Полное Уничтожение Бицепса За 1 Подход
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 5
Владислав
Там парни писали что на них в зале будут косо смотреть, если будут это делать.
У нас есть в мухосранске зал хороший, и туда ходят только мудаки. Один раз пришел туда, посветил бицепсами, на меня каждый из под снаряда выглядывал. Прям, все смотрят из подо лба. Такие мерзкие ублюдки. Занимаешься и даже некуда взгляд деть, везде кто-то косится неодобрительно. А ещё администраторша тварь.
Начал ходить в другой, маленький зал. Уютный, людей мало. Пусть не все свои, но каждый ходит и занимается для себя. Нету такой блядоты, приятно находится, приятно в раздевалке жать людям руку.
ответить
Там парни писали что на них в зале будут косо смотреть, если будут это делать.
У нас есть в мухосранске зал хороший, и туда ходят только мудаки. Один раз пришел туда, посветил бицепсами, на меня каждый из под снаряда выглядывал. Прям, все смотрят из подо лба. Такие мерзкие ублюдки. Занимаешься и даже некуда взгляд деть, везде кто-то косится неодобрительно. А ещё администраторша тварь.
Начал ходить в другой, маленький зал. Уютный, людей мало. Пусть не все свои, но каждый ходит и занимается для себя. Нету такой блядоты, приятно находится, приятно в раздевалке жать людям руку.
ответить
Oleg
Делаешь до отказа подтягивания обратным хватом. Второй подход, подтягиваешься до середины и зависаешь, повторяешь до отказа.
Третий подход отрицательные подтягивания до отказа.
И будет вам тоже самое, без тренажеров и резинок.
Ничего нового он не сказал, все уже это съели давным давно
ответить
Делаешь до отказа подтягивания обратным хватом. Второй подход, подтягиваешься до середины и зависаешь, повторяешь до отказа.
Третий подход отрицательные подтягивания до отказа.
И будет вам тоже самое, без тренажеров и резинок.
Ничего нового он не сказал, все уже это съели давным давно
ответить
Данил
Главное бицепс не порвать! Ещё дядюшка Менцер, говорил про эти методы. Но особенно опасна экцентрика, надо за 2-3 повторения до полного отказа суметь остановиться. Новичкам вообще не советовал бы, ЦНС убъете и куда хуже серьезную травму получите.
ответить
Главное бицепс не порвать! Ещё дядюшка Менцер, говорил про эти методы. Но особенно опасна экцентрика, надо за 2-3 повторения до полного отказа суметь остановиться. Новичкам вообще не советовал бы, ЦНС убъете и куда хуже серьезную травму получите.
ответить
Sergio
Старая техника. На добивание. Или когда начинаешь тренироваться после перерыва, а количество повторение катастрофически мало, включаешь эксцентрику. Статику пропускаю. Но я 20 лет в качалку не хожу, так попи. ть зашел. Думаю, надо записаться.
ответить
Старая техника. На добивание. Или когда начинаешь тренироваться после перерыва, а количество повторение катастрофически мало, включаешь эксцентрику. Статику пропускаю. Но я 20 лет в качалку не хожу, так попи. ть зашел. Думаю, надо записаться.
ответить
Саня
Я не только накачаный но и умный такой стал ) раньше и слов таких не знал концентрический эксцентрический и изометрический, а сейчас могу ещё и показать как это работает)
ответить
Я не только накачаный но и умный такой стал ) раньше и слов таких не знал концентрический эксцентрический и изометрический, а сейчас могу ещё и показать как это работает)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
