• Транспорт • Мода • Рецепты • Блоги • Охота • Путешествия • Спорт • Веселье • Своими Руками • IT • Знания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!
Худшее Упражнение На Плечи. Будешь Делать - Получишь Травму

Худшее Упражнение На Плечи. Будешь Делать - Получишь Травму

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Худшее Упражнение На Плечи. Будешь Делать - Получишь Травму Игорь: я сегодня пришёл к этому, что локти нужно подавать немножко вперёд, меня навело на эту мысль когда я сегодня вспомнил как толкают штангу штангисты когда ложат её на грудь, у них локти вообще перед собой, и вмпомнив это я сегодня начал жать таким образом штангу сидя и мне очень понравилось так жать, я и подумал что это более естественный способ чем локти ставить в стороны параллельно в одну линию с плечами, как это делается когда жмёшь из-за головы. и вот сейчас решил посмотреть в сети что профессионалы говорят об этом и увидел это видео которое подтвердило то о чём я думал сегодня. Спасибо.
Дата: 2021-12-23

Комментарии и отзывы: 9


У меня в зале оба тренера всем клиентам навязывают данное упражнение. Познакомился с одной фитоняшей, показал ей это видео, тренер услышал. в итоге орал на меня минут двадцать, запретил разговаривать со всеми посетителями клуба и сказал если я ослушаюсь - анулирует мой абонемент. Честно, пофиг на этого стероидного мутанта, в Москве фитнес клубов пруд пруди: )
ответить

Странно, но почему то именно после первой прививки спутником прочувствовал все эти нюансы с болью в плече и обратил внимание. Что ни делается -всё к лучшему. А Джеф офигенный чувак. Ни один узко специализированный врач мне так всё не разложил по полочкам как он. У нас врачи только покой и фастум-гель могут назначить по моему
ответить

Одно но. если вы сидите на скамье 90 градусов, а таких скамей нет. в любом зале скамья в максимальном положении 70-80 градусов, и локти нужно обязательно в бок. А если стоя или на лавке без опирания на спинку то локти нужно как в этом видео
ответить

всё верно, но придурков хватает и продолжают через боли в плече делать эту лабуду и кричать как это эффективно для средней дельты. С головой у них не все в порядке, сектанты и есть сектанты для них главное верить.
ответить

Классный совет, мало кто, так подробно и наглядно объяснит. Джефф в этом деле мастер, и как физио терапевт, даст совет, для сохранения нашего с вами здоровья. Ребятам, отдельное спасибо, за полезный ролик!
ответить

При подтягиваниях за голову тоже защемление происходит? Жим гильотина тоже самое происходит. При обычном жиме тоже ведь травмируются. Как лучше делать эти упражнения, есть видео с Джеффом?
ответить

Джефф Кавальер обосрал все упражнения, которые я делал в зале. Его послушать так вобще никакие упражнения нельзя делать, кроме тех извращений, которые он предлагает.
ответить

Чушь собачья, как минимум потому что положение костей плечевого сустава в конечной точке движения ничем не отличаются в жиме с груди и в жиме из-за головы
ответить

Больного Алексея Шредера он все равно не переубедит) Я делаю так многие годы у меня ничего не болит, значит это правильно - вот его логика) (
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала

9:23
Как накачать грудные мышцы
10:55
Тренировка ног в домашних условиях
4:8
Бессонница после тренировки
3:20
Как часто тренировать пресс
4:45
Как определить рабочий вес
18:20
Программа тренировок для набора массы
4:51
Какие мышцы тренировать вместе
20:47
Как составить программу тренировок
7:23
#1 Питание после тренировки для набора массы
8:46
Как накачать руки гантелями