Почему я Перестал Голодать
содержание видео
Решил два года назад (до пандеимии) попробовать кето диете.
Вначале начал питаться жирами и углеводами из овошей, очень много ел овощей а с ними мясо и жиры. Около 2 недель питался 3 раза в день.
После начал около 2 недель питаться по 2 раза в день.
Потом не заметно для себя перешел на питание 1 раз в день, примерно в 4-6 часов вечера. Получалось что в сутки я ел один раз.
Что могу сказать по самочувствию.
По весу я скинул 17 кг за 2 месяца, при росте 184 см и началбном весе 107 кг.
Раньше ложился спать а точнее засыпал в 1-2 часа ночи, просыпался примерно в 10 утра. После того как перешёл на 1 прием пищи, стал ложиться и засыпать гораздо раньше в 11-12 вечера, а вставал не позже пол 8 утра.
Появилась энергия, ушли перепады настроения, чувства голода не было вообще. Больше того скажу вам, примерно в 13 часов дня бывало наступило легкое чувство голода но спустя минут 15 проходило и наступало чувство эйфории(никогда такого не испытывал ни с того ни с сего) в желудке при этом было чувство лёгкой сытости. Я был приятно удивлён.
Голова стала ясной, пропало вздутие в животе. Много много плюсов. Сейчас начал по новой так как на карантине перешёл на обычное питание.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Oleg
Соглашусь с автором, что голодание на постоянной основе это не вариант, особенно, если активно заниматься спортом. Но я считаю, что люди, которые используют голодание только для похудения полностью не поймут и не прочувствуют, что это значит на самом деле. Также нужно знать и слушать свой организм и пробовать с головой на плечах, а не с телефоном перед глазами. У голодания полно позитивных эффектов помимо снижения веса и аутофагии. И это реально работает! Надо смотреть на промежутке в года, а не с уменьшением пуза. Если изучить голодание (пост) и как правильно нужно это делать и так далее, то в основе лежит изменения рациона питания. Это самоубийство выходить из голодания пивом или бургером. А такие есть к сожалению и потом интернет полон постов, что это всё обман и зачем себя мучать и это не работает и тому подобное. Верю в тот факт, что оно не для всех, кому как заходит. Я, лично, практикую параллельно занимаясь спортом и минусов не нашёл, только плюсы. Да были ошибки и сомнения.
Вывод: в меру всё можно, и есть, и пить, и голодать!
ответить
Соглашусь с автором, что голодание на постоянной основе это не вариант, особенно, если активно заниматься спортом. Но я считаю, что люди, которые используют голодание только для похудения полностью не поймут и не прочувствуют, что это значит на самом деле. Также нужно знать и слушать свой организм и пробовать с головой на плечах, а не с телефоном перед глазами. У голодания полно позитивных эффектов помимо снижения веса и аутофагии. И это реально работает! Надо смотреть на промежутке в года, а не с уменьшением пуза. Если изучить голодание (пост) и как правильно нужно это делать и так далее, то в основе лежит изменения рациона питания. Это самоубийство выходить из голодания пивом или бургером. А такие есть к сожалению и потом интернет полон постов, что это всё обман и зачем себя мучать и это не работает и тому подобное. Верю в тот факт, что оно не для всех, кому как заходит. Я, лично, практикую параллельно занимаясь спортом и минусов не нашёл, только плюсы. Да были ошибки и сомнения.
Вывод: в меру всё можно, и есть, и пить, и голодать!
ответить
Stela
Набор слов, потерял и мысль, и цель ролика. Смыл голодания не понимаешь вообще. Аутофагия никому не была известна, когда люди начали голодать для здоровья. Она, в принципе, не цель голодания. С модой голодание не имеет ничего общего.
Что ты хотел сказать, не знаю, но я услышала - Я не голодаю, потому что я слабый и мне тяжело даже сутки голодать. И поэтому никому не рекомендую.
Если ты не понимаешь голодания и слаб для этого, никто не заставляет. Только не суди по себе других. Я голодаю 25 лет. Когда я начинала, не было ни интернета в каждом доме, ни ютюба, ни моды голодать. Даже не представляю, как можно жрать каждый день да ещё и по нескольку раз на дню, годами. Вот это безумие. Переключаюсь на голод мгновенно и голодаю столько, сколько планирую, от 3 суток до 7-10. Не тяжело мне. Сколько сразу времени свободного и легкости!
И чем дальше, тем не интереснее видео. Я отписываюсь.
ответить
Набор слов, потерял и мысль, и цель ролика. Смыл голодания не понимаешь вообще. Аутофагия никому не была известна, когда люди начали голодать для здоровья. Она, в принципе, не цель голодания. С модой голодание не имеет ничего общего.
Что ты хотел сказать, не знаю, но я услышала - Я не голодаю, потому что я слабый и мне тяжело даже сутки голодать. И поэтому никому не рекомендую.
Если ты не понимаешь голодания и слаб для этого, никто не заставляет. Только не суди по себе других. Я голодаю 25 лет. Когда я начинала, не было ни интернета в каждом доме, ни ютюба, ни моды голодать. Даже не представляю, как можно жрать каждый день да ещё и по нескольку раз на дню, годами. Вот это безумие. Переключаюсь на голод мгновенно и голодаю столько, сколько планирую, от 3 суток до 7-10. Не тяжело мне. Сколько сразу времени свободного и легкости!
И чем дальше, тем не интереснее видео. Я отписываюсь.
ответить
Онацкий
Здравствуйте. Я перестал прогрессировать и в весах и в мышечной массе. И так уже более чем пол года. Мне 17. Стаж тренировок 3 года. Я нормально сплю, а именно 9 часов, я нормально ем, а именно 1, 2 и 1, 5 граммов белка на кг веса. Мой вес колеблется от 65 до 67, но не растёт. Я пробовал тренировать 1 мышечную группу в 7 дней, хотя до этого тренировал раз в 4 дня. Но и это мне не помогло. Делаю по 6 подходов на 1 мышечную группу. Тренируюсь по сплиту Пн спина бицепс Ср ноги Пт грудь трицепс. Всё делаю правильно! И сон и тренировки и восстановление и дробное питание. Не понимаю в чем проблема! Я и тренрровочную программу изменяю и мышцы болят, но прогресса нет уже, где то 6 - 7 месяцев. Единственное, что я бегаю по 1-5 км раз в неделю.
ответить
Здравствуйте. Я перестал прогрессировать и в весах и в мышечной массе. И так уже более чем пол года. Мне 17. Стаж тренировок 3 года. Я нормально сплю, а именно 9 часов, я нормально ем, а именно 1, 2 и 1, 5 граммов белка на кг веса. Мой вес колеблется от 65 до 67, но не растёт. Я пробовал тренировать 1 мышечную группу в 7 дней, хотя до этого тренировал раз в 4 дня. Но и это мне не помогло. Делаю по 6 подходов на 1 мышечную группу. Тренируюсь по сплиту Пн спина бицепс Ср ноги Пт грудь трицепс. Всё делаю правильно! И сон и тренировки и восстановление и дробное питание. Не понимаю в чем проблема! Я и тренрровочную программу изменяю и мышцы болят, но прогресса нет уже, где то 6 - 7 месяцев. Единственное, что я бегаю по 1-5 км раз в неделю.
ответить
MrRS
Ну, может несколько сотен лет назад, организм человека и был способен сам избавиться от того количества токсинов, которые он получал. Или сейчас, если человек живёт где-то в горах, возле источника чистой воды, сам выращивает эко продукты, то ок, возможно его организм справляется и сам. Но, если человек живёт в городе, пригороде и т. д, дышит выхлопными газами, покупает продукты в супермаркете(даже если они как-будто полезные, организм просто не справляется с таким количеством получаемых токсинов А сколько человечество живёт в таких условиях? Для эволюции это один миг. И наш организм ещё просто к этому не готов. Так как же он может самостоятельно себя почистить.
ответить
Ну, может несколько сотен лет назад, организм человека и был способен сам избавиться от того количества токсинов, которые он получал. Или сейчас, если человек живёт где-то в горах, возле источника чистой воды, сам выращивает эко продукты, то ок, возможно его организм справляется и сам. Но, если человек живёт в городе, пригороде и т. д, дышит выхлопными газами, покупает продукты в супермаркете(даже если они как-будто полезные, организм просто не справляется с таким количеством получаемых токсинов А сколько человечество живёт в таких условиях? Для эволюции это один миг. И наш организм ещё просто к этому не готов. Так как же он может самостоятельно себя почистить.
ответить
Сергей
Мне 68, и не могу сказать на сколько я выгляжу, просто все когда узнают мой возраст, сильно удивляются. Я обсалютно согласен с автором в той части, где он говорит, что не надо, жрать, без разборчиво всё попало, но в том, что надо делать разгрузочные дни, не соглашусь. Ну а в целом, я думаю, и это аксиома, для хорошего здоровья нужен комплекс, это правильное питание, умеренные физические нагрузки, духовное самовоспитание, и всё же переодические разгрузочные дни, 24-36 часов в неделю, или в две недели. Согласен это трудновато, но за хорошее здоровье нужно платить, ничего не бывает без платно.
ответить
Мне 68, и не могу сказать на сколько я выгляжу, просто все когда узнают мой возраст, сильно удивляются. Я обсалютно согласен с автором в той части, где он говорит, что не надо, жрать, без разборчиво всё попало, но в том, что надо делать разгрузочные дни, не соглашусь. Ну а в целом, я думаю, и это аксиома, для хорошего здоровья нужен комплекс, это правильное питание, умеренные физические нагрузки, духовное самовоспитание, и всё же переодические разгрузочные дни, 24-36 часов в неделю, или в две недели. Согласен это трудновато, но за хорошее здоровье нужно платить, ничего не бывает без платно.
ответить
дунай
дело тут в другом у меня друг месяц голодал сидел дистилированной воде и результат увидел хотя чел не пьет не курит мясо не ест вот что он сказал соль через кожу выходила не только язык белый был плюс перхоть прошла суставы перестали хрустеть да скинул много но он к этому шел и моча черная была после он набрал но вес его остановился в пределах разумного но это жестко он шел 3 года не кому не рекомендую такое как есть
ответить
дело тут в другом у меня друг месяц голодал сидел дистилированной воде и результат увидел хотя чел не пьет не курит мясо не ест вот что он сказал соль через кожу выходила не только язык белый был плюс перхоть прошла суставы перестали хрустеть да скинул много но он к этому шел и моча черная была после он набрал но вес его остановился в пределах разумного но это жестко он шел 3 года не кому не рекомендую такое как есть
ответить
Томас
Помидор фрукт, который ошибочно считают овощем? Это в Европе его считают фруктом ошибочно: ) Слово фрукт пришло к нам из немецкого языка: Frucht (от латинского fructus плод, так встарь называли древесные плоды, например, яблоки и груши. Овощами же издревле называются сочные части травянистых растений.
ответить
Помидор фрукт, который ошибочно считают овощем? Это в Европе его считают фруктом ошибочно: ) Слово фрукт пришло к нам из немецкого языка: Frucht (от латинского fructus плод, так встарь называли древесные плоды, например, яблоки и груши. Овощами же издревле называются сочные части травянистых растений.
ответить
Александр
Голодать, а точнее проводить пищевую паузу нужно уметь! Меньше 3-х дней ( после чего организм переходит на жировое питание) это не голодание, а баловство. Много нюансов нужно изучить, что бы комфортно проводить пищевую паузу. А процесс аутофагии включается как раз после третьего дня.
ответить
Голодать, а точнее проводить пищевую паузу нужно уметь! Меньше 3-х дней ( после чего организм переходит на жировое питание) это не голодание, а баловство. Много нюансов нужно изучить, что бы комфортно проводить пищевую паузу. А процесс аутофагии включается как раз после третьего дня.
ответить
ТТСаныч
Я тоже использовал 16/8 два- три раза в неделю. когда мой имт достиг нормы я забросил голодание, меня спрашивают считаю ли я каллории, я говорю что уже года 2 не считал, т. к. реанимировал гибкий метаболизм и все просто - за счет силовых трень. хочу наберу, хочу скину
ответить
Я тоже использовал 16/8 два- три раза в неделю. когда мой имт достиг нормы я забросил голодание, меня спрашивают считаю ли я каллории, я говорю что уже года 2 не считал, т. к. реанимировал гибкий метаболизм и все просто - за счет силовых трень. хочу наберу, хочу скину
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
