Делайте это КАЖДЫЙ день! (ЕСЛИ ХОЧЕШЬ 6 КУБИКОВ ПРЕССА)
содержание видео
(Начальный вес 52, 5; от 68, питание по голоду, сладкое в мин кол-ве, без фастфуда и прочей хрени)
1 день: сделала 2 раунда, выжила
2 день: 3 раунда было ооочень тяжело
3 день: 4 раунда я реально мертва но это того стоило, идем дальше!
4 день: 1 раунд, но я перед этим пробежала 4 км (у нас зима)
5 день: 4 раунда - все как по маслу, хоть и тяжело
6 день: 2 раунда - плохое настроение = плохая тренировка
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 12
hatori
Впервые попробовал этот комплекс после утреннего кардио и после тренировки другой группы мышц
Сказать что я ахринел, это нечего не сказать
Лучше всё таки выполнять этот комплекс раздельно или сразу же с утра как простнулся
Но в целом комплекс бодрый, поэкспериментировать стоит пару недель
Благодарю за контент
ответить
Впервые попробовал этот комплекс после утреннего кардио и после тренировки другой группы мышц
Сказать что я ахринел, это нечего не сказать
Лучше всё таки выполнять этот комплекс раздельно или сразу же с утра как простнулся
Но в целом комплекс бодрый, поэкспериментировать стоит пару недель
Благодарю за контент
ответить
Yu
Блин, вроде я и занимался спортом ранее, плавание, дзюдо да и 2 года назад часто ходил в спортзал, попробовал этот комплекс упражнений, я сдох на пархающей работе ног, в итоге, я тупо забыл как дышать, а тренировка зашла, правда болит всё что только можно, но когда мы только ни страдали.
Спс автору ролика, респект.
ответить
Блин, вроде я и занимался спортом ранее, плавание, дзюдо да и 2 года назад часто ходил в спортзал, попробовал этот комплекс упражнений, я сдох на пархающей работе ног, в итоге, я тупо забыл как дышать, а тренировка зашла, правда болит всё что только можно, но когда мы только ни страдали.
Спс автору ролика, респект.
ответить
Nikolay
Делал в течении месяца 6/1 по одному кругу вечером. Кор уменьшился на 4, 5 см в обхвате, с 79 см до 74, 5 см, но и вес ушел на 4 кг. Дополнительно были подработки на складе с высокой интенсивностью. Скажу что, в этом весе, такого кора еще не было, так что результат меня порадовал.
ответить
Делал в течении месяца 6/1 по одному кругу вечером. Кор уменьшился на 4, 5 см в обхвате, с 79 см до 74, 5 см, но и вес ушел на 4 кг. Дополнительно были подработки на складе с высокой интенсивностью. Скажу что, в этом весе, такого кора еще не было, так что результат меня порадовал.
ответить
Елена
Я просмотрела много видео разных тренеров, но каждый раз вовращаюсь к видо Криса Хериа. Мне нравится его подход и разнообразные подходы для формирования тела. И, главное, видно, что ему нравится самому заниматься этим. А это очень мотивирует.
ответить
Я просмотрела много видео разных тренеров, но каждый раз вовращаюсь к видо Криса Хериа. Мне нравится его подход и разнообразные подходы для формирования тела. И, главное, видно, что ему нравится самому заниматься этим. А это очень мотивирует.
ответить
experince
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК:
1 день(был вчера) - честно говоря я умер после него(выполнил только 1 круг)
2 день - я воскрес. Сделал всего 1 круг, умирал уже не 35 секунде, но старался дотянуть хотя бы до 40(делать упражнения на второй день было сложнее)
ответить
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК:
1 день(был вчера) - честно говоря я умер после него(выполнил только 1 круг)
2 день - я воскрес. Сделал всего 1 круг, умирал уже не 35 секунде, но старался дотянуть хотя бы до 40(делать упражнения на второй день было сложнее)
ответить
Adolfo
Marton, Слушай, подскажи пожалуйста, во время выполнения упражнений нужно ещё и плюсом напрягать пресс?
Просто если я напрягаю пресс, я не могу нормализовать дыхание, та и вообще дышать тяжело когда пытаюсь дополнительно пресс напрячь
ответить
Marton, Слушай, подскажи пожалуйста, во время выполнения упражнений нужно ещё и плюсом напрягать пресс?
Просто если я напрягаю пресс, я не могу нормализовать дыхание, та и вообще дышать тяжело когда пытаюсь дополнительно пресс напрячь
ответить
Тимур
Делал треню пол года, видимо плохая у меня генетика. особо всякой куйни не ел, ел мясо, гречку, яйца, но 0 толку, как было 2 еле видных верхних кубика, так и осталось, скок можно уже.
ответить
Делал треню пол года, видимо плохая у меня генетика. особо всякой куйни не ел, ел мясо, гречку, яйца, но 0 толку, как было 2 еле видных верхних кубика, так и осталось, скок можно уже.
ответить
Кирилл
Он не понимает что далеко не все могут это делать. Да и слишком большой комплекс упражнений для людей у кого есть дела. Для бездельников и спящих до обеда возможно катит
ответить
Он не понимает что далеко не все могут это делать. Да и слишком большой комплекс упражнений для людей у кого есть дела. Для бездельников и спящих до обеда возможно катит
ответить
1111
Если хотите шесть кубиков то половина зрителей может забыть об этом потому что количество кубиков зависит от генетики и повлиять на их количество вы не как не можете
ответить
Если хотите шесть кубиков то половина зрителей может забыть об этом потому что количество кубиков зависит от генетики и повлиять на их количество вы не как не можете
ответить
This
Псли что вы пресс только накачаете, но кубики не гарантированы, у всех с рождения свое количество, у кого-то 4, у кого-то 6, а у когото 8
ответить
Псли что вы пресс только накачаете, но кубики не гарантированы, у всех с рождения свое количество, у кого-то 4, у кого-то 6, а у когото 8
ответить
Ded
Это нормально что я не могу закончить второй подход из-за того что мышцы ног(квадрицепс) забивается
М 17, рост 177, вес 68
ответить
Это нормально что я не могу закончить второй подход из-за того что мышцы ног(квадрицепс) забивается
М 17, рост 177, вес 68
ответить
Lesya
Обожаю тебя у меня реально появились 4 кубика но реально е. ла)в конце всегда твоё упражнен е делала
ответить
Обожаю тебя у меня реально появились 4 кубика но реально е. ла)в конце всегда твоё упражнен е делала
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
