Жим На Наклонной Для Верха Грудных - 2 Ошибки
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 8
Вильгельм
Делаю отжимания как на брусьях, но не параллельных, а угол между перекладинами 90 градусов. Делаю средним (на ширине плеч) и узким хватом, также делаю с наклоном корпуса вперёд. Попробуйте, очень хорошее упражнение. Если была бы возможность делать угол побольше, было бы вообще классно. Мне кажется, что гораздо лучше брусьев.
ответить
Делаю отжимания как на брусьях, но не параллельных, а угол между перекладинами 90 градусов. Делаю средним (на ширине плеч) и узким хватом, также делаю с наклоном корпуса вперёд. Попробуйте, очень хорошее упражнение. Если была бы возможность делать угол побольше, было бы вообще классно. Мне кажется, что гораздо лучше брусьев.
ответить
Женя
Отличное видео, разве что надо добавить о мосте, прогиб спины. Чем он больше тем угол скамьи будет меняться. Так что для одного человека 30 останутся такими как в видео, а другому придётся делать больше угол, чтобы компенсировать свой прогиб и попасть в те же 30 относительно направления верхней грудной.
ответить
Отличное видео, разве что надо добавить о мосте, прогиб спины. Чем он больше тем угол скамьи будет меняться. Так что для одного человека 30 останутся такими как в видео, а другому придётся делать больше угол, чтобы компенсировать свой прогиб и попасть в те же 30 относительно направления верхней грудной.
ответить
Женя
Вот Джефф говорит в некоторых видео тренироваться через отказ. Селуянов говорил, что после одного даже подхода нужно отдыхать от 5 до 10 минут. Чтобы минимизировать молочную кислоту и клетки не умирали. У Джеффа если так думать клетки все мёртвыми должны быть. А он наоборот мощный. Почему так?
ответить
Вот Джефф говорит в некоторых видео тренироваться через отказ. Селуянов говорил, что после одного даже подхода нужно отдыхать от 5 до 10 минут. Чтобы минимизировать молочную кислоту и клетки не умирали. У Джеффа если так думать клетки все мёртвыми должны быть. А он наоборот мощный. Почему так?
ответить
Билли
чем выше угол, тем больше включается самый верх груди и при угле 90 уже передняя дельта почти соло работает. Франко Коломбо ставил угол больше 60 и тогда качал верх груди и передние дельты тоже ( говорил: это же моя дельта, ее мне тоже надо качать)
ответить
чем выше угол, тем больше включается самый верх груди и при угле 90 уже передняя дельта почти соло работает. Франко Коломбо ставил угол больше 60 и тогда качал верх груди и передние дельты тоже ( говорил: это же моя дельта, ее мне тоже надо качать)
ответить
Дмитрий
Очень полезно спасибо, было бы неплохо увидеть с прямым грифом исполнение, куда именно лучше опускать, ширина рук и правильная постановка в целом, тонкости важны, плюс дожимать вконце или держать под напряжением, хорошо бы все это увидеть
ответить
Очень полезно спасибо, было бы неплохо увидеть с прямым грифом исполнение, куда именно лучше опускать, ширина рук и правильная постановка в целом, тонкости важны, плюс дожимать вконце или держать под напряжением, хорошо бы все это увидеть
ответить
Руст
ни каких секретов, это обычная правильная техника при жиме лежа как в горизонтали, так и в наклоне, давно всем известно, а то, что половина людей вообще криворукие и во всех упражнениях делают все через жопу это второй вопрос)
ответить
ни каких секретов, это обычная правильная техника при жиме лежа как в горизонтали, так и в наклоне, давно всем известно, а то, что половина людей вообще криворукие и во всех упражнениях делают все через жопу это второй вопрос)
ответить
Roman
Эх, ну почему в ру' сегменте нет таких грамотных специалистов как Джефф.
Спасибо автору канала и всем кто участвовал в этой работе, за такие хорошие переводы!
ответить
Эх, ну почему в ру' сегменте нет таких грамотных специалистов как Джефф.
Спасибо автору канала и всем кто участвовал в этой работе, за такие хорошие переводы!
ответить
Sergey
. Чётко, доходчиво, грамотно. Был моложе жал под 45. Сейчас опустил спинку скамьи. Свожу лопатки. Кстати, сам уловил этот момент.
ответить
. Чётко, доходчиво, грамотно. Был моложе жал под 45. Сейчас опустил спинку скамьи. Свожу лопатки. Кстати, сам уловил этот момент.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
