Отжимайся Много - Секреты брусьев от чемпиона мира
содержание видео
Дата: 2021-04-20
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Wandim
Подростком, летом, ездил в спор лагерь.
На спорт площадке, всей ватагой бросились на турники и брусья.
Помню что на брусьях отжался. пару раз, и поскорее ретировался.
Думал отожмусь больше.
До конца лагеря я к брусьям не подходил.
На зачетном выпускном, когда человек двести ребят по составленной случайно очереди сдают зачёты по плаванию, гребле на лодках, приседаниях, и т. п., мне пришлось увидеть брусья снова, я с некоторой робостью вскочил на них и отжался. 20 раз?
Сам от себя охренел!
Как! Откуда, я же не тренировался ни разу?
Причем отжавшись 20 раз, я мог отжиматься и дальше - сил было море, и я бы сделал ещё дватцарик, но постеснялся и соскочил. Как оказалось зря. Пацан быстро побили мой. рекорд, и мне осталось только размышлять )
Первым всегда быть хреново)
ответить
Подростком, летом, ездил в спор лагерь.
На спорт площадке, всей ватагой бросились на турники и брусья.
Помню что на брусьях отжался. пару раз, и поскорее ретировался.
Думал отожмусь больше.
До конца лагеря я к брусьям не подходил.
На зачетном выпускном, когда человек двести ребят по составленной случайно очереди сдают зачёты по плаванию, гребле на лодках, приседаниях, и т. п., мне пришлось увидеть брусья снова, я с некоторой робостью вскочил на них и отжался. 20 раз?
Сам от себя охренел!
Как! Откуда, я же не тренировался ни разу?
Причем отжавшись 20 раз, я мог отжиматься и дальше - сил было море, и я бы сделал ещё дватцарик, но постеснялся и соскочил. Как оказалось зря. Пацан быстро побили мой. рекорд, и мне осталось только размышлять )
Первым всегда быть хреново)
ответить
Павел
Привет, я с рюкзачком 5 по двадцать, а в нем колбы с водой, пока 6кг вес(2, 2, 1, 5л полные и поклажа, в подходе одном делаю первые 10 повторений глубокие, а вторые быстро, на скорость с недожимом, на триципс больше, так через день, на четный день подтягиваний 6 под с ркз, тем же, и 20 так же на брусьях, три вида подтягиваний(биц, за спину, обычн-широкий чередую) и цикл тренировок получается 6 дней-3 брусья 5по20 и 1-20 перекладина, и трицикл турника 6по12 и один 20 брусья. дома прес верхний2дня, низ один чередую, отжим, так всегда на турниках 30 одним подходом ноги на шведской поднимаю. Так и живу)Продуктивных тренировок, с размереным отдыхом, что б не перегореть, и главное стабильности в этом деле тебе желаю.
ответить
Привет, я с рюкзачком 5 по двадцать, а в нем колбы с водой, пока 6кг вес(2, 2, 1, 5л полные и поклажа, в подходе одном делаю первые 10 повторений глубокие, а вторые быстро, на скорость с недожимом, на триципс больше, так через день, на четный день подтягиваний 6 под с ркз, тем же, и 20 так же на брусьях, три вида подтягиваний(биц, за спину, обычн-широкий чередую) и цикл тренировок получается 6 дней-3 брусья 5по20 и 1-20 перекладина, и трицикл турника 6по12 и один 20 брусья. дома прес верхний2дня, низ один чередую, отжим, так всегда на турниках 30 одним подходом ноги на шведской поднимаю. Так и живу)Продуктивных тренировок, с размереным отдыхом, что б не перегореть, и главное стабильности в этом деле тебе желаю.
ответить
Юрий
А зачем опускаться на 90 градусов? Почему не увеличить амплитуду? Чем больше амплитуда тем больше мышечных волокон работает. Зачем искусственно сокращать амплитуду? Лень нормально сделать? Что это вообще за дичь? Зачем надо плечи внутрь сводить? Так проще? Тогда с раскачки ещё проще делать, но надо ли упрощать упражнения? Для чего мы вообще занимаемся? По твоему надо и пресс с раскачки делать и подтягивания. ЛЮБОЕ УПРАЖНЕНИЕ НАДО ДЕЛАТЬ С МАКСИМАЛЬНОЙ АМПЛИТУДОЙ И БЕЗ РАСКАЧКИ! Детский сад какой то. Какая там книга гиннеса? Что за бред?
ответить
А зачем опускаться на 90 градусов? Почему не увеличить амплитуду? Чем больше амплитуда тем больше мышечных волокон работает. Зачем искусственно сокращать амплитуду? Лень нормально сделать? Что это вообще за дичь? Зачем надо плечи внутрь сводить? Так проще? Тогда с раскачки ещё проще делать, но надо ли упрощать упражнения? Для чего мы вообще занимаемся? По твоему надо и пресс с раскачки делать и подтягивания. ЛЮБОЕ УПРАЖНЕНИЕ НАДО ДЕЛАТЬ С МАКСИМАЛЬНОЙ АМПЛИТУДОЙ И БЕЗ РАСКАЧКИ! Детский сад какой то. Какая там книга гиннеса? Что за бред?
ответить
Сергей
Правильно не правильно, узко направленная техника, организм человека должен развиваться совокупно всем группам мушц и связок, тоесть раскачивая поверхнастые мышци тела, губишь внутренние тоесть так называемые жилы в простанороде, углы при упражнениях вам вообше не повредят, но прокавчка будет намного сложнее
ответить
Правильно не правильно, узко направленная техника, организм человека должен развиваться совокупно всем группам мушц и связок, тоесть раскачивая поверхнастые мышци тела, губишь внутренние тоесть так называемые жилы в простанороде, углы при упражнениях вам вообше не повредят, но прокавчка будет намного сложнее
ответить
Д
У Джеффа Кавальера все наоборот:
1) Количество не главное. Главное качество.
2) Плечи вниз и назад (объясняет почему). В этом ролике наоборот- плечи вверх и вперед.
3) Тело при движении вниз не кидать (по сути обратные отжимания)
При этом сам делаю как в этом ролике (правлю технику по Кавальера)
Кого слушать (
ответить
У Джеффа Кавальера все наоборот:
1) Количество не главное. Главное качество.
2) Плечи вниз и назад (объясняет почему). В этом ролике наоборот- плечи вверх и вперед.
3) Тело при движении вниз не кидать (по сути обратные отжимания)
При этом сам делаю как в этом ролике (правлю технику по Кавальера)
Кого слушать (
ответить
Eduard
Абажаю бруся закинул, это правда пол года назад, но хочу за зиму восстановится. Спасибо за правельные советы. Понял что отжимался неправильно ( несводил плечи так как ты показал, наверное потому и сложно было всегда ) Подписался, с радостью буду смотреть твои обучалки. Удачи
ответить
Абажаю бруся закинул, это правда пол года назад, но хочу за зиму восстановится. Спасибо за правельные советы. Понял что отжимался неправильно ( несводил плечи так как ты показал, наверное потому и сложно было всегда ) Подписался, с радостью буду смотреть твои обучалки. Удачи
ответить
Artem
Болит плечо при отжиманиях от брусьев. стоит ли делать через боль, или лучше вовсе отказаться от этого упражнения? Кто сталкивался с этим, подскажите.
ответить
Болит плечо при отжиманиях от брусьев. стоит ли делать через боль, или лучше вовсе отказаться от этого упражнения? Кто сталкивался с этим, подскажите.
ответить
Alexander
Главное локти выпрямлять до КОНЦА, чтоб потом уже не было возможности это упражнение сделать неправильно и вы на него забили
ответить
Главное локти выпрямлять до КОНЦА, чтоб потом уже не было возможности это упражнение сделать неправильно и вы на него забили
ответить
Sterneneisen
А еще лучше, больше книг читайте, а не только бездумно мышцы качайте, а то как чел этот не сможете пару слов связать)
ответить
А еще лучше, больше книг читайте, а не только бездумно мышцы качайте, а то как чел этот не сможете пару слов связать)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
8:41
14:54
