Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц (Пример - Жим Лежа)
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Михаил
Бредовая идея так разминаться. Условно говоря жим лёжа рабочий вес 85 кг. Дошли до 65 кг в разминке и зарядили 100 на штангу. После того как сделаем 100 на 3-5 раз по его версии. Мы так же устанем и точно сильнее чем от условных 75 на 6-8 раз. Вот если бы он сказал, что после 65 кг мы просто 100 кг подержали в руках и не стали жать, а затем приступили к 85 кг я бы может поверил. Кроме того не каждый кто занимается сможет пожать вес на 20% выше рабочего на 3-5 повторений.
ответить
Бредовая идея так разминаться. Условно говоря жим лёжа рабочий вес 85 кг. Дошли до 65 кг в разминке и зарядили 100 на штангу. После того как сделаем 100 на 3-5 раз по его версии. Мы так же устанем и точно сильнее чем от условных 75 на 6-8 раз. Вот если бы он сказал, что после 65 кг мы просто 100 кг подержали в руках и не стали жать, а затем приступили к 85 кг я бы может поверил. Кроме того не каждый кто занимается сможет пожать вес на 20% выше рабочего на 3-5 повторений.
ответить
sport
Да не нужно никакой разминки если вы напрягаете мышцы когда тянете или толкаете вес. Разминка это ненужная трата времени. Ну, если только вы не собираетесь поднимать вес связками или суставами. Нужно просто уметь напрягать мышцы. Я никогда не разминался, а сразу же приступаю к рабочим подходам. Вы же когда в магазине тяжелый мешок песка или тяжелую сумку тащите в машину, не разминаетесь же
ответить
Да не нужно никакой разминки если вы напрягаете мышцы когда тянете или толкаете вес. Разминка это ненужная трата времени. Ну, если только вы не собираетесь поднимать вес связками или суставами. Нужно просто уметь напрягать мышцы. Я никогда не разминался, а сразу же приступаю к рабочим подходам. Вы же когда в магазине тяжелый мешок песка или тяжелую сумку тащите в машину, не разминаетесь же
ответить
thisIsVasilius
Судя по названию - очередной срыв покровов от Кавальера. Посмотрим что внутри. А вообще меня такие видео всегда вводят в недоумение: вот очередной человек который НАКОНЕЦ-ТО понял, как невъебенно быстро и много расти. Вопрос: ну и где же его невъебенные огромные мышцы по его суперметодике? Почему он выглядит как простой тренированный человек?
ДОБАВЛЕНО: хм, интересный подход
ответить
Судя по названию - очередной срыв покровов от Кавальера. Посмотрим что внутри. А вообще меня такие видео всегда вводят в недоумение: вот очередной человек который НАКОНЕЦ-ТО понял, как невъебенно быстро и много расти. Вопрос: ну и где же его невъебенные огромные мышцы по его суперметодике? Почему он выглядит как простой тренированный человек?
ДОБАВЛЕНО: хм, интересный подход
ответить
АзЪ
что тренируешь, то и качаешь.
если делать по три разминочных подхода, все равно будешь прогрессировать - в выносливости. пригодится, когда большие веса пойдут.
а вообще, все индивидуально. и если собственная методика работает, ннфиг менять. а вот когда ты перестаешь быть ею удовлетворен, воо тогда имеет смысл поэкспериментировать
ответить
что тренируешь, то и качаешь.
если делать по три разминочных подхода, все равно будешь прогрессировать - в выносливости. пригодится, когда большие веса пойдут.
а вообще, все индивидуально. и если собственная методика работает, ннфиг менять. а вот когда ты перестаешь быть ею удовлетворен, воо тогда имеет смысл поэкспериментировать
ответить
Dit
Интересный способ с весом выше рабочего. Возможно помогает подготовить тело к прогрессу в весах и пробить плато. Если делать с одним и тем же весом постоянно, то можно и остановиться на нём. Будем попробовать, тем более и гантельки мои были в примере. Правда никогда не делал по четыре разминочных подхода. 50%, 85% и три рабочих по 100%.
ответить
Интересный способ с весом выше рабочего. Возможно помогает подготовить тело к прогрессу в весах и пробить плато. Если делать с одним и тем же весом постоянно, то можно и остановиться на нём. Будем попробовать, тем более и гантельки мои были в примере. Правда никогда не делал по четыре разминочных подхода. 50%, 85% и три рабочих по 100%.
ответить
Zakir
Откуда взялся этот тупой умник, сколько можно говорить, закрой лавку если нечего уже показывать, какие ещё тренировки разминки, организм умён кто как приучит его тому и будет готов, подтягивание один подход, и все готово к всему, иди поднимай веса как мужик, как можно брать в руки лёгкие веса, это противно просто.
ответить
Откуда взялся этот тупой умник, сколько можно говорить, закрой лавку если нечего уже показывать, какие ещё тренировки разминки, организм умён кто как приучит его тому и будет готов, подтягивание один подход, и все готово к всему, иди поднимай веса как мужик, как можно брать в руки лёгкие веса, это противно просто.
ответить
Тарас
Хрен этих тренеров поймёшь, Линдовер говорит, так нельзя, что должно быть 1234 передача, этот со второй передачи прыгает на 5 передачу потом на четвертую, я попробовал, думал у меня мышцы по лопаются с 10 кг. сразу на 50 кг. 10 на 15-20 раз; 30 на 6-7 раз и 50 на 10 повтор. 2 рабочих подхода самое оно как для меня.
ответить
Хрен этих тренеров поймёшь, Линдовер говорит, так нельзя, что должно быть 1234 передача, этот со второй передачи прыгает на 5 передачу потом на четвертую, я попробовал, думал у меня мышцы по лопаются с 10 кг. сразу на 50 кг. 10 на 15-20 раз; 30 на 6-7 раз и 50 на 10 повтор. 2 рабочих подхода самое оно как для меня.
ответить
Булат
Классный канал!
Я перед тренировками в тренажёрном зале делаю просто разминку без отягощения, думаю это тоже разогревает тело,
В дни когда нет тренировок в зале, я бегаю по утрам, так как имеется лишний вес, восстанавливаю свой вес какой был пару лет назад, и буду держать всегда его таким!
ответить
Классный канал!
Я перед тренировками в тренажёрном зале делаю просто разминку без отягощения, думаю это тоже разогревает тело,
В дни когда нет тренировок в зале, я бегаю по утрам, так как имеется лишний вес, восстанавливаю свой вес какой был пару лет назад, и буду держать всегда его таким!
ответить
Lex
хм ну если для фитнесса или бодибилдинга, то это не самая плохая идея, но для жимовика или лифтера старая добрая пирамида лучше будет, сам работаю в усечённой пирамиде, 3 разминочных не ва отказ постепенно повышая вес, потом 3 рабочих в отказ с максимальном весром не изменяя количество повторений
ответить
хм ну если для фитнесса или бодибилдинга, то это не самая плохая идея, но для жимовика или лифтера старая добрая пирамида лучше будет, сам работаю в усечённой пирамиде, 3 разминочных не ва отказ постепенно повышая вес, потом 3 рабочих в отказ с максимальном весром не изменяя количество повторений
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
