zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Упражнения на турнике

Как Накачать Шесть Кубиков Пресса (THENX - ПЛАН ТРЕНИРОВКИ)

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Как Накачать Шесть Кубиков Пресса (THENX - ПЛАН ТРЕНИРОВКИ) ПОЛНЫЙ ВЫПУСК - Приложение Heria PRO - Музыка - THENX - ThenX Контакты Криса Хериа - Instagram: thenx chrisheria Original video by THENX - If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them. ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: Озвучил Криса Хериа: Instagram: alexander. sharko
Дата: 2023-06-10

← АКВАМЕН. История успеха Джейсона Момоа!

Как БЫСТРО накачать 6 кубиков пресса (САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ) →

Похожие видео

Как набрать мышечную массу! Вся база роста мышц

• Влад Литвиненко

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

• BIOMACHINE

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Комментарии и отзывы: 4

GymFit
Скачивайте себе на телефон и тренируйтесь вместе с Крисом!
И не пропустите завтра полную версию этого видео!
Список упражнений:
1) Берпи из стороны в сторону (10 повторений)
2) иагональные шаги альпиниста (50 повторений)
3) Прыжки вперед-назад в упоре лежа (20 повторений)
4) Крест (20 повторений)
5) Планка с поворотами корпуса (30 повторений)
6) Сгибания ног в уголке (20 повторений)
7) V-образные скручивания (10 повторений)
8) Попеременные сгибания ног в уголке (20 повторений)
9) Порхающая работа ног в положении лодочка (30 секунд)
10) Удержание уголка (20 секунд)
ответить

Комнатный
Друзья зайдите поддержите хорошего человека! Парень, находиться в сложной ситуации, тем не менее умудряется мотивировать людей своим примером!
Просто скопируйте в поиск ютуба LIVINGMOTIVATOR
ответить

Вячеслав
1 раунд выдержал, а остальное. некоторые упражнения только наполовину. короче огонь. есть от криса адский пресс 7 минут-так по сравнению с этим, так детский
ответить

Анастасия
Очень классная тренировка
После первого круга пот так и лился, а на следующий день немного болели мышцы пресса)
Спасибо GymFit и Крису Хериа
ответить

Добавить отзыв, комментарий