3 Ошибки В Жиме На Плечи (Улучши Жим)
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Сергей
Для бегунов строго наоборот. Жим сидя убирает вертикальную нагрузку на позвоночник, которой более чем достаточно в беге. Для железа выбираются все упражнения, где не надо стоять. Проблемы с передавленными позвонками гораздо серьезнее того, о чем говорит Джефф. При всем уважении. Нужно понимать цель своих занятий. Бегуны в зале добивают верх тела, чтобы физическое развитие было более равномерным.
ответить
Для бегунов строго наоборот. Жим сидя убирает вертикальную нагрузку на позвоночник, которой более чем достаточно в беге. Для железа выбираются все упражнения, где не надо стоять. Проблемы с передавленными позвонками гораздо серьезнее того, о чем говорит Джефф. При всем уважении. Нужно понимать цель своих занятий. Бегуны в зале добивают верх тела, чтобы физическое развитие было более равномерным.
ответить
Hell
Делал стоя по совету Джеффа, ещё в ноябре прошлого года. В какой-то момент левая рука слишком сильно отклонилась назад и с хрустом улетела вниз. До сих пор полностью не восстановилось плечо, стучит, и бывают не приятные ощущения, видимо связку повредил. Короче, вместо гантель теперь использую штангу или тренажёр, чтобы такое не повторилось.
ответить
Делал стоя по совету Джеффа, ещё в ноябре прошлого года. В какой-то момент левая рука слишком сильно отклонилась назад и с хрустом улетела вниз. До сих пор полностью не восстановилось плечо, стучит, и бывают не приятные ощущения, видимо связку повредил. Короче, вместо гантель теперь использую штангу или тренажёр, чтобы такое не повторилось.
ответить
Форма
Мне всё же непонятно, почему Джеф всегда читингует. Начальный импульс движению он задаёт ногами. В итоге дельты работают лишь долю секунды. В основном Движении вверх идёт за счёт инерции. И в негативной фазе так же он просто бросает снаряд, вместо того, чтобы сопровождать его.
ответить
Мне всё же непонятно, почему Джеф всегда читингует. Начальный импульс движению он задаёт ногами. В итоге дельты работают лишь долю секунды. В основном Движении вверх идёт за счёт инерции. И в негативной фазе так же он просто бросает снаряд, вместо того, чтобы сопровождать его.
ответить
Петр
Ну как же встать на ноги, если изза осевой нагрузки вылетают диски и позвонки грудного отдела позвоночника. Вы же за спортивное долголетие. Лучше запилите ролики про осевую нагрузку на позвоночник, меры профилактики и альтернативные упражнения
ответить
Ну как же встать на ноги, если изза осевой нагрузки вылетают диски и позвонки грудного отдела позвоночника. Вы же за спортивное долголетие. Лучше запилите ролики про осевую нагрузку на позвоночник, меры профилактики и альтернативные упражнения
ответить
Сергей
далеко не так все однозначно, нет гарантии, что жимом стоя можно нарастить плечи и не убить поясницу, кто делает знает, что сидя удобно для поясницы, можно и наклон подобрать, с точки зрения сохранности спины я б не советовал делать стоя
ответить
далеко не так все однозначно, нет гарантии, что жимом стоя можно нарастить плечи и не убить поясницу, кто делает знает, что сидя удобно для поясницы, можно и наклон подобрать, с точки зрения сохранности спины я б не советовал делать стоя
ответить
всем
жизнь научила, не обходить вниманием, пресс и спину, теперь спокойно делаю хоть сидя хоть стоя, корсет в напряжении, и отучил себя напрягать шею. , Джефу по любому спасибо!
ответить
жизнь научила, не обходить вниманием, пресс и спину, теперь спокойно делаю хоть сидя хоть стоя, корсет в напряжении, и отучил себя напрягать шею. , Джефу по любому спасибо!
ответить
Сергей
Хороший совет если ты начинающий с гантельками по 15 кг, а если вес гантелей по 50 кг, как их стоя делать? Как закинуть их не повредив плечо и т. д. хрень полная!
ответить
Хороший совет если ты начинающий с гантельками по 15 кг, а если вес гантелей по 50 кг, как их стоя делать? Как закинуть их не повредив плечо и т. д. хрень полная!
ответить
Ігор
Буду благодарен, если Джефф снимет видео сухожилия и связки. Интересует, вся доступная информация и упражнения. Как сделать их стальными. Спасибо за помощь
ответить
Буду благодарен, если Джефф снимет видео сухожилия и связки. Интересует, вся доступная информация и упражнения. Как сделать их стальными. Спасибо за помощь
ответить
FadingFog
Такой вопрос: тренироваться 5-6 раз в неделю хорошо или плохо? Типа день 1: грудь, трицепс, 2: спина, бицепс, 3: ноги, плечи, и по кругу ещё 2-3 дня за неделю
ответить
Такой вопрос: тренироваться 5-6 раз в неделю хорошо или плохо? Типа день 1: грудь, трицепс, 2: спина, бицепс, 3: ноги, плечи, и по кругу ещё 2-3 дня за неделю
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
