Не делай это, если хочешь выучить вис!
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 18
Игорь
Тебе следует сделать видос о миофасциональном синдроме. Прокатке мышц, и последующей растяжке пораженных мышц. Следует рассказать молодняку, что прежде чем заниматься пускай восстановят биомеханику мышц ( путем прокатки и инноктивации тригеров), а потом уже приступать к тренировке. О правильном сне, походке, осанке и т. д. Напиши пожалуйста зал, где я могу позаниматься с тобой? Как зал называется? Сколько тренировка стоит? Обнимаю
ответить
Тебе следует сделать видос о миофасциональном синдроме. Прокатке мышц, и последующей растяжке пораженных мышц. Следует рассказать молодняку, что прежде чем заниматься пускай восстановят биомеханику мышц ( путем прокатки и инноктивации тригеров), а потом уже приступать к тренировке. О правильном сне, походке, осанке и т. д. Напиши пожалуйста зал, где я могу позаниматься с тобой? Как зал называется? Сколько тренировка стоит? Обнимаю
ответить
Максим
Я попробывал сделать с одной ногой на полу, как это сделал ты на видео, но у меня нога вторая, которая лежала на полу прямая, ни чуточки не отрывалась сама от пола. Точно не могу сказать, но мне кажется, что тут дело в расстяжке, так как у меня расстяжка очень хорошая, поэтому ногу и не поднимается.
ответить
Я попробывал сделать с одной ногой на полу, как это сделал ты на видео, но у меня нога вторая, которая лежала на полу прямая, ни чуточки не отрывалась сама от пола. Точно не могу сказать, но мне кажется, что тут дело в расстяжке, так как у меня расстяжка очень хорошая, поэтому ногу и не поднимается.
ответить
Viktor
У меня рекорд виса 18 секунд, мне кажется вис с одной ногой хорошее упражнение, но вторая нога не должна быть прижата к груди, а разогнута в тазе, чтобы угол между прессом и квадрицепсом был 90 градусов или больше, тогда мышцы работают так как надо.
Надеюсь хорошо обьяснил)
ответить
У меня рекорд виса 18 секунд, мне кажется вис с одной ногой хорошее упражнение, но вторая нога не должна быть прижата к груди, а разогнута в тазе, чтобы угол между прессом и квадрицепсом был 90 градусов или больше, тогда мышцы работают так как надо.
Надеюсь хорошо обьяснил)
ответить
АЛЕКСЕЙ
Чувствую эффект от согнутой в колене ноги, но конечно же, колено не к груди, а около 90 градусов и находится за турником, так и таз остаётся ровным и немного легче полного виса и чувствую уровень сложности, близкий к самому вису. Ровный вис держу 5 секунд.
ответить
Чувствую эффект от согнутой в колене ноги, но конечно же, колено не к груди, а около 90 градусов и находится за турником, так и таз остаётся ровным и немного легче полного виса и чувствую уровень сложности, близкий к самому вису. Ровный вис держу 5 секунд.
ответить
Anton
Артём, мне кажется передний вис с одной ногой не лучшее упражнение в той вариации которой ты показал в этом видео. Что если держать голень согнутой ноги на уровне колена выпрямленой. Тогда такая вариация становиться отличной прогрессией
ответить
Артём, мне кажется передний вис с одной ногой не лучшее упражнение в той вариации которой ты показал в этом видео. Что если держать голень согнутой ноги на уровне колена выпрямленой. Тогда такая вариация становиться отличной прогрессией
ответить
Max
ну правильно, что с одной ногой, что без - это плюс, минус один и тот же центр тяжести. всё равно, если с обеими ногами повесить на плечи утяжелитель равный весу второй ноги (примерно) и если руки и кор выдержат, то вис должен получится)
ответить
ну правильно, что с одной ногой, что без - это плюс, минус один и тот же центр тяжести. всё равно, если с обеими ногами повесить на плечи утяжелитель равный весу второй ноги (примерно) и если руки и кор выдержат, то вис должен получится)
ответить
TROFIIMOVV
Гайсы, скажите сколько примерно времени уходит на изучение горизонта. Просто треню с ноября, но могу только раскрыть ноги врось на 1 сек(рост 186, вес 70+- 1 кг, база 15 чистых подтягиваний, 15 отжиманий на брусьях, 40-45 от пола)
ответить
Гайсы, скажите сколько примерно времени уходит на изучение горизонта. Просто треню с ноября, но могу только раскрыть ноги врось на 1 сек(рост 186, вес 70+- 1 кг, база 15 чистых подтягиваний, 15 отжиманий на брусьях, 40-45 от пола)
ответить
LIBI
Блин жалко раньше не посмотрел. Год назад мой друг говорил, что научился чисто из-за этого положения, но я поверил конечно. И сразу первые три недели у меня асиметрия в крыльях. Боже послушался дурака, а не тебя
ответить
Блин жалко раньше не посмотрел. Год назад мой друг говорил, что научился чисто из-за этого положения, но я поверил конечно. И сразу первые три недели у меня асиметрия в крыльях. Боже послушался дурака, а не тебя
ответить
Kobets
Сейчас идет процес изучения виса.
Соглашаюсь что этот миф заводит в заблуждение.
Стараюсь держать передний вис, хоть и кривой - несколько подходов.
А потом на добивку делаю полу-закрытый вис.
ответить
Сейчас идет процес изучения виса.
Соглашаюсь что этот миф заводит в заблуждение.
Стараюсь держать передний вис, хоть и кривой - несколько подходов.
А потом на добивку делаю полу-закрытый вис.
ответить
Захар
Делая вис на одной ноге я не мог выучить его 1 год. друг мне говорил: просто пытайся заходить попытками, придерживаясь это я и выучил вис. поэтому хочу сказать что лучшее упражнение это: попытки
ответить
Делая вис на одной ноге я не мог выучить его 1 год. друг мне говорил: просто пытайся заходить попытками, придерживаясь это я и выучил вис. поэтому хочу сказать что лучшее упражнение это: попытки
ответить
Eldar
Четко, ясно, без лишних слов! Эти знания пригодятся также тем, кто уже умеет держать вис и учит там друга или какого нибудь трен. партнера. Спасибо!
ответить
Четко, ясно, без лишних слов! Эти знания пригодятся также тем, кто уже умеет держать вис и учит там друга или какого нибудь трен. партнера. Спасибо!
ответить
by
Не знаю, учил передний вис только с согнутой ногой, после 15 секунд с одной стал держать нормальный вис.
Сейчас рекорд 18-20 секунд. Рост 185.
ответить
Не знаю, учил передний вис только с согнутой ногой, после 15 секунд с одной стал держать нормальный вис.
Сейчас рекорд 18-20 секунд. Рост 185.
ответить
Mikhail
Опытные атлеты несколько другую технику демонстрировали, в которой угол между прессом и согнутым коленом 90 градусов и больше
ответить
Опытные атлеты несколько другую технику демонстрировали, в которой угол между прессом и согнутым коленом 90 градусов и больше
ответить
Рашид
Очень хороший разбор и видео Кстати Тема что скажешь на счёт того что я выучил вис только 1 упражением это подъёмами в него.
ответить
Очень хороший разбор и видео Кстати Тема что скажешь на счёт того что я выучил вис только 1 упражением это подъёмами в него.
ответить
Ice
Согласен, сам делал 3 месяца одной ногой и не шёл процесс, потом делал негатив и за 2 месяца держал вис 8 сек а шас держу 17 сек
ответить
Согласен, сам делал 3 месяца одной ногой и не шёл процесс, потом делал негатив и за 2 месяца держал вис 8 сек а шас держу 17 сек
ответить
Mq
лично сам учил делать фулл сразу - а не ноги врозь как делают большинство. базу надо иметь а не нулевыми подходить к вису.
ответить
лично сам учил делать фулл сразу - а не ноги врозь как делают большинство. базу надо иметь а не нулевыми подходить к вису.
ответить
Сергей
Не согласен, расскажу про свой опыт, делал только попытки и вис с одной ногой, научился и нет ничего плохого в этом
ответить
Не согласен, расскажу про свой опыт, делал только попытки и вис с одной ногой, научился и нет ничего плохого в этом
ответить
Слава
Артем, вот это четкое видео) Развеял мифы, предложил работающий вариант! Очень познавательно, спасибо тебе)
ответить
Артем, вот это четкое видео) Развеял мифы, предложил работающий вариант! Очень познавательно, спасибо тебе)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
