Что лучше Турники или Свободные Веса
содержание видео
Спина и бицепс качаются подтягиваниями, дополнительно гантели позволяют делать тягу в наклоне на спину и классический жим на бицепс.
Грудь, трицепс и передний пучок дельт (плеч) качаются обычными отжиманиями разными хватами, от пола и на брусьях.
3-я тренировка, ноги и плечи. обычно ноги (бедра, ягодицы) качают становой тягой и приседаниями со штангой, но ее можно делать и с гантелей (так называемые приседания плие, плюс обычная пробежка на икры. Плечи же качаются частично отжиманиями, но в основном разводкой в стороны гантелей и жимом гантели или гири к верху. Пресс скручиваниями либо тягой ног вверх в висе на турнике.
Преимущества очевидны: не надо тратить деньги на спортзалы и время на дорогу туда. Не надо захламлять комнату скамьей для жима и штангой, что я по дурости сделал около 5 лет - 2 маленькие гантельки дома не займут много места и не создадут никаких неудобств. А еще упор рна собственный вес и гантели позволяет тренироваться в любое время в любом месте - если куда-то надо уехать - на учебу в общагу, в деревню, командировку или еще куда - достаточно погрузить гантели в багажник, не надо тянуть с собой скамью и механические тренажеры, вызывая грузовик
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Denis
Занимаюсь в гараже, на приемке металлолома покупаю снаряды, спасибо наркоманам которые сдают гири. Из всего, там купил штангу из трубы и приваренными тормозными дисками, всего килограмм 40 весит, ещё две гири по 16, одну 24 и одну 32. Сосед по гаражу недавно дал на время штангу уже нормальную, с двумя блинами по 10 и двумя по 5, вешаю на неё ещё маховики со сцепления, он как раз 15 кг(спасибо все той же металоприемке. Плюс есть резина, очень классная вещь для проработки мышц стабилизаторов, заказывал на Али. Как то так, с миру по нитке, и этого вполне хватает чтоб адекватно тренить.
ответить
Занимаюсь в гараже, на приемке металлолома покупаю снаряды, спасибо наркоманам которые сдают гири. Из всего, там купил штангу из трубы и приваренными тормозными дисками, всего килограмм 40 весит, ещё две гири по 16, одну 24 и одну 32. Сосед по гаражу недавно дал на время штангу уже нормальную, с двумя блинами по 10 и двумя по 5, вешаю на неё ещё маховики со сцепления, он как раз 15 кг(спасибо все той же металоприемке. Плюс есть резина, очень классная вещь для проработки мышц стабилизаторов, заказывал на Али. Как то так, с миру по нитке, и этого вполне хватает чтоб адекватно тренить.
ответить
predator
Я дома занимаюсь, у меня есть все необходимое оборудование со свободными весами, штанга, стойки для штанги, гантели, скамья, турник, брусья, был молодой ходил в зал, не понравилось, приходилось долго ждать штангу для жима лёжа, так как это было самое популярное упражнение и ездить никуда не нужно и абонемент покупать, лучше один раз потратиться и заниматься как и когда тебе удобно, домашние тренировки однозначно удобнее.
ответить
Я дома занимаюсь, у меня есть все необходимое оборудование со свободными весами, штанга, стойки для штанги, гантели, скамья, турник, брусья, был молодой ходил в зал, не понравилось, приходилось долго ждать штангу для жима лёжа, так как это было самое популярное упражнение и ездить никуда не нужно и абонемент покупать, лучше один раз потратиться и заниматься как и когда тебе удобно, домашние тренировки однозначно удобнее.
ответить
Антон
Турник это хорошо, даже очень хорошо! Но он будет мега полезен, когда всё тело проработано! А если тело не проработано и присутствует лишний вес, то с помощью турника накачаться будет в разы сложнее. Прокачаются руки, бицепс в основном и всё! Вот если лишнего жира нет и вес тела небольшой, до 80 кг то тогда турник поможет, а у кого лишний жир и вес тела сам по себе не меньше 100кг, то лучше гантельки!
ответить
Турник это хорошо, даже очень хорошо! Но он будет мега полезен, когда всё тело проработано! А если тело не проработано и присутствует лишний вес, то с помощью турника накачаться будет в разы сложнее. Прокачаются руки, бицепс в основном и всё! Вот если лишнего жира нет и вес тела небольшой, до 80 кг то тогда турник поможет, а у кого лишний жир и вес тела сам по себе не меньше 100кг, то лучше гантельки!
ответить
MrRS
С тех пор как в сентябре 2020 залы закрыли(а потом открыли для вакцинированнвх, перешел на тренировки с резиной и площадки. Летом на площадке тренить - конечно кайф. Но вот уже осень с её осадками, а потом зима. И площадки выглядят уже не так привлекательно. Я понимаю, что и в мороз можно на турниках заниматься, и для иммунитета хорошо, но, удовольствия уже никакого
ответить
С тех пор как в сентябре 2020 залы закрыли(а потом открыли для вакцинированнвх, перешел на тренировки с резиной и площадки. Летом на площадке тренить - конечно кайф. Но вот уже осень с её осадками, а потом зима. И площадки выглядят уже не так привлекательно. Я понимаю, что и в мороз можно на турниках заниматься, и для иммунитета хорошо, но, удовольствия уже никакого
ответить
Alex
Всё чётко разложил. У меня нет цели раскачаться до размеров племенного быка. Тренируюсь, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть. День кардио(кросс 8-10км, день силовая( турник, брусья, отжимания, приседания со своим весом и по много раз) В зал иду, чтобы постоять в спаринге. Раз в неделю, делаю круговую тренировку. Для меня, функционал важнее огромных банок.
ответить
Всё чётко разложил. У меня нет цели раскачаться до размеров племенного быка. Тренируюсь, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть. День кардио(кросс 8-10км, день силовая( турник, брусья, отжимания, приседания со своим весом и по много раз) В зал иду, чтобы постоять в спаринге. Раз в неделю, делаю круговую тренировку. Для меня, функционал важнее огромных банок.
ответить
Petja
Лично моё мнение турники и две гири вот все что надо, ну или портфель и пару бутылок воды для утяжелине. Лично я занимаюсь два года на турниках и не разу не был в зале, и не собираюсь туда. Просто не много знаний что и как делать, ну и конечно же опыт. Который приход со временем.
ответить
Лично моё мнение турники и две гири вот все что надо, ну или портфель и пару бутылок воды для утяжелине. Лично я занимаюсь два года на турниках и не разу не был в зале, и не собираюсь туда. Просто не много знаний что и как делать, ну и конечно же опыт. Который приход со временем.
ответить
Олег
Пыжиться под штангой в приседе и кряхтеть выжимая лёжа а ещё и тянуть от пола называя это становой это полный пипец. Где и в каком месте это может пригодится по жизни, где и в каком месте вы собираетесь таскать предметы с весом с вашу штангу, которую поднимаете.
ответить
Пыжиться под штангой в приседе и кряхтеть выжимая лёжа а ещё и тянуть от пола называя это становой это полный пипец. Где и в каком месте это может пригодится по жизни, где и в каком месте вы собираетесь таскать предметы с весом с вашу штангу, которую поднимаете.
ответить
Эдуард
Да по идее много еще факторов, которые могут повлиять на выбор места и снарядов. График и характер работы, цели, география, финансовый вопрос. Я просто рад, что у меня есть возможность делать то, что могу в домашних условиях. Использую турник, гантели, коврик)
ответить
Да по идее много еще факторов, которые могут повлиять на выбор места и снарядов. График и характер работы, цели, география, финансовый вопрос. Я просто рад, что у меня есть возможность делать то, что могу в домашних условиях. Использую турник, гантели, коврик)
ответить
Виктор
Насчет железяки, брошенной на площадке улыбнуло. Но факт в том, что брошенные железяки очень быстро отращиваю ноги и совершают маршбросок в сторону металлоприемки. Тогда уж бетонный блок - он нафиг никому не нужен, если без арматуры.
ответить
Насчет железяки, брошенной на площадке улыбнуло. Но факт в том, что брошенные железяки очень быстро отращиваю ноги и совершают маршбросок в сторону металлоприемки. Тогда уж бетонный блок - он нафиг никому не нужен, если без арматуры.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
