Как быстро убрать ляжки и сделать просвет между бедрами мощная тренировка
содержание видео
мне 15 лет, рост 165, вес 51-52, ляха в самом толстом месте 51, а чуть выше колена 46-47.
кроме этих упражнений уже делаю второй день растяжку на поперечный шпагат(минут 20)
1 день-, немного устала
Дата: 2021-03-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
анна
Вы молодец не перестаю смотреть ваши видео не могу наглядеться на вас и хочу тоже такое стройное тело как у вас вы молодец так держать снимайте побольше видео свои пожалуйста самое главное крепкого здоровья вам и всей вашей семье
ответить
Вы молодец не перестаю смотреть ваши видео не могу наглядеться на вас и хочу тоже такое стройное тело как у вас вы молодец так держать снимайте побольше видео свои пожалуйста самое главное крепкого здоровья вам и всей вашей семье
ответить
anita
Сегодня 16 августа. Начала 14 августа. Делаю через день
Придерживаю дефицит калорий и без сладкого (это оказывается трудно, кто бы знал)
Через 7 тренировок отзовлюсь
P. s если не умру
Результат: -см нету. Ноги будто больше стали.
ответить
Сегодня 16 августа. Начала 14 августа. Делаю через день
Придерживаю дефицит калорий и без сладкого (это оказывается трудно, кто бы знал)
Через 7 тренировок отзовлюсь
P. s если не умру
Результат: -см нету. Ноги будто больше стали.
ответить
Марина
Занимаюсь такой тренировкой уже 2 недели (делаю по 2 часа каждый день еще другие упражнения на внутреннюю часть бедра) эта самая эфективная из всех. Бедро в самой широкой части было 60, сейчас 57 (за 2 недели -3 см)
ответить
Занимаюсь такой тренировкой уже 2 недели (делаю по 2 часа каждый день еще другие упражнения на внутреннюю часть бедра) эта самая эфективная из всех. Бедро в самой широкой части было 60, сейчас 57 (за 2 недели -3 см)
ответить
Zhenya
Начала вчера: )
Буду делать на протяжении недели
Рост: 160
Вес: 53. 5
1 день:
2 день:
Вес стал 51. 9, с учетом того что сижу на диете, так же уменьшились икры в объёме
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
ответить
Начала вчера: )
Буду делать на протяжении недели
Рост: 160
Вес: 53. 5
1 день:
2 день:
Вес стал 51. 9, с учетом того что сижу на диете, так же уменьшились икры в объёме
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
ответить
ii. is.
Начало с завтрашнего дня
Вес: 65
Рост: 174
Ляжки завтра замерю, буду делать на протяжении 7 дней. Удачи всем)
1день: - ляжки по 63см.
2день: - ляжки 62см. Вечером сделаю ещё один подход.
3день: - два круга
ответить
Начало с завтрашнего дня
Вес: 65
Рост: 174
Ляжки завтра замерю, буду делать на протяжении 7 дней. Удачи всем)
1день: - ляжки по 63см.
2день: - ляжки 62см. Вечером сделаю ещё один подход.
3день: - два круга
ответить
Sonix
Начала 15. 08. 2020
Закончу 27. 08. 2020
Результатом поделюсь
1-2день, побаливают мышцы
3-4 день - напряжение во вн части бедра
5-6-7 день - норма
В результате - 1. 5-2см
ответить
Начала 15. 08. 2020
Закончу 27. 08. 2020
Результатом поделюсь
1-2день, побаливают мышцы
3-4 день - напряжение во вн части бедра
5-6-7 день - норма
В результате - 1. 5-2см
ответить
Alisa
Я начну завтра
Параметры: рост: 169-170 вес-55, 4-55, 9
1 день:
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день
11 день
ответить
Я начну завтра
Параметры: рост: 169-170 вес-55, 4-55, 9
1 день:
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день
11 день
ответить
Ольга
Здравствуйте, Тоня. Мне 14 лет. Смогу ли я убрать ляшки к осени с этой тренировкой? Начиная с завтрашнего дня. И как лучше питаться?
ответить
Здравствуйте, Тоня. Мне 14 лет. Смогу ли я убрать ляшки к осени с этой тренировкой? Начиная с завтрашнего дня. И как лучше питаться?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
