Как БЫСТРО накачать 6 кубиков пресса (САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ)
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 16
Paul
Так, разминка - 3 подхода. Вопрос: разминку делать сразу (3) круга по 3 упражнения? И сколько тогда кругов делать в основной тренировке? Тоже 3? Или делать 3 упражнения разминки (1) круг - 7 основной тренировки (1) круг, потом опять 3 упражнения разминки (1) круг - 7 основные (1) круг, 3-(1)-7-(1? И после 3х кругов по 10 упражнений (разминка+основные) заканчивать тренировку? Ничего непонятно. Или вообще основную тренировку делать до упора? Пока обессиленный не упадёшь в собственную блевоту?
ответить
Так, разминка - 3 подхода. Вопрос: разминку делать сразу (3) круга по 3 упражнения? И сколько тогда кругов делать в основной тренировке? Тоже 3? Или делать 3 упражнения разминки (1) круг - 7 основной тренировки (1) круг, потом опять 3 упражнения разминки (1) круг - 7 основные (1) круг, 3-(1)-7-(1? И после 3х кругов по 10 упражнений (разминка+основные) заканчивать тренировку? Ничего непонятно. Или вообще основную тренировку делать до упора? Пока обессиленный не упадёшь в собственную блевоту?
ответить
Бананчик
1. Бёрпи из стороны в сторону (6: 14)
2. Диагональные шаги альпиниста (6: 47)
3. Прыжки вперёд-назад в упоре лёжа (7: 19)
4. Крест (8: 05)
5. Планка с поворотами корпуса (8: 41)
6. Сгибания ног в уголке (9: 19)
7. V-образные скручивания (10: 20)
8. Попеременные сгибания ног в уголке (10: 52)
9. Порхающая работа ног в положении Лодочка (11: 25)
10. Удержание уголка (12: 17)
ответить
1. Бёрпи из стороны в сторону (6: 14)
2. Диагональные шаги альпиниста (6: 47)
3. Прыжки вперёд-назад в упоре лёжа (7: 19)
4. Крест (8: 05)
5. Планка с поворотами корпуса (8: 41)
6. Сгибания ног в уголке (9: 19)
7. V-образные скручивания (10: 20)
8. Попеременные сгибания ног в уголке (10: 52)
9. Порхающая работа ног в положении Лодочка (11: 25)
10. Удержание уголка (12: 17)
ответить
борщ
Начал тренировку, 3 раза чуть не двинул кони на разминке, дошел до сгибания ног максимум меня хватало на 1 ин, так что тренировка затянулась, доделал.
После лодочки пошел проблевался, ели доделал комплекс
Крч тренировка супер, 5надгробий из 5 инсультов
ответить
Начал тренировку, 3 раза чуть не двинул кони на разминке, дошел до сгибания ног максимум меня хватало на 1 ин, так что тренировка затянулась, доделал.
После лодочки пошел проблевался, ели доделал комплекс
Крч тренировка супер, 5надгробий из 5 инсультов
ответить
Михаил
3 месяца назад, после слов на самом деле надо ещё два таких раунда офигел) Сейчас делаю три раза разогрев спокойно. За это время похудел на несколько килограмм, и появились кубики) Всем советую эту тренировку.
ответить
3 месяца назад, после слов на самом деле надо ещё два таких раунда офигел) Сейчас делаю три раза разогрев спокойно. За это время похудел на несколько килограмм, и появились кубики) Всем советую эту тренировку.
ответить
Ерофей
Вот ёлки палки, кто то хочет сбросить вес, а я наоборот его взять не могу: ( Я эктоморф, набрать массу, сколько бы я мяса не кушал, никак не получается, максимум два-три килограмма
ответить
Вот ёлки палки, кто то хочет сбросить вес, а я наоборот его взять не могу: ( Я эктоморф, набрать массу, сколько бы я мяса не кушал, никак не получается, максимум два-три килограмма
ответить
Косолап
Я честно уже ровно месяц качаю пресс по его методике, и у меня появились кубики только 4 верхних а нижнее не появляются но пресс твердый, поэтому смотрю это видео, и да мне 14
ответить
Я честно уже ровно месяц качаю пресс по его методике, и у меня появились кубики только 4 верхних а нижнее не появляются но пресс твердый, поэтому смотрю это видео, и да мне 14
ответить
Артём
Правда для меня в этой тренировке есть слабое место мне надо научиться уголок а все остальное на среднем уровне выполнимо, у меня уже есть два начинающих кубика
ответить
Правда для меня в этой тренировке есть слабое место мне надо научиться уголок а все остальное на среднем уровне выполнимо, у меня уже есть два начинающих кубика
ответить
Nikita
6 кубиков накачать? Заебись, у меня как раз 4 от рироды, вырастут еще 2 кубика! Сними видео как сделать ещё крепление бицепса более пиковым, интересно посмотреть
ответить
6 кубиков накачать? Заебись, у меня как раз 4 от рироды, вырастут еще 2 кубика! Сними видео как сделать ещё крепление бицепса более пиковым, интересно посмотреть
ответить
Маришка
Чтоб накатать кубики пресса, да и что там пресс попку, ножки надо иметь большое терпение и Часы тренировок! И вот оно идеальное тело! А за ролик респект!
ответить
Чтоб накатать кубики пресса, да и что там пресс попку, ножки надо иметь большое терпение и Часы тренировок! И вот оно идеальное тело! А за ролик респект!
ответить
Pavel
Категорически не советую, тупо набор упражнений из которых 35% из сидячего положения которая дает нагрузку только на поясницу.
ответить
Категорически не советую, тупо набор упражнений из которых 35% из сидячего положения которая дает нагрузку только на поясницу.
ответить
Latfero
Меньше жрать, больше двигаться. Все. Все кубики и остальное у вас есть. Достаточно похудеть сохранив мышечный обьем.
ответить
Меньше жрать, больше двигаться. Все. Все кубики и остальное у вас есть. Достаточно похудеть сохранив мышечный обьем.
ответить
alex
Ок, увидел, понял, сделал. Теперь хочу узнать какие упражнения надо делать чтобы повторить эти 6 упражнений правильно?
ответить
Ок, увидел, понял, сделал. Теперь хочу узнать какие упражнения надо делать чтобы повторить эти 6 упражнений правильно?
ответить
Игорь
самый быстрый способ иметь шесть кубиков прессаэто взять маркер и нарисовать на животе шесть кубиков пресса)
ответить
самый быстрый способ иметь шесть кубиков прессаэто взять маркер и нарисовать на животе шесть кубиков пресса)
ответить
Ilgiz
Тренька огонь ребята, начал делать 3 дня и чувствую себя лучше и дышу легче, ребята нужно поймать ритм, и дыхание
ответить
Тренька огонь ребята, начал делать 3 дня и чувствую себя лучше и дышу легче, ребята нужно поймать ритм, и дыхание
ответить
Insomnia
Жир в теле, денег в кармане, делайте 50 различных упражнений на пресс и что нибудь да вылезет на вашем пузе.
ответить
Жир в теле, денег в кармане, делайте 50 различных упражнений на пресс и что нибудь да вылезет на вашем пузе.
ответить
Иван
++ ) ахах. Пусть это парень поработает 2 через 5 по 12 часов. Я не эксперт. Но я думаю что сгорят нервы.
ответить
++ ) ахах. Пусть это парень поработает 2 через 5 по 12 часов. Я не эксперт. Но я думаю что сгорят нервы.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
