zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Упражнения на турнике

Подтягивания с нуля за 21 день! Полное обучение!

содержание видео

Рейтинг: 4.6; Голоса: 3

При слове подтягивания на турнике у тебя возникает неприятное чувство? Это упражнение у тебя получается хуже всего или вообще никак? Тебя раздражают спортивные ребята, которые с легкостью порхают над турником и в глубине души ты понимаешь что тоже так хочешь? Или тебе предстоит поступление в военное училище или в вуз где нужно подтягиваться минимум 10 раз, а ты с трудом делаешь 3 и тянешь всё до последнего момента? Узнал себя? Тогда это видео обязательно к твоему просмотру! Хватит избегать это упражнение! Я решил подойти к твоему обучению максимально детально, чтобы после просмотра у тебя был чёткий план действий и не осталось никак вопросов. Да, на освоение этого элемента с нуля уйдет время, но я постарался максимально его тебе сэкономить и подобрал только действенные подводящие упражнения от простых к сложным. Не спеши переходить с одного на другое, если плохо освоил предыдущее. Выполняя мои упражнения ты в нужной мере укрепишь целевые мышцы и связочный аппарат, чтобы уверенно начать подтягиваться и при этом избежишь травм. Я уверен, что регулярно работая по моей тренировочной программе ты за пару месяцев, а может и раньше, выполнишь своё первое подтягивание! Обязательно напиши мне комментарий, за какое время ты научился и я искренне за тебя порадуюсь! Вообще не бойся задать вопрос, я всегда помогу! А теперь тебе пора смотреть видео и бежать на площадку с готовым планом действий и практиковать полученные знания! Успехов тебе!
Дата: 2021-03-19

← Эволюция подтягиваний на турнике. На это стоит посмотреть!

Отжимайся Много - Секреты брусьев от чемпиона мира →

Похожие видео

Посетил самый ДЕШЁВЫЙ и самый ДОРОГОЙ бассейн (я в шоке)

• Swim Rocket - Школа плавания

ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ Кардио для похудения без прыжков под Michael Jackson

• TGYM - лучший фитнес канал

Быстрая жиросжигающая тренировка для каждого 7х30

• Дикий Лось

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

• BIOMACHINE

ДАНИЛОВ. Вызов Джекду. Ответ Варгунину / 11 недель до Олимпии

• GoB Channel

Максимум подтягиваний и отжиманий за 5 минут! Челлендж дениса семенихина #dsranking

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 9

Дмитрий
мне 47 лет 24 года я отработал в шахте все 24 года практически работал в жаре с недостатком кислорода такие условия сейчас на пенсии пошол заниматся в тренажорный зал вешу 112 кг подтянутся можетбыть и смог но у меня маленькие кисти рук и тонкие пальцы недержат да и суставы практически все болят от того что много потел на роботе наверное артрит но хожу в зал уже год жим лежа делаю 110кг отжимаюсь от поло 30 раз хочу научится подтягиватся подскажите как при всем выше перечисленом и моих проблемах это сделать заранее блогодарен а ролик класный
ответить

Alexandr
Фух. Всем привет. Кое как нашла в почте. Анатолий попросил отписать как у меня дела будут) отписываю. Напомню жн 39 лет. Жирновата) в общем поделала я подводящие. Времени пол месяца. Могу на половинку подтянуться) до конца пока нет. Спадает остеохондроз и сало сверху. Тяжко. Но идет. Продолжаем наблюдение)а да. и побочка. У меня сисяо сами по себе большие. Верх потянулся. Со мной теперь в глаза не разговаривают(рука лицо)
ответить

Валерий
Приветствую Вас с Южной Кореи. Вечерами занимаюсь бегом да и тренажеров и турников здесь на улице хватает. Сегодня увидел как парни подтягиваются, все так четко, техника, видно что занимаются. И решил для себя что нужно освоить подтягивание. Спасибо за ролик и познавательную информацию буду стремится достичь вашего уровня.
ответить

Андрей
Супер, всё по полочкам сейчас мне 46, когда то в школе я подтягивался 15 раз, сейчас попробовал и разочаровался. ни разу, всему виной лишний вес, но я уже начал работать над этим, за 3 месяца скинул 10 кг, сейчас при росте 179 вес 99, надо ещё работать, буду стараться, хочу снова подтягиваться на перекладине! Спасибо за видео, удачи!
ответить

Александр
Привет Анатолий! Спасибо большое тебе, очень грамотно и доходчиво обясняешь! Мне 33 буду пробовать по твоей методике! У меня рост 180см вес 76кг, без тренировки могу потянутся 10раз за один подход, но потом быстро устю, хочу добиться больше подходов и увеличить выносливость мышц!
ответить

SERGEI
МОЛОДЧИНА! Очень все ЧЁТКО показано! Желаю тебе большого успеха в преподавании! Приятно было услышать - Не забывай дышать - ты тренируешься не под водой. Мало учителей говорят о дыхании во время тренировки! Кстати, Анатолий, эта площадка в Сокольниках!
ответить

Marija
здравствуйте моя дочь занимается бадминтоном участвует на чемпионатах Германии но не умеет делать подтягивания реально научиться делать подтягивания за месяц? у нас отбор в школу полиции. спасибо
ответить

Максим
Спасибо за видео! Обьяснение доступно. Мнк 45 лет подтягиватся не могу не разу, но очень хочу. Есть лишний вес. Сейчас вешу 102кг, за 3 месяца сбросил 8кг на дифиците каллорий. Жду программу!
ответить

Абылайхан
Как ты брат, я из Казахстана, хотел задать тебе вопрос, вот у меня проблема с увеличением количества подтягивания, у меня чистую 12, 13 раз, как мне увеличить количество
ответить

Добавить отзыв, комментарий