Как исправить осанку в три простых шага?
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Торговъ
Успехов автору за позитивные начинания. Поделюсь своим опытом из темы кривой осанки, ибо пытливо искал решение этой проблемы многие годы. Изложу самое главное, посмотрите на маленьких 2-3 летних детишек, они сидят с идеально ровной спиной, и им не надо говорить что бы они выпрямились) из этого я всё-таки убедился, что корень нашей проблемы всё-таки кроется где-то в области дисбаланса развития мышц. В первую очередь у всех слабая нижняя часть трапеции, заставляет просесть весь верх спины до самой головы. Вот попробуйте сесть ровно, а затем обратите внимание, какая мышца в какой области хочет расслабиться первой, это будет первое слабое место, требующее прокачки.
ответить
Успехов автору за позитивные начинания. Поделюсь своим опытом из темы кривой осанки, ибо пытливо искал решение этой проблемы многие годы. Изложу самое главное, посмотрите на маленьких 2-3 летних детишек, они сидят с идеально ровной спиной, и им не надо говорить что бы они выпрямились) из этого я всё-таки убедился, что корень нашей проблемы всё-таки кроется где-то в области дисбаланса развития мышц. В первую очередь у всех слабая нижняя часть трапеции, заставляет просесть весь верх спины до самой головы. Вот попробуйте сесть ровно, а затем обратите внимание, какая мышца в какой области хочет расслабиться первой, это будет первое слабое место, требующее прокачки.
ответить
Вовчик
Напоминание, стенка, книга на голове ( ходя с книгой иногда подходить с ней к стене, как к шаблону. Это мой топ. Последний пункт очень важен, хоть и забавен, но без него Вы не сможете естественно двигаться т. к. не привыкли к этому положению головы относительно туловища и будете смотреться со стороны нелепо. 10 минут в день и через 2-3 недели даже знакомые начнут говорить Вам об этом. Лично мне первым сказал сосед, Ты че в армии отслужил? Реальный эффект, советую.
ответить
Напоминание, стенка, книга на голове ( ходя с книгой иногда подходить с ней к стене, как к шаблону. Это мой топ. Последний пункт очень важен, хоть и забавен, но без него Вы не сможете естественно двигаться т. к. не привыкли к этому положению головы относительно туловища и будете смотреться со стороны нелепо. 10 минут в день и через 2-3 недели даже знакомые начнут говорить Вам об этом. Лично мне первым сказал сосед, Ты че в армии отслужил? Реальный эффект, советую.
ответить
Sergey
Осанку так не исправить, но эти советы помогают не усугубить ситуацию, нужны еще упражнения для осанки и прокачка мышц лопаток, плечей, груди, пресс и мышцы спины, важна не только осанка стоя но и положение тела когда сидишь, спишь и паттерн ходьбы, было у меня так что я исправлял осанку и когда сидел круглил сильно пояницу и это привело к гиперлордозу) Спасибо за ролик.
ответить
Осанку так не исправить, но эти советы помогают не усугубить ситуацию, нужны еще упражнения для осанки и прокачка мышц лопаток, плечей, груди, пресс и мышцы спины, важна не только осанка стоя но и положение тела когда сидишь, спишь и паттерн ходьбы, было у меня так что я исправлял осанку и когда сидел круглил сильно пояницу и это привело к гиперлордозу) Спасибо за ролик.
ответить
Mishania
Арсений, здравствуйте. Мне очень нравится ваш канал! Можете подсказать. Я вот хочу сесть на правильное питание. И меня интересует, есть ли мне мучное или нет? Хочу к лету сделать из себя нормально человека. Думаю первые два месяца делать тренировки ТАБАТА, а последний месяц сушиться. Как думаете, правильно ли я делаю?
ответить
Арсений, здравствуйте. Мне очень нравится ваш канал! Можете подсказать. Я вот хочу сесть на правильное питание. И меня интересует, есть ли мне мучное или нет? Хочу к лету сделать из себя нормально человека. Думаю первые два месяца делать тренировки ТАБАТА, а последний месяц сушиться. Как думаете, правильно ли я делаю?
ответить
Человек
Попадалась версия такая: можно спать на полу безо всяких удобств вроде подушки или матраса, в положении на спине. Вроде бы примерно (в зависимости от степени искривления, наверное) через год осанка исправится. Но довольно трудно привыкнуть спать в положении на спине. Крайне трудно.
ответить
Попадалась версия такая: можно спать на полу безо всяких удобств вроде подушки или матраса, в положении на спине. Вроде бы примерно (в зависимости от степени искривления, наверное) через год осанка исправится. Но довольно трудно привыкнуть спать в положении на спине. Крайне трудно.
ответить
Ромка
Добрый день как зритель вашего канала хотел бы попросить о помощи. Недавно узнал что у меня три межпозвоночные грыжи поясничного отдела. И не узнал бы если бы не заболело. Прошу вас не могли бы показать зарядку растяжку и упражнения для этого заболевания. Заранее спасибо
ответить
Добрый день как зритель вашего канала хотел бы попросить о помощи. Недавно узнал что у меня три межпозвоночные грыжи поясничного отдела. И не узнал бы если бы не заболело. Прошу вас не могли бы показать зарядку растяжку и упражнения для этого заболевания. Заранее спасибо
ответить
Виталий
После просмотра ролика прожил уже 2 часа с прямой спиной. Дышать тяжеловато, мозг в недоумении. Всю жизнь хожу сутулый.
Спина оказывается может держать осанку, я и не подозревал. Видимо тренажерный зал укрепил мышцы спины, а я ими не пользовался.
Спасибо, Арсений!
ответить
После просмотра ролика прожил уже 2 часа с прямой спиной. Дышать тяжеловато, мозг в недоумении. Всю жизнь хожу сутулый.
Спина оказывается может держать осанку, я и не подозревал. Видимо тренажерный зал укрепил мышцы спины, а я ими не пользовался.
Спасибо, Арсений!
ответить
ТРЕШ
Жалко платить за спорт инвентарь большие деньги?
У меня на канале можно все научиться делать самому из всего что есть под рукой
Так-же видео с тренировками которые может позволить себе каждый
ответить
Жалко платить за спорт инвентарь большие деньги?
У меня на канале можно все научиться делать самому из всего что есть под рукой
Так-же видео с тренировками которые может позволить себе каждый
ответить
Slava
Шел ровно, опустил копчик, телефон держал высоко, потом убрал телефон. Пришло напоминание что надо не сутулится, достал телефон, опустил голову, поднялся копчик и вся схема накрылась к хям
ответить
Шел ровно, опустил копчик, телефон держал высоко, потом убрал телефон. Пришло напоминание что надо не сутулится, достал телефон, опустил голову, поднялся копчик и вся схема накрылась к хям
ответить
denkostin
Спасибо за напоминание: )
И не по теме: у вас замечательная речь, я смотрю все ролики в основном на скорости х2, вас же я спокойно понимаю и на х3, 25
ответить
Спасибо за напоминание: )
И не по теме: у вас замечательная речь, я смотрю все ролики в основном на скорости х2, вас же я спокойно понимаю и на х3, 25
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
