![Главные секреты эффективной разминки! [школа воркаута]](https://i3.ytimg.com/vi/pu1rIXKTC9Y/maxresdefault.jpg)
Главные секреты эффективной разминки! [школа воркаута]
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 11
slash
Около 10 минут разминаю локти, плечи, кисти, немного подтягиваний. Это я. Мой брат вообще её не делает, сразу офицерский, выход, отжимания глубокие на брусьях и хрустит, да и я тоже хрущу даже после разминки!
ответить
Около 10 минут разминаю локти, плечи, кисти, немного подтягиваний. Это я. Мой брат вообще её не делает, сразу офицерский, выход, отжимания глубокие на брусьях и хрустит, да и я тоже хрущу даже после разминки!
ответить
кир
Общая разминка минут 5. потом тренировка по возрастающей нагрузке. Ну например отжимания от пола подтягивания подтягивания с весом. Предыдущий подход как разминка к следующему
ответить
Общая разминка минут 5. потом тренировка по возрастающей нагрузке. Ну например отжимания от пола подтягивания подтягивания с весом. Предыдущий подход как разминка к следующему
ответить
White. Hunter
Практически никогда не делал, но теперь думаю начать, и вопрос такой: подойдёт ли прыжки на скакалке для разминки или лучше отдать предпочтение классическим вариантам?
ответить
Практически никогда не делал, но теперь думаю начать, и вопрос такой: подойдёт ли прыжки на скакалке для разминки или лучше отдать предпочтение классическим вариантам?
ответить
Робинтон
В зависимости от цели тренировки разминка занимает от 20 минут до 1, 5 часов ( поясняю это когда делаю мостики, перевороты, шпагаты, и в конце обязательно заминка минут 20.
ответить
В зависимости от цели тренировки разминка занимает от 20 минут до 1, 5 часов ( поясняю это когда делаю мостики, перевороты, шпагаты, и в конце обязательно заминка минут 20.
ответить
Mr
Я раньше даже не понимал зачем делать разминки патом как понял что без разминки мне не начать тренировку вот теперь на каждом тренировке делаю 15 минут разминку полноценную
ответить
Я раньше даже не понимал зачем делать разминки патом как понял что без разминки мне не начать тренировку вот теперь на каждом тренировке делаю 15 минут разминку полноценную
ответить
Niko
Кстати, разминая кисти (скидываю с них нагрузку, треся ими) я заметил что если сжать пальци в кулак и трести кистями, идёт большее и безопасное растяжение(восстановление.
ответить
Кстати, разминая кисти (скидываю с них нагрузку, треся ими) я заметил что если сжать пальци в кулак и трести кистями, идёт большее и безопасное растяжение(восстановление.
ответить
С
Какие же худые к тебя ноги) руки походу больше чем ноги
Конечно при таком спанч бобском телосложении воркаут легче легкого) подтягивания раз 50 на изи
ответить
Какие же худые к тебя ноги) руки походу больше чем ноги
Конечно при таком спанч бобском телосложении воркаут легче легкого) подтягивания раз 50 на изи
ответить
Алексей
5 минут суставная разминка и после делаю какой нбудь кросфит кардио комплекс, как правило это ЕМОМ на 10 минут, как пример джампингджеки+берпи
ответить
5 минут суставная разминка и после делаю какой нбудь кросфит кардио комплекс, как правило это ЕМОМ на 10 минут, как пример джампингджеки+берпи
ответить
Райан
Может и не правильно, но я считаю что надо всегда быть в боевой готовности, ну что не очень люблю я разминаться. Разминки это к Виктору Блуду.
ответить
Может и не правильно, но я считаю что надо всегда быть в боевой готовности, ну что не очень люблю я разминаться. Разминки это к Виктору Блуду.
ответить
Vasily
Я начинаю с прыгалок: примерно 3 по 150, оч хорошо напитывпюсь кислородом плюс плечи немного разминаются. Рекомендую прыгалки: )
ответить
Я начинаю с прыгалок: примерно 3 по 150, оч хорошо напитывпюсь кислородом плюс плечи немного разминаются. Рекомендую прыгалки: )
ответить
Timur
Обычно у меня ходьба 5 минут, общая разминка 5-7 минут. Но было полезно узнать про разделение разминки!
ответить
Обычно у меня ходьба 5 минут, общая разминка 5-7 минут. Но было полезно узнать про разделение разминки!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
42:32
30:57
