Супер пресс! 4 мощных и эффективных упражнения для пресса + программа!
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Aliaksandr
Артем, спасибо за информацию.
Как качать пресс с протрузией между 4-5 отделом позвонка.
Когда ноги держу в уголке, в позвоночнике боль. Не мой вариант.
Только подъем коленей не даёт боль в пояснице.
Колени подымаю с выносом таза вперёд и подконтрольно опускаю.
Может ещё есть в моем случае варианты?
ответить
Артем, спасибо за информацию.
Как качать пресс с протрузией между 4-5 отделом позвонка.
Когда ноги держу в уголке, в позвоночнике боль. Не мой вариант.
Только подъем коленей не даёт боль в пояснице.
Колени подымаю с выносом таза вперёд и подконтрольно опускаю.
Может ещё есть в моем случае варианты?
ответить
Nikita
Все делаю. Но на мой взгляд подъем ног в висе на одной руке и перемещение в стороны на перекладине в позиции закрытого или полуоткрытого переднего виса сложнее, чем любое из этих движений)
Дворники(windshield vipers) и вокруг мира(around the world)- названия упражнений с вращение о которых говорил Артём.
ответить
Все делаю. Но на мой взгляд подъем ног в висе на одной руке и перемещение в стороны на перекладине в позиции закрытого или полуоткрытого переднего виса сложнее, чем любое из этих движений)
Дворники(windshield vipers) и вокруг мира(around the world)- названия упражнений с вращение о которых говорил Артём.
ответить
Sergey
Я очень люблю делать драгон флаг (подымания и опускания с драгона тоже) но почемуто кор не укрепляется почему(делаю в тренировке с другими упражнениями как с етого видео так и с подобными, опускания подымания виса и т. д), Кстати делаю 4 из 4 упражнений показаных в видео, вышло годно)
ответить
Я очень люблю делать драгон флаг (подымания и опускания с драгона тоже) но почемуто кор не укрепляется почему(делаю в тренировке с другими упражнениями как с етого видео так и с подобными, опускания подымания виса и т. д), Кстати делаю 4 из 4 упражнений показаных в видео, вышло годно)
ответить
Никита
на твой взгляд, насколько эффективен гимнастический ролик для пресса? В одном из исследований писали, что 3 наиболее эффективных упражнения на мышцы кора, которые наиболее его задействуют - подъем ног к перекладине, второе место - ролик, третье - велосипед (как ни странно)
ответить
на твой взгляд, насколько эффективен гимнастический ролик для пресса? В одном из исследований писали, что 3 наиболее эффективных упражнения на мышцы кора, которые наиболее его задействуют - подъем ног к перекладине, второе место - ролик, третье - велосипед (как ни странно)
ответить
Влад
дворники и подъёмы с уголка делаю в средней технике
флаг только негатив
на брусьях вообще пока не могу
занимаюсь прессом с мая 2020
ставлю себе треню на постоянку 3 раза в неделю - уверен что через пару месяцев все будет получатся! спасибо Артем
ответить
дворники и подъёмы с уголка делаю в средней технике
флаг только негатив
на брусьях вообще пока не могу
занимаюсь прессом с мая 2020
ставлю себе треню на постоянку 3 раза в неделю - уверен что через пару месяцев все будет получатся! спасибо Артем
ответить
Фарид
Никогда не делал флаг дракона от пола или лавочки. Сразу начал с трубы. Правда полность в горизонтали не могу удержать если только одна нога подогнута к себе другую прямую. И так типа шагаешь по воздуху. Вертикальный флаг переходящий в дракона
ответить
Никогда не делал флаг дракона от пола или лавочки. Сразу начал с трубы. Правда полность в горизонтали не могу удержать если только одна нога подогнута к себе другую прямую. И так типа шагаешь по воздуху. Вертикальный флаг переходящий в дракона
ответить
New
Вместо подъемов ног на перекладине можно было поставить такие же подъемы на шведской стенке. Они сложнее, поскольку ты не можешь взять раскачку, спина остаётся всегда в фиксированном положении, а ходит только таз
ответить
Вместо подъемов ног на перекладине можно было поставить такие же подъемы на шведской стенке. Они сложнее, поскольку ты не можешь взять раскачку, спина остаётся всегда в фиксированном положении, а ходит только таз
ответить
Школа
4 мощных и эффективных упражнения для пресса. Обязательно попробуй их и добавь в свою программу тренировки. Упражнения сложные, поэтому делай не более 2-х подходов на максимум повторений. Отдых 2 минуты.
ответить
4 мощных и эффективных упражнения для пресса. Обязательно попробуй их и добавь в свою программу тренировки. Упражнения сложные, поэтому делай не более 2-х подходов на максимум повторений. Отдых 2 минуты.
ответить
Vince
Самое тяжёлое для меня это упражнение на брусьях часть там оде корпус поднимать назад. Буду благодарен если кто подскажет подводящие какие нибудь чтобы силу наработать в этом движении.
ответить
Самое тяжёлое для меня это упражнение на брусьях часть там оде корпус поднимать назад. Буду благодарен если кто подскажет подводящие какие нибудь чтобы силу наработать в этом движении.
ответить
Dan
Почему каждый твой видос на высоте? Просто бомба на 4 упражнение ещё чтоб усилит ефект можно чтоб друг пинал пинал твой ноги в низ а ты напрягать так сильно чтоб ему было сложно
ответить
Почему каждый твой видос на высоте? Просто бомба на 4 упражнение ещё чтоб усилит ефект можно чтоб друг пинал пинал твой ноги в низ а ты напрягать так сильно чтоб ему было сложно
ответить
Поляков
У меня была травма на спину и теперь поднять прямые ноги к перекладине приводят к неким трудностям. Держать их непосредственно прямо. Подскажи как исправить ситуацию.
ответить
У меня была травма на спину и теперь поднять прямые ноги к перекладине приводят к неким трудностям. Держать их непосредственно прямо. Подскажи как исправить ситуацию.
ответить
sasha_sosasha
Здорово!
Мало того, что информация подана качественно, так ещё и очень выросла подача! Артем, браво!
Тема как обычно интересная, больше спасибо за твой труд!
ответить
Здорово!
Мало того, что информация подана качественно, так ещё и очень выросла подача! Артем, браво!
Тема как обычно интересная, больше спасибо за твой труд!
ответить
Andrea
В чём различие если на турнике поднятие ног, руки держать согнутыми ( на половину подтянутся), почему так легче? По крайне мере для меня. или же руки держать прямые?
ответить
В чём различие если на турнике поднятие ног, руки держать согнутыми ( на половину подтянутся), почему так легче? По крайне мере для меня. или же руки держать прямые?
ответить
Алексей
то чувство, когда второе упражнение на брусьях давно делал, просто потому что подумал, блин круто будет такую штуку для высокого угла делать)
ответить
то чувство, когда второе упражнение на брусьях давно делал, просто потому что подумал, блин круто будет такую штуку для высокого угла делать)
ответить
Илья
Привет! Подскажи, пожалуйста, как можно использовать порванную тренировочную резину. Раньше я у нее ноги сувал и учил подтягивания на одной
ответить
Привет! Подскажи, пожалуйста, как можно использовать порванную тренировочную резину. Раньше я у нее ноги сувал и учил подтягивания на одной
ответить
sport
С третьим упражнением очень аккуратно(боковые скручивания)Я на этом упраждении ребро повредил когда-то, может и сломал. Как будто выдавил
ответить
С третьим упражнением очень аккуратно(боковые скручивания)Я на этом упраждении ребро повредил когда-то, может и сломал. Как будто выдавил
ответить
Sadykov
Братаны, кто нибудь ответьте мне пожалуйста если пресс качать, что реально замедлит выростание роста
Просто я подросток?
ответить
Братаны, кто нибудь ответьте мне пожалуйста если пресс качать, что реально замедлит выростание роста
Просто я подросток?
ответить
Alex60848
артемка. друг, если честно ноги у тебя тонковаты, и тебе проще делать. Что посоветуешь тем у кого ляшки массивные?
ответить
артемка. друг, если честно ноги у тебя тонковаты, и тебе проще делать. Что посоветуешь тем у кого ляшки массивные?
ответить
Jawz
Люди а нормально что при желтоватом освещении у меня хорошо видны 6 кубиков, а в светлом освещении особо не видно.
ответить
Люди а нормально что при желтоватом освещении у меня хорошо видны 6 кубиков, а в светлом освещении особо не видно.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
