3 Способа Ускорить Рост Мышц - Используй на Каждой Тренировке!
содержание видео
Но давая нагрузку на одну группы мышц мы увеличиваем приток крови к ней, тогда как нагрузка на противоположную группу приведет к аналогичному эффекту.
Отсюда вопрос, т. к. у нас ограниченное кол-во крови, будет ли равномерным её распределением по разным группам тренируемым одновременно? Если рассуждать логически, такие одновременные нагрузки скорее всего снизят эффект от тренировки.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
Alex
Это типичная тренировка спринтера - 3-4 пробежки по 30- 60 м - и по домам. Всё. Однако не все спринтеры как Джеф. Приходилось встречать и совершенно противоположные рекоммендации - отдых должен быть в 5 (пять) раз дольше чем нагрузка. 3-5 мин между подходами. Побольше спать. Перерывы между однотипными тренировками - до недели. Отдых - наше всё! Что скажете? Кто тренируется НЕ ТАК интенсивно?
ответить
Это типичная тренировка спринтера - 3-4 пробежки по 30- 60 м - и по домам. Всё. Однако не все спринтеры как Джеф. Приходилось встречать и совершенно противоположные рекоммендации - отдых должен быть в 5 (пять) раз дольше чем нагрузка. 3-5 мин между подходами. Побольше спать. Перерывы между однотипными тренировками - до недели. Отдых - наше всё! Что скажете? Кто тренируется НЕ ТАК интенсивно?
ответить
gain
Я считаю первый пример проблемным. Ибо отжимания (или упражнения на грудь) задействуют трицепс, который любит быстро закисляться, если во время отдыха делать тягу на спину - трицепс не будет отдыхать.
ответить
Я считаю первый пример проблемным. Ибо отжимания (или упражнения на грудь) задействуют трицепс, который любит быстро закисляться, если во время отдыха делать тягу на спину - трицепс не будет отдыхать.
ответить
Livingston
Бля, не у всех такая мощная ссс чтобы так тренить. Он достал уже с этой темой. Скажу больше: у меньшинства такая ссс и цнс что они способны так кроссфитить безбожно.
ответить
Бля, не у всех такая мощная ссс чтобы так тренить. Он достал уже с этой темой. Скажу больше: у меньшинства такая ссс и цнс что они способны так кроссфитить безбожно.
ответить
Горь
Видео всегда классные, перевод точный а музыка в начале, может это только для меня, как наркотик, надо куда-то бежать, что-то делать, подымать, махать.
ответить
Видео всегда классные, перевод точный а музыка в начале, может это только для меня, как наркотик, надо куда-то бежать, что-то делать, подымать, махать.
ответить
Caffeine
обычно минимум 3 минуты нужно чтоб привести сердце в норму. 9 мин на отдых одного упражнения с 3мя подходами и 27 на 3и и это только отдых
ответить
обычно минимум 3 минуты нужно чтоб привести сердце в норму. 9 мин на отдых одного упражнения с 3мя подходами и 27 на 3и и это только отдых
ответить
СЕРЕЖ
Твои трени напоминают момент когда ученики просят тренера сделать что то еще когда силы остались а он им НАТЕ ВАМ чтоб не просили
ответить
Твои трени напоминают момент когда ученики просят тренера сделать что то еще когда силы остались а он им НАТЕ ВАМ чтоб не просили
ответить
Анна
я базу только пол часа делаю. Слабо себе представляю, как во время приседаний или становой можно в перерывах что-то еще выполнять.
ответить
я базу только пол часа делаю. Слабо себе представляю, как во время приседаний или становой можно в перерывах что-то еще выполнять.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
