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
