Как Правильно делать Кардио для Сжигания Жира
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
иван
Приветствую Александр, слышал такую теорию, что якобы пока у тебя болят мышцы с прошлой тренировки, то лучше не тренироваться. т. е. боль в мышцах сигнализируют тебе о том что мышцы еще не восстановились и все полезные вещества выделяемые потребляемой пищей в эти дни идут на восстановление, а если в этот период период боли тренировать другие группы мышц, то полезных веществ из пищи просто не будет хватать на те мышцы которые еще не восстановились и которые только травмировались и начнут восстанавливаться. Думаю интересная теория и ты рассмотришь ее, взгляни на нее опытным глазом
ответить
Приветствую Александр, слышал такую теорию, что якобы пока у тебя болят мышцы с прошлой тренировки, то лучше не тренироваться. т. е. боль в мышцах сигнализируют тебе о том что мышцы еще не восстановились и все полезные вещества выделяемые потребляемой пищей в эти дни идут на восстановление, а если в этот период период боли тренировать другие группы мышц, то полезных веществ из пищи просто не будет хватать на те мышцы которые еще не восстановились и которые только травмировались и начнут восстанавливаться. Думаю интересная теория и ты рассмотришь ее, взгляни на нее опытным глазом
ответить
Eugene
Как раз хочу начать сушиться как залы откроют через неделю - Александр, подскажите, я так понимаю организму по барабану бегаю ли я либо сижу на велотренажере(на нем комфортнее всего мне лично делать кардио, главное, чтоб пульс был в нужной зоне? И ещё такой вопрос - что все же эффективнее, делать кардио по полчаса после силовой, когда 3-4 силовых в неделю либо лучше выделить отдельные дни и так результат будет лучше? Либо вообще совместить и делать все вместе, это не будет слишком)
ответить
Как раз хочу начать сушиться как залы откроют через неделю - Александр, подскажите, я так понимаю организму по барабану бегаю ли я либо сижу на велотренажере(на нем комфортнее всего мне лично делать кардио, главное, чтоб пульс был в нужной зоне? И ещё такой вопрос - что все же эффективнее, делать кардио по полчаса после силовой, когда 3-4 силовых в неделю либо лучше выделить отдельные дни и так результат будет лучше? Либо вообще совместить и делать все вместе, это не будет слишком)
ответить
Den
Вставлю пять копеек.
- Кардио после силовых не делайте! Это означает что силовая проведена зря, результата не будет.
- Кардио, либо в начале - либо в отдельный день и только кардио!
Иначе, нет результата, но эндокринка страдает и сильно перегружается. А для стабильности тренировок это лишнее.
. взято из практики, и работ лаборатории Силуанова. На себе проверил, подтверждаю.
Александр, спасибо за такие видео, очень хочется чтобы все были здоровые и красивые!
ответить
Вставлю пять копеек.
- Кардио после силовых не делайте! Это означает что силовая проведена зря, результата не будет.
- Кардио, либо в начале - либо в отдельный день и только кардио!
Иначе, нет результата, но эндокринка страдает и сильно перегружается. А для стабильности тренировок это лишнее.
. взято из практики, и работ лаборатории Силуанова. На себе проверил, подтверждаю.
Александр, спасибо за такие видео, очень хочется чтобы все были здоровые и красивые!
ответить
Serega
Здравствуйте Александр, а скажите пожалуйста, как тренироваться, если я мезоморф по типу телосложения, но эктомооф по физиологическому типу, а по психосоматическиму типу я эндоморф. Вот такая проблемка у меня, может что посоветуете, а то все перепробовал, ничего не помогает. Спасибо. Как тренироваться в такой ситуации, цель похудеть. На 41 кг. Щас вешу +100500
ответить
Здравствуйте Александр, а скажите пожалуйста, как тренироваться, если я мезоморф по типу телосложения, но эктомооф по физиологическому типу, а по психосоматическиму типу я эндоморф. Вот такая проблемка у меня, может что посоветуете, а то все перепробовал, ничего не помогает. Спасибо. Как тренироваться в такой ситуации, цель похудеть. На 41 кг. Щас вешу +100500
ответить
Tsor_ing
Саня здорова! Какое мобильное приложение посоветуешь использовать для отслеживания пульса если бегать с нагрудным пульсометром? И есть ли ли приложения которые в которых можно настроить таймер для этих поэтапных тренеровок о которых ты говоришь, бег 30сек потом 1-2 мин ходьба, чтобы телефон уведомлял
ответить
Саня здорова! Какое мобильное приложение посоветуешь использовать для отслеживания пульса если бегать с нагрудным пульсометром? И есть ли ли приложения которые в которых можно настроить таймер для этих поэтапных тренеровок о которых ты говоришь, бег 30сек потом 1-2 мин ходьба, чтобы телефон уведомлял
ответить
Александр
Есть ли кардио упражнения, чтобы убрать живот и бока БЕЗ БЕГА. В домашних условиях. У меня одна нога ампутирована, а на протезе я бегать не могу. Может быть приседания? Я на одной ноге приседаю, но думается мне, что это неправильно. Со скакалкой прыгать пойдёт?
ответить
Есть ли кардио упражнения, чтобы убрать живот и бока БЕЗ БЕГА. В домашних условиях. У меня одна нога ампутирована, а на протезе я бегать не могу. Может быть приседания? Я на одной ноге приседаю, но думается мне, что это неправильно. Со скакалкой прыгать пойдёт?
ответить
Earth
У меня пульс обычно 145уд. Кардио делаю после каждой тренировки, кроме тренировки ног, то есть 3 кардио в неделю, ходьба 4. 5км/ч с максимальным углом дорожки ровно 30 минут, вес/возраст 113/35. В прошлом соревнующийся спортсмен.
ответить
У меня пульс обычно 145уд. Кардио делаю после каждой тренировки, кроме тренировки ног, то есть 3 кардио в неделю, ходьба 4. 5км/ч с максимальным углом дорожки ровно 30 минут, вес/возраст 113/35. В прошлом соревнующийся спортсмен.
ответить
Виталий
Добрый день, Александр, смотрю твои видео давно, занимаюсь тоже, результат супер. Но есть некоторые вопросы на тему последствий жиросжигания. Вес ушел, остались некоторые проблемки. Куда можно задать вопрос
ответить
Добрый день, Александр, смотрю твои видео давно, занимаюсь тоже, результат супер. Но есть некоторые вопросы на тему последствий жиросжигания. Вес ушел, остались некоторые проблемки. Куда можно задать вопрос
ответить
Олег
Велотренажер можно заменить грушей? после основной трени 1. 5часа поработать на ней в интервальном темпе минут 10-20, или лучше работу на груше вынести в другой день тк идёт очень большой энерго-затрат?
ответить
Велотренажер можно заменить грушей? после основной трени 1. 5часа поработать на ней в интервальном темпе минут 10-20, или лучше работу на груше вынести в другой день тк идёт очень большой энерго-затрат?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
