Тяга Сверху По-другому - Большие Широчайшие Быстрее
содержание видео
последнее время, пытаюсь подтягиваться на одной руке. ничего не получается )
цепляю к перекладине резину HVAT. ru и тогда уже дело пошло. я начал ощутимо прибавлять, поднимаюсь уже выше половины от полного подтягивания, причем явно прибавляю. и в числе таких полу - повторений тоже прибавляю. ощущения - и в грудине, и в бицепце новые, хотя на двух руках, вот утром сегодня, 24 подтянулся не сильно выкладываясь.
и знаете, вот это вот растяжение широчайшей когда видишь на одной руке - куда интереснее. и даже чтобы тельце не вращалось, надо напрягать кисть и дельты, все включается. без резины, конечно, мой вес 87кг, я пока это упражнение не вытягиваю.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 4
Tema1010
Ужасная техника и ужасное упражнение, тянет бицепсом, а не широчайшими. Вся суть этого упражнения, что надо полностью выключить мышцы рук и тянуть локти к себе только за счет широчайших, а он показывает херь в которой бицепс еще больше задействован.
ответить
Ужасная техника и ужасное упражнение, тянет бицепсом, а не широчайшими. Вся суть этого упражнения, что надо полностью выключить мышцы рук и тянуть локти к себе только за счет широчайших, а он показывает херь в которой бицепс еще больше задействован.
ответить
Данила
А если делать австралийские подтягивания одной рукой, нагрузка не будет схожей? Кто разбирается, ответьте пожалуйста (только не диванные аналитики)
ответить
А если делать австралийские подтягивания одной рукой, нагрузка не будет схожей? Кто разбирается, ответьте пожалуйста (только не диванные аналитики)
ответить
ольга, &
А как включить широчайшую? Одна рабочая только. Я не очень хорошо понимаю это, но мне нужно для восстановления. Подскажите пожалуйста кто знает!
ответить
А как включить широчайшую? Одна рабочая только. Я не очень хорошо понимаю это, но мне нужно для восстановления. Подскажите пожалуйста кто знает!
ответить
Александр
Когда выполняешь упражнения как рекомендует Джэф, в зале на меня смотрят как на идиота) но мне похеру. Его советы работают
ответить
Когда выполняешь упражнения как рекомендует Джэф, в зале на меня смотрят как на идиота) но мне похеру. Его советы работают
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
