Гимнастический выход силой, полное обучение. Подъем разгибом!
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Anastasia
Нравятся твои видео, но тут подкачало - это не гимнастический подъем разгибом. Возможно в воркауте или кроссфите его выполняют именно так, но не в гимнастике, т. к. после такого исполнения почти невозможно выйти сразу в стойку, только если спичагом тянуть (но стойка на перекладине и спичаг - не одно и то же, или же нужно делать дополнительный замах. При правильном исполнении подъема разгибом из него тут же следует выход в стойку обычно.
Ноги должны уходить к перекладине и даже за нее, а потом скользить вдоль нее.
У тебя они до перекладины не доходят и никуда не скользят, это технический элемент, а у тебя он в чисто силовом исполнении. Я его делаю почти точно также как ты (ноги больше к перекладине подношу, но они у меня не скользят, в итоге наверх себя выношу чисто за счет работы плечей) и это совсем неправильно, пришла в видео посмотреть как исправить, а в итоге тут еще хуже ситуация)
ответить
Нравятся твои видео, но тут подкачало - это не гимнастический подъем разгибом. Возможно в воркауте или кроссфите его выполняют именно так, но не в гимнастике, т. к. после такого исполнения почти невозможно выйти сразу в стойку, только если спичагом тянуть (но стойка на перекладине и спичаг - не одно и то же, или же нужно делать дополнительный замах. При правильном исполнении подъема разгибом из него тут же следует выход в стойку обычно.
Ноги должны уходить к перекладине и даже за нее, а потом скользить вдоль нее.
У тебя они до перекладины не доходят и никуда не скользят, это технический элемент, а у тебя он в чисто силовом исполнении. Я его делаю почти точно также как ты (ноги больше к перекладине подношу, но они у меня не скользят, в итоге наверх себя выношу чисто за счет работы плечей) и это совсем неправильно, пришла в видео посмотреть как исправить, а в итоге тут еще хуже ситуация)
ответить
Юрій
Подьем разгибом нереальньій єлемент для вьіполнения. Много лет не могу ее сделать. Подьем ног к перекладине без разкачки 10-16 раз. Когда подтягивалса даже 25 раз, не мог сделать склепку. Не понимаю как ее делают другие. Мой знакомьій год назад делал склепку, хотя максимум подтягивалса 8 раз, а я в то время подтягивалса 18 раз и не мог сделать. Даже больше скажу, он даже вьіход на 1 руку еле еле делал, а я раз 5 мог сделать вьіход силой на две и все равно не помогает. Нереально сложньій єлемент.
ответить
Подьем разгибом нереальньій єлемент для вьіполнения. Много лет не могу ее сделать. Подьем ног к перекладине без разкачки 10-16 раз. Когда подтягивалса даже 25 раз, не мог сделать склепку. Не понимаю как ее делают другие. Мой знакомьій год назад делал склепку, хотя максимум подтягивалса 8 раз, а я в то время подтягивалса 18 раз и не мог сделать. Даже больше скажу, он даже вьіход на 1 руку еле еле делал, а я раз 5 мог сделать вьіход силой на две и все равно не помогает. Нереально сложньій єлемент.
ответить
Владимир
Бред, для того чтобы не срывало с турника нужен не сильный хват а правильные махи, если махи линейные а не круговые то тебя будет сдирать с турника ну турник тоже сжимать не нужно иначе тоже скидывать будет, есть тонны дрыщавых динамиков каторые и виса не сделают но делают любую динамику не имея сильного хвата
ответить
Бред, для того чтобы не срывало с турника нужен не сильный хват а правильные махи, если махи линейные а не круговые то тебя будет сдирать с турника ну турник тоже сжимать не нужно иначе тоже скидывать будет, есть тонны дрыщавых динамиков каторые и виса не сделают но делают любую динамику не имея сильного хвата
ответить
Ilia
Не знаю. склепку делают на прямых руках. У вас не недо мах просто руки согнуты были. Вы как бы должны через турник на прямых руках перелететь. вот и вся суть склепки. а когда назад возвращаться по инерции встать на две руки.
Самый примитивный вариант. Дальше можно осваивать более сложные. Главное идею понять.
ответить
Не знаю. склепку делают на прямых руках. У вас не недо мах просто руки согнуты были. Вы как бы должны через турник на прямых руках перелететь. вот и вся суть склепки. а когда назад возвращаться по инерции встать на две руки.
Самый примитивный вариант. Дальше можно осваивать более сложные. Главное идею понять.
ответить
New
Спасибо, очень информативно. Даже и не задумывался раньше о вариациях склепок.
Я так понимаю, это видео из серии гимнастических видео, которое было снято уже давольно давно? И если да, то не сняли ли вы видео о склепке на брусьях. Было бы оочень круто увидеть обучалку по этому элементу
ответить
Спасибо, очень информативно. Даже и не задумывался раньше о вариациях склепок.
Я так понимаю, это видео из серии гимнастических видео, которое было снято уже давольно давно? И если да, то не сняли ли вы видео о склепке на брусьях. Было бы оочень круто увидеть обучалку по этому элементу
ответить
Aleksei
Неправильная обучалка. Слишком много слов и много лишних подводящих упражнений. На самом деле, по гимнастически правильное исполнение не требует или почти не требует физической подготовки. Оснавная нагрузка приходится на кисти рук.
ответить
Неправильная обучалка. Слишком много слов и много лишних подводящих упражнений. На самом деле, по гимнастически правильное исполнение не требует или почти не требует физической подготовки. Оснавная нагрузка приходится на кисти рук.
ответить
Anuar
В молодости само собой как то получилось вот так выходить, а сейчас 48 лет не могу вспомнить, задница наверное потяжелела. Подтягиваться могу, в лесенку до 9 с 10 кг блином. А силовой не получается не полу- силовой ни обычный ни с качем.
ответить
В молодости само собой как то получилось вот так выходить, а сейчас 48 лет не могу вспомнить, задница наверное потяжелела. Подтягиваться могу, в лесенку до 9 с 10 кг блином. А силовой не получается не полу- силовой ни обычный ни с качем.
ответить
Valergio
Быстрее можно на низком турнике научиться, когда ноги уже в угле. Получается 3 основные вариации склёпки есть: воркаутерская с прогибом, гимнастическая плавная и гимнастическая хлесткая.
ответить
Быстрее можно на низком турнике научиться, когда ноги уже в угле. Получается 3 основные вариации склёпки есть: воркаутерская с прогибом, гимнастическая плавная и гимнастическая хлесткая.
ответить
Maxim
Учил склепку сам без никаких обучений, оказывается я выучил вариант который ты разберал.
Подтягиваюсь 20 раз
На брусьях 18
Пресс особо не качал, но все равно за 2 недели выучил
ответить
Учил склепку сам без никаких обучений, оказывается я выучил вариант который ты разберал.
Подтягиваюсь 20 раз
На брусьях 18
Пресс особо не качал, но все равно за 2 недели выучил
ответить
Юрий
Извини, парень, но это не склёпка и тем более не подьем разгибом, а обычный выход на две с маха. После подъёма разгибом продолжаешь делать мах в стойку для оборотов или солнышка.
ответить
Извини, парень, но это не склёпка и тем более не подьем разгибом, а обычный выход на две с маха. После подъёма разгибом продолжаешь делать мах в стойку для оборотов или солнышка.
ответить
Konrad
Блин, парень, я подписан на тебя, но из за образа жизни и работы так редко в интернете, поэтому редко всё смотрю. Вот опять набрёл на давнее видео. Спасибо. Хорошее обьяснение.
ответить
Блин, парень, я подписан на тебя, но из за образа жизни и работы так редко в интернете, поэтому редко всё смотрю. Вот опять набрёл на давнее видео. Спасибо. Хорошее обьяснение.
ответить
Виктор
Такое чувство, что эта склепка - просто техничный выход силой из кроссфита. Они тоже рывком в нижней точке выходят, но ноги подсогнуты, а руки в итоге не полностью прямые.
ответить
Такое чувство, что эта склепка - просто техничный выход силой из кроссфита. Они тоже рывком в нижней точке выходят, но ноги подсогнуты, а руки в итоге не полностью прямые.
ответить
street
Это точно не силовая склЁпка, а обычная склёпка, только не подносишь ноги к турнику. правильная склепка делается с подносом ног к турнику. смотрим видосики всем пис
ответить
Это точно не силовая склЁпка, а обычная склёпка, только не подносишь ноги к турнику. правильная склепка делается с подносом ног к турнику. смотрим видосики всем пис
ответить
Stepp7
Получилось склепка, а не склёпка, кончики ног не поднес к перекладине и т. д. Вроде всегда все делаешь хорошо, а такое простое упражнение не очень у тебя получилось.
ответить
Получилось склепка, а не склёпка, кончики ног не поднес к перекладине и т. д. Вроде всегда все делаешь хорошо, а такое простое упражнение не очень у тебя получилось.
ответить
Dmitrijs
Очень полезный разбор, как всегда на высоте! Спасибо, Артём! Можно ли рассматривать данный выход силой с инерцией как прогрессию к медленному выходу силой?
ответить
Очень полезный разбор, как всегда на высоте! Спасибо, Артём! Можно ли рассматривать данный выход силой с инерцией как прогрессию к медленному выходу силой?
ответить
Bruce
Спокойно делал 10 выходов силой на две, ноги к перекладине тоже в лёгкую поднимал, но склепку так и не смог, надеюсь эти советы мне помогут.
ответить
Спокойно делал 10 выходов силой на две, ноги к перекладине тоже в лёгкую поднимал, но склепку так и не смог, надеюсь эти советы мне помогут.
ответить
Vlad
Я то думал, что другой вариант склетки получается у тех, у кого техника уже до идеала отточена, а нет, просто есть этот вариант склепки
ответить
Я то думал, что другой вариант склетки получается у тех, у кого техника уже до идеала отточена, а нет, просто есть этот вариант склепки
ответить
Deev
Есть 3 вид склепки, который отличается от этих двух: склепка в стойку. По технике даже до стойки техника другая. Надо бы разобраться.
ответить
Есть 3 вид склепки, который отличается от этих двух: склепка в стойку. По технике даже до стойки техника другая. Надо бы разобраться.
ответить
Все
Эх, твой косяк в том что все гуглят склепка, а не подьем разгибом из-за этого это видео мало людей посмотрело( жаль
ответить
Эх, твой косяк в том что все гуглят склепка, а не подьем разгибом из-за этого это видео мало людей посмотрело( жаль
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
42:32
30:57
