Эксцентрическая Фишка. Накачай Дельты Быстрее
содержание видео
Я выполнял разминочный подход из обычных подтягиваний без отягощения. А после вешал на пояс гирю и подпрыгнув быстро оказывался в конечной фазе подтягивания и оттуда уже очень медленно опускался, стараясь задерживаться на разных уровнях.
От этого упражнения мышцы спины становятся очень плотными. Быстро увеличивается сила мышц. Но в долгосрочном плане негативные повторения не сработают.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 4
Игорь
В этом ролике у него плечи немного спали. Обычно он выглядит помощнее. Не совсем удачно получилось: говорить об увеличении плеч, когда они у тебя не совсем в кондиции. Но это мелочи. Как всегда -очень полезная информация.
ответить
В этом ролике у него плечи немного спали. Обычно он выглядит помощнее. Не совсем удачно получилось: говорить об увеличении плеч, когда они у тебя не совсем в кондиции. Но это мелочи. Как всегда -очень полезная информация.
ответить
Михаил
единственное, что непонятно: почему у Кавальера не видно большинство кубиков? это генетика или что? у некоторых полудрищей часто пресс с выраженными кубиками, так эе как и у спортсменов разных.
ответить
единственное, что непонятно: почему у Кавальера не видно большинство кубиков? это генетика или что? у некоторых полудрищей часто пресс с выраженными кубиками, так эе как и у спортсменов разных.
ответить
sport
Негативные повторения подходят для шоковой тренировки. Чтобы удивить мышцы большими весами. И подтолкнуть к дальшейшему росту.
ответить
Негативные повторения подходят для шоковой тренировки. Чтобы удивить мышцы большими весами. И подтолкнуть к дальшейшему росту.
ответить
Ростислав
Поднимаю на бицепс, а не забрасывать на плечи, потом жму вверх и медленно опускаю. Усложняется но заодно включаембицепс.
ответить
Поднимаю на бицепс, а не забрасывать на плечи, потом жму вверх и медленно опускаю. Усложняется но заодно включаембицепс.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
