625 подтягиваний за 42 дня. Трансформация тела. Подтягивания
содержание видео
Дата: 2023-06-10
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
Халид
Занимаюсь спортом 30 лет. За несколько недель 20 подтягиваний? Автор понятия не имеет о чем говорит. Кто когда-либо занимался, тот знает, что 20 - это серьезный результат, достигаемый месяцами и годами тренировок. 20 раз за несколько недель смогут выполнить единицы из тысячи, те, у которых сверхпредрасположенность именно к подтягиваниям. Не существует панацеи, общей формулы для достижения такого результата, здесь все индивидуально (у кого силовые показатели отстают, у кого выносливость, у кого конкретная группа мышц и т. д. По этой программе можно достичь результата в 10-13 повторений, а дальше - стоп, так как выполняя упражнения до отказа, вы убьете митохондрии, которые выводят молочную кислоту, а эти самые митохондрии, потом восстанавливаются около 20 дней. Т. е. дальше - бег на месте. Увеличивайте силовые и митохондрии (по Селуянову) и будет вам счастье. Желаю высоких спортивных достижений друзья!
ответить
Занимаюсь спортом 30 лет. За несколько недель 20 подтягиваний? Автор понятия не имеет о чем говорит. Кто когда-либо занимался, тот знает, что 20 - это серьезный результат, достигаемый месяцами и годами тренировок. 20 раз за несколько недель смогут выполнить единицы из тысячи, те, у которых сверхпредрасположенность именно к подтягиваниям. Не существует панацеи, общей формулы для достижения такого результата, здесь все индивидуально (у кого силовые показатели отстают, у кого выносливость, у кого конкретная группа мышц и т. д. По этой программе можно достичь результата в 10-13 повторений, а дальше - стоп, так как выполняя упражнения до отказа, вы убьете митохондрии, которые выводят молочную кислоту, а эти самые митохондрии, потом восстанавливаются около 20 дней. Т. е. дальше - бег на месте. Увеличивайте силовые и митохондрии (по Селуянову) и будет вам счастье. Желаю высоких спортивных достижений друзья!
ответить
Владимир
Более 14-16 раз подтягиваться нет смысла. Почитайте про ресинтеза АТФ и поймёте, что 1000 раз нет смысла подтягиваться. Это тоже самое, что бегать по 10-30 км.
ответить
Более 14-16 раз подтягиваться нет смысла. Почитайте про ресинтеза АТФ и поймёте, что 1000 раз нет смысла подтягиваться. Это тоже самое, что бегать по 10-30 км.
ответить
Станислав
3 макимум. после второго дня рождения. очень хочу вернутся к спорту. прошло почти 4 года. всё тело болит до сих пор. всём мира парни.
ответить
3 макимум. после второго дня рождения. очень хочу вернутся к спорту. прошло почти 4 года. всё тело болит до сих пор. всём мира парни.
ответить
Олег
у меня тренировка начинается с подтягиваний, 10 подходов по 25, перерыв 5 минут по таймеру, итог за час 250 раз. За раз 35-40
ответить
у меня тренировка начинается с подтягиваний, 10 подходов по 25, перерыв 5 минут по таймеру, итог за час 250 раз. За раз 35-40
ответить
Александр
Очень мало 625 за 42 дня! Делаю за одну тренировку раз 150-200 а я не монстр! Максимальный показатель на раз, раз 20.
ответить
Очень мало 625 за 42 дня! Делаю за одну тренировку раз 150-200 а я не монстр! Максимальный показатель на раз, раз 20.
ответить
Дмитро
1 раз за 1 подход, думаю с Понедельника следуещей недели начать, думаю 5 раз точняк буду делать за 1 подход
ответить
1 раз за 1 подход, думаю с Понедельника следуещей недели начать, думаю 5 раз точняк буду делать за 1 подход
ответить
Agent
Мой рекорд 19. Но я считаю что это мало, потому что эти папины я в твоём возрасте. Хочется переплюнуть его
ответить
Мой рекорд 19. Но я считаю что это мало, потому что эти папины я в твоём возрасте. Хочется переплюнуть его
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
