Тренировка плеч. Дома! Без оборудования!
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 15
Виталий
Сейчас тренируюсь один. Раньше тренил с другом но он больше не мотивировал а наоборот, я хотел научить его чему-то но в никакую не хотел делать и даже пытаться. Иза этого каждую треню мотивации было 0. Человек он неплохой но тренироваться с ним ужасно, ему проще поиграть на ПК чем нормально выложится на тренировке. Я и сам люблю так посидеть так но когда дело доходит до тренировки мои мысли заняты только ею. Когда ты делаешь за подход 15-20 а он 5, он может больше но не хочет. Мотивация пропадает вообще, он генетикой хорошай одарён но ниуя не делает и растёт, а я дрищь несусветный пашу как дьявол и нифига. Лучше идти одному медленно но уверенно чем быстро взлеть с кем-то, и так громко упасть. Всем мотивации и силы на тренировках )
ответить
Сейчас тренируюсь один. Раньше тренил с другом но он больше не мотивировал а наоборот, я хотел научить его чему-то но в никакую не хотел делать и даже пытаться. Иза этого каждую треню мотивации было 0. Человек он неплохой но тренироваться с ним ужасно, ему проще поиграть на ПК чем нормально выложится на тренировке. Я и сам люблю так посидеть так но когда дело доходит до тренировки мои мысли заняты только ею. Когда ты делаешь за подход 15-20 а он 5, он может больше но не хочет. Мотивация пропадает вообще, он генетикой хорошай одарён но ниуя не делает и растёт, а я дрищь несусветный пашу как дьявол и нифига. Лучше идти одному медленно но уверенно чем быстро взлеть с кем-то, и так громко упасть. Всем мотивации и силы на тренировках )
ответить
Вячеслав
Как много всего хочется сказать. Занимаюсь дома, пока слякоть, на улице брусья и турник и то пара базовых упражнений. На брусьях выход в горизонт с уголка за счёт силы инерции. Дома развлекаю жену и ребёнка 2, 5 года. Жена делает кросфит, иногда и я с ней. Во время стойки на руках - ребёнок часто прибегает и хлопает по пузу, так, одобрительно) Во время разных видов отжиманий ребёнок может прибежать и залезьть сверху. С ней стараюсь делать минимум 10 не спеша и не зависимо от того, сколько сделал до этого без ребёнка) а если без утяжелителей - песня в помощь Moby flower ( up & down отжимаешься По команде. Раза три доходил до конца песни) остальные упражнения буду практиковать. Спасибо за новинки!
ответить
Как много всего хочется сказать. Занимаюсь дома, пока слякоть, на улице брусья и турник и то пара базовых упражнений. На брусьях выход в горизонт с уголка за счёт силы инерции. Дома развлекаю жену и ребёнка 2, 5 года. Жена делает кросфит, иногда и я с ней. Во время стойки на руках - ребёнок часто прибегает и хлопает по пузу, так, одобрительно) Во время разных видов отжиманий ребёнок может прибежать и залезьть сверху. С ней стараюсь делать минимум 10 не спеша и не зависимо от того, сколько сделал до этого без ребёнка) а если без утяжелителей - песня в помощь Moby flower ( up & down отжимаешься По команде. Раза три доходил до конца песни) остальные упражнения буду практиковать. Спасибо за новинки!
ответить
лев
Предупреждаю молодых, ребята, аккуратнее будьте с кистями, с такой постановкой как в горизонте, спокойно заработать есть шанс смещения всякие, гипер подвижность суставов, я тоже делал так, потом резкая боль появилась в кисти. Хотя разминка была каждый раз. В итоге сходил к врачу, оказалось у меня предорасположенолсть к подвижности, руку даже просто как на отжимания не рекомендуется ставить, только на кулаках вариант. Как обидно было, 16 лет, только до 100 отжиманий дошёл, жима 120. В итоге мой удел сейчас покой естественно. Из спорта бассейн, бег, подтягивания. Беригите себя, лучше к врачу сходите лишний раз, даже просто отжимания могут навредить. Здоровья всем
ответить
Предупреждаю молодых, ребята, аккуратнее будьте с кистями, с такой постановкой как в горизонте, спокойно заработать есть шанс смещения всякие, гипер подвижность суставов, я тоже делал так, потом резкая боль появилась в кисти. Хотя разминка была каждый раз. В итоге сходил к врачу, оказалось у меня предорасположенолсть к подвижности, руку даже просто как на отжимания не рекомендуется ставить, только на кулаках вариант. Как обидно было, 16 лет, только до 100 отжиманий дошёл, жима 120. В итоге мой удел сейчас покой естественно. Из спорта бассейн, бег, подтягивания. Беригите себя, лучше к врачу сходите лишний раз, даже просто отжимания могут навредить. Здоровья всем
ответить
Vadim
в стойке вертикальной сложно для обывателя простого)
проще если отжиматься в положении домик ( тело должно быть согнуто в тазу под 90 градусов ) от пола или от нижней перекладины шведской стенки ( это как замена жиму штанги из-за головы но без нагрузки на поясницу ). меняя ниже-выше перекладины у шведской стенки меняется и нагрузка. и когда делать становится слишком легко можно переходить уже к вертикальным стойкам у стены.
если совсем сложно отжиматься домиком от пола и сам хиленький и дома нет шведской стенки то можно отжиматься от боковины дивана например. ( тело должно быть согнуто в тазу под 90 градусов. он же домик )
ответить
в стойке вертикальной сложно для обывателя простого)
проще если отжиматься в положении домик ( тело должно быть согнуто в тазу под 90 градусов ) от пола или от нижней перекладины шведской стенки ( это как замена жиму штанги из-за головы но без нагрузки на поясницу ). меняя ниже-выше перекладины у шведской стенки меняется и нагрузка. и когда делать становится слишком легко можно переходить уже к вертикальным стойкам у стены.
если совсем сложно отжиматься домиком от пола и сам хиленький и дома нет шведской стенки то можно отжиматься от боковины дивана например. ( тело должно быть согнуто в тазу под 90 градусов. он же домик )
ответить
Maxim
Всегда тренируюсь по настроению. Конечно среди людей классно выполнять что-то эффектное, но обычно компания рассредотачивает тебя. Ты начинаешь отвлекаться на разговоры, помогаешь кому-то с упражнениями, порой и вовсе забываешь сделать подход.
ответить
Всегда тренируюсь по настроению. Конечно среди людей классно выполнять что-то эффектное, но обычно компания рассредотачивает тебя. Ты начинаешь отвлекаться на разговоры, помогаешь кому-то с упражнениями, порой и вовсе забываешь сделать подход.
ответить
Добрый
Артем, привет! Хочу узнать, у меня синдром Поланда, тоесть нет одной груди, и когда я отжимаюсь, я начинаю искривляться. Хотел узнать стоит ли мне продолжать их делать, потому что боюсь травмировать плечо. Или можно как-то заменить?
ответить
Артем, привет! Хочу узнать, у меня синдром Поланда, тоесть нет одной груди, и когда я отжимаюсь, я начинаю искривляться. Хотел узнать стоит ли мне продолжать их делать, потому что боюсь травмировать плечо. Или можно как-то заменить?
ответить
Андрей
Еще классная тема дополнительный вес - использование детей. У меня мальчишке 4, 5 года вес 20кг, как раз отличное отягощение. И мне хорошая нагрузка и для ребенка это веселая забава) Вот такой лайф хак папам воркаутерам)
ответить
Еще классная тема дополнительный вес - использование детей. У меня мальчишке 4, 5 года вес 20кг, как раз отличное отягощение. И мне хорошая нагрузка и для ребенка это веселая забава) Вот такой лайф хак папам воркаутерам)
ответить
Александр
Видео очень интересное и информативное. В команде люблю зарубы, соревнования и т. д, а тренить получается больше одному. Хотя нужно иногда тренить с тем, кто сильнее тебя, для личного роста.
ответить
Видео очень интересное и информативное. В команде люблю зарубы, соревнования и т. д, а тренить получается больше одному. Хотя нужно иногда тренить с тем, кто сильнее тебя, для личного роста.
ответить
Артём
Я люблю в компании просто ходить на турнички, поделать элементы. Когда речь заходит о тренировке то моя компания это музыка, потому что в компании не могу сфокусироваться на тренировке.
ответить
Я люблю в компании просто ходить на турнички, поделать элементы. Когда речь заходит о тренировке то моя компания это музыка, потому что в компании не могу сфокусироваться на тренировке.
ответить
Morder
Привет воркаутерам-старобрядцам. Отключили свет, а СВЕЧ нет. Много в музее щитов, а МЕЧ нет. В сталелитейном цехе было несколько ПЕЧЬ. Рука-лицо.
ответить
Привет воркаутерам-старобрядцам. Отключили свет, а СВЕЧ нет. Много в музее щитов, а МЕЧ нет. В сталелитейном цехе было несколько ПЕЧЬ. Рука-лицо.
ответить
workoutvlog
Хотелось бы тренироваться с командой или хотя бы с партнёром, но мои друзья не увлекаются калистеникой, поэтому всегда тренируюсь один.
ответить
Хотелось бы тренироваться с командой или хотя бы с партнёром, но мои друзья не увлекаются калистеникой, поэтому всегда тренируюсь один.
ответить
Никита
Я люблю тренировпться абсолютно один, когда людей на площадке нет ты максимально сосредоточен на работе и ни что тебя не отвлекает)
ответить
Я люблю тренировпться абсолютно один, когда людей на площадке нет ты максимально сосредоточен на работе и ни что тебя не отвлекает)
ответить
Вадим
в коментах прям одни тренировочные интоверты - всё одни и одни. начинал я с компанией, потом так же один тренил, а щас забросил
ответить
в коментах прям одни тренировочные интоверты - всё одни и одни. начинал я с компанией, потом так же один тренил, а щас забросил
ответить
Max
В компании хорошо отрабатывать и пробовать какие-то новые элементы, особенно когда страшно упасть) а так лучше одному думаю.
ответить
В компании хорошо отрабатывать и пробовать какие-то новые элементы, особенно когда страшно упасть) а так лучше одному думаю.
ответить
mnogonozka
Чередую: одному лучше фокусироваться на упражнениях, но для стимула - команда или партнер незаменимы.
ответить
Чередую: одному лучше фокусироваться на упражнениях, но для стимула - команда или партнер незаменимы.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
