6 упражнений для горизонта, без ошибок и травм
содержание видео
1. Если в программе несколько видов упражнений на смежные мышцы, их как разносить или отдыхать больше, или просто дроп сетом делать? (например каак в книге про передний вис, 3 вида подтягиваний)
2. В спортзалах распространена изоляция мышц, опять же возьмем подтягивания и сходу возникает вопрос как избавится от лямок? Ну т. е. понятно что надо делать без лямок: , но тогда непонятно как тренировать спину, так как предплечия отваливаются ещё до того как спина вспотеет: )
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Владимир
Подскажите пожалуйста:
Тренирую с перебивками горизонт уже месяца 3
У меня рост 178 вес 70
Сухой Атлетичный.
Сейчас по вашей тренировке, еле выдерживаю на грани 10 подходов по 30 секунд в закрытом горизонте.
Силовую тренировку на подкачку делаю очень мощно по вашим рекомендациям.
1) Хочу поставить для себя челендж за месяц очень интенсивных тренировок сделать горизонт 5 сек.
Это реально?
2) Параллельно треню Передний вис.
Так же за месяц его хочу сделать.
У вас есть тренировка на этот прием?
Спасибо за этот урок!
ответить
Подскажите пожалуйста:
Тренирую с перебивками горизонт уже месяца 3
У меня рост 178 вес 70
Сухой Атлетичный.
Сейчас по вашей тренировке, еле выдерживаю на грани 10 подходов по 30 секунд в закрытом горизонте.
Силовую тренировку на подкачку делаю очень мощно по вашим рекомендациям.
1) Хочу поставить для себя челендж за месяц очень интенсивных тренировок сделать горизонт 5 сек.
Это реально?
2) Параллельно треню Передний вис.
Так же за месяц его хочу сделать.
У вас есть тренировка на этот прием?
Спасибо за этот урок!
ответить
sport
Прошу тебя, умоляю Артем пожалуйста помоги мне. Я уже год каждый день стараюсь научиться стойке на руках, но я постоянно то перелетаю или не долетаю, бывает задержусь на секунды 3 и падаю. Была 1 удачная попытка не знаю как но я простоял 10 секунд, у меня есть видео 10 секундной попытки. И да я наверное уже пересмотрел все твои уроки стойки. Я пытался делать растяжку целый месяц, прокачивал спину также месяц. База 19 чистых подтягиваний, 20 раз на брусьях, 50 отжиманий от пола. Мне 14 лет. Если это возможно сможете вы связаться со мной?
ответить
Прошу тебя, умоляю Артем пожалуйста помоги мне. Я уже год каждый день стараюсь научиться стойке на руках, но я постоянно то перелетаю или не долетаю, бывает задержусь на секунды 3 и падаю. Была 1 удачная попытка не знаю как но я простоял 10 секунд, у меня есть видео 10 секундной попытки. И да я наверное уже пересмотрел все твои уроки стойки. Я пытался делать растяжку целый месяц, прокачивал спину также месяц. База 19 чистых подтягиваний, 20 раз на брусьях, 50 отжиманий от пола. Мне 14 лет. Если это возможно сможете вы связаться со мной?
ответить
Active
Артем, такой вопрос:
Что важнее в тренировке горизонта интенсивность или объём за одну тренировку? В горизонте 1000% в программах тренировок там небольшой отдых между подходами и упр, памп даёт отличный, выходит интенсивность играет большую роль? так лучше вырабатывается нейромышечная связь? Или лучше давать больший отдых для восстановления креатинфосфата? Можешь объяснить (Просто в теоретической части я не нашёл ответ на этот вопрос)?
ответить
Артем, такой вопрос:
Что важнее в тренировке горизонта интенсивность или объём за одну тренировку? В горизонте 1000% в программах тренировок там небольшой отдых между подходами и упр, памп даёт отличный, выходит интенсивность играет большую роль? так лучше вырабатывается нейромышечная связь? Или лучше давать больший отдых для восстановления креатинфосфата? Можешь объяснить (Просто в теоретической части я не нашёл ответ на этот вопрос)?
ответить
Оксана
5: 26 ето помагает накачать руки и виносливость если ти не правильно поставиш руки рука будет болеть а если роскативаться то лучше не делайте если нехотите стать инвалидом и ещё лицо розбить ПРОВЕРЕННО но мне крупно повезло у меня всего лишь сильно хруснуло в руках и спине так что осторожней и неделай упражнение на незафиксируваних турник будут не очень хорошие последствия но если ти уже преучен к етому то молодец
ответить
5: 26 ето помагает накачать руки и виносливость если ти не правильно поставиш руки рука будет болеть а если роскативаться то лучше не делайте если нехотите стать инвалидом и ещё лицо розбить ПРОВЕРЕННО но мне крупно повезло у меня всего лишь сильно хруснуло в руках и спине так что осторожней и неделай упражнение на незафиксируваних турник будут не очень хорошие последствия но если ти уже преучен к етому то молодец
ответить
og
Стоит ли проходить SOTKA 100 дневный воркаут? Или можно найти другие тренировки, просто я не знаю с чего начать. Раньше просто ходил на турники и брусья, но форма была придавая, мог делать выход силой на два раза. И потом забросил и набрал так сказать массы(стал более заплывшим) сейчас не знаю с чего начать, хочу тело привести в форму.
ответить
Стоит ли проходить SOTKA 100 дневный воркаут? Или можно найти другие тренировки, просто я не знаю с чего начать. Раньше просто ходил на турники и брусья, но форма была придавая, мог делать выход силой на два раза. И потом забросил и набрал так сказать массы(стал более заплывшим) сейчас не знаю с чего начать, хочу тело привести в форму.
ответить
Anton_Phame
Я кажется совсем туплю, но очень интересно углубиться в фразу Закрытая поясница. Артем уроминает практически в каждом видео по элементам, мы все говорим об этом как о непреложной истине, но все ли до конца понимают что это значит? не думаю) если можете пояснить - поясните пожалуйста ответом)
ответить
Я кажется совсем туплю, но очень интересно углубиться в фразу Закрытая поясница. Артем уроминает практически в каждом видео по элементам, мы все говорим об этом как о непреложной истине, но все ли до конца понимают что это значит? не думаю) если можете пояснить - поясните пожалуйста ответом)
ответить
Ilua_diaz
Тут такой вопрос, почему держать самолет легче, чем горизонт, вот смотри, держу я горизонт ноги врозь 5-6 секунд, не идеальное качество, ноги чуть согнуты, но в то же время я держу вполне неплохо самолет 3-4 секунды, как это грамотно объяснить
ответить
Тут такой вопрос, почему держать самолет легче, чем горизонт, вот смотри, держу я горизонт ноги врозь 5-6 секунд, не идеальное качество, ноги чуть согнуты, но в то же время я держу вполне неплохо самолет 3-4 секунды, как это грамотно объяснить
ответить
6oeвой
Видос топ
У меня вопрос
Я тренил гарик уже примерно полгода, неплохо его умел, и решил недавно сделать планш в конце трени, и когда я зафиксировал, у меня вышло плечо и тут же встало на место, из-за чего это произошло?
ответить
Видос топ
У меня вопрос
Я тренил гарик уже примерно полгода, неплохо его умел, и решил недавно сделать планш в конце трени, и когда я зафиксировал, у меня вышло плечо и тут же встало на место, из-за чего это произошло?
ответить
more
Сделай видео на тему зачем делать горизонт ну и прочие элементы. Серьезно, вот если я занимаюсь калистеникой для здоровья и силы, какие преимущества мне даст тренировка горизонта, висов, стойки на руках и т. д.
ответить
Сделай видео на тему зачем делать горизонт ну и прочие элементы. Серьезно, вот если я занимаюсь калистеникой для здоровья и силы, какие преимущества мне даст тренировка горизонта, висов, стойки на руках и т. д.
ответить
Sector
Расскажи, пожалуйста, людям, что при горизонте и переднем висе центр тяжести остается на поясе. Пусть вешают веса на пояс, а не на ноги и, о боже, на шею. Пусть включат мозги, и обретут понимание центра тяжести.
ответить
Расскажи, пожалуйста, людям, что при горизонте и переднем висе центр тяжести остается на поясе. Пусть вешают веса на пояс, а не на ноги и, о боже, на шею. Пусть включат мозги, и обретут понимание центра тяжести.
ответить
Некромант
Однажды в 3 ночи у меня в голове что-то щелкнуло и я удержал горизонт ноги вместе несколько секунд.
Хотя сам держу горизонт ноги врозь максимум 5 секунд. Хз как и что. Но каким-то образом удалось.
ответить
Однажды в 3 ночи у меня в голове что-то щелкнуло и я удержал горизонт ноги вместе несколько секунд.
Хотя сам держу горизонт ноги врозь максимум 5 секунд. Хз как и что. Но каким-то образом удалось.
ответить
student
То чувство, когда благодаря Артёму понял все аспекты горизонта и других элементов, но просто не хватает сил, чтобы их делать) во многом, также, препятствует рост (190)
ответить
То чувство, когда благодаря Артёму понял все аспекты горизонта и других элементов, но просто не хватает сил, чтобы их делать) во многом, также, препятствует рост (190)
ответить
Кашлюший
А если я могу держать закрытый горизонт ну без проблем, силы т. е есть. Но болит предплечие до невозможности. Подскажите что делать, кто сталкивался?
ответить
А если я могу держать закрытый горизонт ну без проблем, силы т. е есть. Но болит предплечие до невозможности. Подскажите что делать, кто сталкивался?
ответить
Yers
Посмотрев ваше видео я вдохновляюсь, у меня пока не получается горизонт, но в процессе и я начал заниматься калистеникой или гимнастикой с уголка)
ответить
Посмотрев ваше видео я вдохновляюсь, у меня пока не получается горизонт, но в процессе и я начал заниматься калистеникой или гимнастикой с уголка)
ответить
Siprey
Привет, не подскажите в чём у меня ошибка в горизонте. У меня ноги внизу, а не на уровне туловище, если что делал на полу. Могу даже видос скинуть
ответить
Привет, не подскажите в чём у меня ошибка в горизонте. У меня ноги внизу, а не на уровне туловище, если что делал на полу. Могу даже видос скинуть
ответить
Pure999
Когда Артем говорит: -Давайте я вам покажу. Я перестаю думать о горизонте, воображение переносит меня на рынок к продавцам осенних курток.
ответить
Когда Артем говорит: -Давайте я вам покажу. Я перестаю думать о горизонте, воображение переносит меня на рынок к продавцам осенних курток.
ответить
Denys
У меня жесткая прям беда с тем, чтобы удерживать правильно лопатки во время отжиманий, только начинаю опускаться - сразу лопатки сводятся
ответить
У меня жесткая прям беда с тем, чтобы удерживать правильно лопатки во время отжиманий, только начинаю опускаться - сразу лопатки сводятся
ответить
Линар
У меня проблема с поесницай с закрытым горизонтом то есть с вытянутыми коленями я могу а выпрямить ноги не могу! что делать
ответить
У меня проблема с поесницай с закрытым горизонтом то есть с вытянутыми коленями я могу а выпрямить ноги не могу! что делать
ответить
Линар
У меня проблема с поесницай с закрытым горизонтом то есть с вытянутыми коленями я могу а выпрямить ноги не могу! что делать
ответить
У меня проблема с поесницай с закрытым горизонтом то есть с вытянутыми коленями я могу а выпрямить ноги не могу! что делать
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
