Воркаут или кросфит? Тренировка плечевого пояса!
Сергей: Я начал тренировать горизонт но я новичок и делаю только накаты вперёд и удержание себя на руках в закрытом положении. После нескольких дней тренировок стало невыносимо ломить плечи а точнее переднюю дельту не могу спать ночами. Должно ли так быть у начинающих или я что-то надорвал? Дата: 2023-06-21
