Судороги в Бицепсе Бедра - Слабые Ягодичные
содержание видео
а то все только присед и ягодицы бомбят а на битку бедра повсюду кладут плотный болт.
ноги нужно начинать всегда с прокачки бицепса бедра: если дома это если есть шведская стенка прекрасно можно качать битку бедра. покупаешь борцовские петли с 6-ю резинками. привязываешь сверху. садишься на стул. отодвигаешься чтобы был угол у резинок с полом около 45 градусов. продеваешь ступню в петли ручек на половину и тянешь разогнутую ногу к стулу. нагрузка по первости будет непривычна у новичков. нога будет дрожать тк мозг адаптируется к новой нагрузке ( через 3 раза пройдет дрожь ) и по первости битку бедра может сводить. если будет хотя бы малейший перетрен битки. если в зале это сгибание ног в тренажёже лежа. делее идет всегда разгибания ног. те присед
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 2
Sergey
Недавно начал заниматься, в первый же день ног, бицепс бедра обеих ног свело прям на разминке. Без весов. На первых же движениях. Похоже в обыденной жизни эти мышцы крайне хреново нагружаются и находятся в состоянии глубочайшего уныния. Несколько минут перетерпел, через дискомфорт сделал все упражнения. В следующий день ног не было и намёка на судороги.
Короче, мышца в первый раз просто офигела временно, мол, что происходит, это апокалипсис? Я спала тут годами и всё было норм.
ответить
Недавно начал заниматься, в первый же день ног, бицепс бедра обеих ног свело прям на разминке. Без весов. На первых же движениях. Похоже в обыденной жизни эти мышцы крайне хреново нагружаются и находятся в состоянии глубочайшего уныния. Несколько минут перетерпел, через дискомфорт сделал все упражнения. В следующий день ног не было и намёка на судороги.
Короче, мышца в первый раз просто офигела временно, мол, что происходит, это апокалипсис? Я спала тут годами и всё было норм.
ответить
Иван
только что свело ногу так что аж искры с глаз посыпались! блин объяснить боль просто невозможно! с утра делал приседания, а вчера становую-вот и судорга, но задницу буду сильней напригать во время приседа, после этого видоса!
ответить
только что свело ногу так что аж искры с глаз посыпались! блин объяснить боль просто невозможно! с утра делал приседания, а вчера становую-вот и судорга, но задницу буду сильней напригать во время приседа, после этого видоса!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
