Шире спину! Массонаборная тренировка спины. Ложников Виталий
содержание видео
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 20
Mihail
За два месяца скинуть 10 кг возможно. Если это не весь лишний вес, конечно. Т. е. если с 85 нужно скинуть до 55, то по 4-5 кг в месяц вполне будет уходить. Нужно отказаться от хлеба, мучных изделий и сладкого. Т. е. нежирное мясо и овощи - основа рациона. Каши только утром. Пить больше воды и увеличить физнагрузки. За полгода должно уйти 25-30 кг. Лично контролировал одну даму так. Если нужно скинуть вес с 65 до 55, то тут не скажу, опыта нет.
ответить
За два месяца скинуть 10 кг возможно. Если это не весь лишний вес, конечно. Т. е. если с 85 нужно скинуть до 55, то по 4-5 кг в месяц вполне будет уходить. Нужно отказаться от хлеба, мучных изделий и сладкого. Т. е. нежирное мясо и овощи - основа рациона. Каши только утром. Пить больше воды и увеличить физнагрузки. За полгода должно уйти 25-30 кг. Лично контролировал одну даму так. Если нужно скинуть вес с 65 до 55, то тут не скажу, опыта нет.
ответить
YuraBusov
Слетел в кювет мужик на жигуле и застрял в грязи. Делать нечего. Вышел надорогу голосует. Останавливаетсогромный джип и из него такой себе чел спрашивает.
Че помочь?
Ну мужик смутясь молча кивает.
Чудак не долго думая съезжает в кювет, включает все блокировки, пониженную. Бжик и выехал!
Понял как надо? Говорит.
И укатил оставив ошарашенного мужика сжигой в кювете.
ответить
Слетел в кювет мужик на жигуле и застрял в грязи. Делать нечего. Вышел надорогу голосует. Останавливаетсогромный джип и из него такой себе чел спрашивает.
Че помочь?
Ну мужик смутясь молча кивает.
Чудак не долго думая съезжает в кювет, включает все блокировки, пониженную. Бжик и выехал!
Понял как надо? Говорит.
И укатил оставив ошарашенного мужика сжигой в кювете.
ответить
Вася
Основная часть занимающихся спотыкается на 3-4 месяцах занятий. Прежде всего это идёт психологический слом, т. е. отсутствие быстрого видимого результата. Все хотят моментальных мышц. И вторая причина это естественное сопротивление организма сверхнагрузкам. Наступает так называемая лень. Уберите эти два фактора, и все вокруг будут атлетами.
ответить
Основная часть занимающихся спотыкается на 3-4 месяцах занятий. Прежде всего это идёт психологический слом, т. е. отсутствие быстрого видимого результата. Все хотят моментальных мышц. И вторая причина это естественное сопротивление организма сверхнагрузкам. Наступает так называемая лень. Уберите эти два фактора, и все вокруг будут атлетами.
ответить
Dima
14: 34 Странно, почему-то мужчины всегда хотели быть сильными, кто-то даже в соревнованиях участвует и побеждает (ТА, ПЛ, Стронг, гири, арм, единоборства и т. д, а дядя на голубом глазу затирает, что все это по фалосу, главное - жрачка повкуснее, машина подлиннее.
14: 38 глазки закатил, умиляясь собственной мудростью.
ответить
14: 34 Странно, почему-то мужчины всегда хотели быть сильными, кто-то даже в соревнованиях участвует и побеждает (ТА, ПЛ, Стронг, гири, арм, единоборства и т. д, а дядя на голубом глазу затирает, что все это по фалосу, главное - жрачка повкуснее, машина подлиннее.
14: 38 глазки закатил, умиляясь собственной мудростью.
ответить
Серега
конечно же нам интерсны девушки с хорошими внешними данными. ну самую малость подуставшую и сделать из нее принцессу. .P. s. сегодня был в зале и увидел на доске информации такую рекламу. 3D ягодицы. Я ДАЖЕ БОЮСЬ ПРЕДСТАВИТЬ ЧТО ЭТО ТАКОЕ. но сссууукккааа очень интересно
ответить
конечно же нам интерсны девушки с хорошими внешними данными. ну самую малость подуставшую и сделать из нее принцессу. .P. s. сегодня был в зале и увидел на доске информации такую рекламу. 3D ягодицы. Я ДАЖЕ БОЮСЬ ПРЕДСТАВИТЬ ЧТО ЭТО ТАКОЕ. но сссууукккааа очень интересно
ответить
Drugan
Кстати когда забываешься о осанке то справа плечё ниже!
Мне это тоже знакомо.
Сильная сторона тянет на себя,
Стараюсь последнее время поднимать в быту тяжести левой стороной, неудобно но эффективно.
Видео хорошее! Спасибо
ответить
Кстати когда забываешься о осанке то справа плечё ниже!
Мне это тоже знакомо.
Сильная сторона тянет на себя,
Стараюсь последнее время поднимать в быту тяжести левой стороной, неудобно но эффективно.
Видео хорошее! Спасибо
ответить
Юрий
Очень прогреисирует, когда на турнике кончились силы и ты еше помогаешь ногами. Я в добавок, поднимаюсь с ногами, а вот опускаюсь ноги отпускаю с перекладины. Убойная сила, мышцы на завтра гудят как трансформаторная будка
ответить
Очень прогреисирует, когда на турнике кончились силы и ты еше помогаешь ногами. Я в добавок, поднимаюсь с ногами, а вот опускаюсь ноги отпускаю с перекладины. Убойная сила, мышцы на завтра гудят как трансформаторная будка
ответить
Alexander
Как так делать растяжку после тренировки? Я не помню кто именно, вроде Линдовер говорил, что после тренировки определённой мышцы не рекомендуется её потом ещё и растягивать. Мол волокна и так рвутся а тут ещё хуже делать
ответить
Как так делать растяжку после тренировки? Я не помню кто именно, вроде Линдовер говорил, что после тренировки определённой мышцы не рекомендуется её потом ещё и растягивать. Мол волокна и так рвутся а тут ещё хуже делать
ответить
Why
Ну, так как парни-мужчины больше ходят в зал и больше стимула для роста. Я бы все таки хотел видеть молодого парня лет 17-20, с весом не более 65 кг соответственно. И доведите его до веса более 75 кг.
ответить
Ну, так как парни-мужчины больше ходят в зал и больше стимула для роста. Я бы все таки хотел видеть молодого парня лет 17-20, с весом не более 65 кг соответственно. И доведите его до веса более 75 кг.
ответить
Kir
Очень информативно, а главное понятно! Посмотрел кучу видео, но это Nr1! Тренировал грудь по советам этого же автора! Просто пушка! Теперь спина приехала! Ждём плечи/руки/ноги! Спасибо!
ответить
Очень информативно, а главное понятно! Посмотрел кучу видео, но это Nr1! Тренировал грудь по советам этого же автора! Просто пушка! Теперь спина приехала! Ждём плечи/руки/ноги! Спасибо!
ответить
Sinful_
14: 35-15: 10 - правильные слова. Приятно удивляет, когда 23хлетний парень так четко расставляет приоритеты в жизни. Успехов Виталию в переходе из классика в тяжа, да и во всём остальном!
ответить
14: 35-15: 10 - правильные слова. Приятно удивляет, когда 23хлетний парень так четко расставляет приоритеты в жизни. Успехов Виталию в переходе из классика в тяжа, да и во всём остальном!
ответить
Р
Молодец! Советы очень правильные и полезные. Очень многие даже не может правильно объяснит. Тем более спина самая сложная мышца, очень многие её делают абсолютно не правильно!
ответить
Молодец! Советы очень правильные и полезные. Очень многие даже не может правильно объяснит. Тем более спина самая сложная мышца, очень многие её делают абсолютно не правильно!
ответить
Валерий
Трансформация парня, сушиться или набирать - все интересно)Мне больше всех нравится именно Ложников и Линдовер, выглядят отлично и объясняют так же, больше их)
ответить
Трансформация парня, сушиться или набирать - все интересно)Мне больше всех нравится именно Ложников и Линдовер, выглядят отлично и объясняют так же, больше их)
ответить
My
Да уж, не очень пример. Если во время съемки в 2015 ему было около 23 лет, то как же сейчас он выглядит в 26? Никаких мышц не нужно с такими жертвами.
ответить
Да уж, не очень пример. Если во время съемки в 2015 ему было около 23 лет, то как же сейчас он выглядит в 26? Никаких мышц не нужно с такими жертвами.
ответить
Alexsander
4: 19 - Что б не нагружались почки от аммиака ведущий пьет 7 литров воды в день. А от такого количества воды, нагружаться не будут почки?
ответить
4: 19 - Что б не нагружались почки от аммиака ведущий пьет 7 литров воды в день. А от такого количества воды, нагружаться не будут почки?
ответить
Кирилл
А ктонить знает что за блеклое петно у него на спине, ожог, травма, родимое петно, я такое уже гдето видел но не помню. 7
ответить
А ктонить знает что за блеклое петно у него на спине, ожог, травма, родимое петно, я такое уже гдето видел но не помню. 7
ответить
Александр
Заметил одну вещь, почему-то все в качалке называют тренажеры не по их названиям, а по фирмам, которые их делают: D
ответить
Заметил одну вещь, почему-то все в качалке называют тренажеры не по их названиям, а по фирмам, которые их делают: D
ответить
Максим
друг все по делу говоришь ну подтягивания слабо сам знаю когда весил 70 подтягивался 20 раз когда 95 кг то раза 3-5
ответить
друг все по делу говоришь ну подтягивания слабо сам знаю когда весил 70 подтягивался 20 раз когда 95 кг то раза 3-5
ответить
Евгений
по Силуянову гликоген исчерпается за 45 минут тренировки, у Виталия за три дня. кто прав? спортсмен или наука?
ответить
по Силуянову гликоген исчерпается за 45 минут тренировки, у Виталия за три дня. кто прав? спортсмен или наука?
ответить
Сергей
Пацана надо на трансформацию. запущенного. такого же как и мы с вами! куда познавательнее чем девушка и т. д.
ответить
Пацана надо на трансформацию. запущенного. такого же как и мы с вами! куда познавательнее чем девушка и т. д.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
