![Как похудеть? ПП рацион на 1200 ккал [ Лаборатория Workout]](https://i3.ytimg.com/vi/XDFB5HW3BTQ/maxresdefault.jpg)
Как похудеть? ПП рацион на 1200 ккал [ Лаборатория Workout]
содержание видео
Дата: 2019-11-06
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Павел Баранов
Но сметана 15 % 158 кал. за 100 грамм, а масло оливковое почти 900 Я последний месяц питаюсь на 1200 калорий. минус 4 кг. Никих заморочек, тот же суп, те же котлеты, но перешла на оливковковое масло и лью его меньше. Майонез действительно не покупаем. Никаких соков и газировок. Хлеб попробовала испечь на закваске без дрожжей от него как оказалось не разувает. Конечно урезала сладкое, но если хочется ем печенье. И самое главное не ем сахарзам От него как оказалось замедляется похудение. Пока что это то что мне реально помогает. Поставила приложение на телефон по подсчету калорий и вечером он мне пишет когда хватит лопать: ) Всем Привет и успехов в стройности
ответить
Но сметана 15 % 158 кал. за 100 грамм, а масло оливковое почти 900 Я последний месяц питаюсь на 1200 калорий. минус 4 кг. Никих заморочек, тот же суп, те же котлеты, но перешла на оливковковое масло и лью его меньше. Майонез действительно не покупаем. Никаких соков и газировок. Хлеб попробовала испечь на закваске без дрожжей от него как оказалось не разувает. Конечно урезала сладкое, но если хочется ем печенье. И самое главное не ем сахарзам От него как оказалось замедляется похудение. Пока что это то что мне реально помогает. Поставила приложение на телефон по подсчету калорий и вечером он мне пишет когда хватит лопать: ) Всем Привет и успехов в стройности
ответить
Полина Карачева
люблю видео такого формата, но 1200 ккал, вы серьезно? Вы же сами сказали, что это порог, а мы еще тренируемся, тратим энергию, это тоже нужно учитывать Дефицит должен быть разумным и безопасным Чтобы мозг нормально работал, нужно потреблять не менее 100 углей. Я конечно, не гуру правильного питания и не фитнес-королева, но с питанием на 1200 ккал у меня были проблемы по женской части. Порции хотя бы до 1500 ккал увеличить углеводами. Я все лето и осень прошлого года расхлебывала последствия маложрания на 1200 ккал. Может, я и одна такая. ИМХО
ответить
люблю видео такого формата, но 1200 ккал, вы серьезно? Вы же сами сказали, что это порог, а мы еще тренируемся, тратим энергию, это тоже нужно учитывать Дефицит должен быть разумным и безопасным Чтобы мозг нормально работал, нужно потреблять не менее 100 углей. Я конечно, не гуру правильного питания и не фитнес-королева, но с питанием на 1200 ккал у меня были проблемы по женской части. Порции хотя бы до 1500 ккал увеличить углеводами. Я все лето и осень прошлого года расхлебывала последствия маложрания на 1200 ккал. Может, я и одна такая. ИМХО
ответить
Jyl Smi
Ой Я вообще жрать все подряд могу без всяких ограничений И ни капли поправится не могу В 27 вешу 40 кг. Пробовала и каши есть и высококолорийные продукты Ничегошеньки Как глиста какая-то Врачи руками водят, все гормоны в норме, анализы тоже все хорошие Фиг знает, я Вас не понимаю тех кто хочет похудеть, ведь вы такие красивые-женственные и так, и мужикам есть что пощупать) XD Мне бы Ваши килограммы, я бы от зеркала бы не отходила и любовалась бы собой)
ответить
Ой Я вообще жрать все подряд могу без всяких ограничений И ни капли поправится не могу В 27 вешу 40 кг. Пробовала и каши есть и высококолорийные продукты Ничегошеньки Как глиста какая-то Врачи руками водят, все гормоны в норме, анализы тоже все хорошие Фиг знает, я Вас не понимаю тех кто хочет похудеть, ведь вы такие красивые-женственные и так, и мужикам есть что пощупать) XD Мне бы Ваши килограммы, я бы от зеркала бы не отходила и любовалась бы собой)
ответить
Эмили Лайф
Что делать? Посоветуйте? У меня есть младшая сестра, ей 13 лет, но она комплексует из за своей фигуры, весит 52 кг Считает себя Толстой так и говорит Но как мне кажется это переходный возраст и со временем она вытянется и всё будет хорошо? Она что только не пробовала Я хотела бы узнать мнение специалистов Это нормально в таков возрасте весить 52 кг или нет? Её рост 145 см и вот хочу узнать мнение специалистов
ответить
Что делать? Посоветуйте? У меня есть младшая сестра, ей 13 лет, но она комплексует из за своей фигуры, весит 52 кг Считает себя Толстой так и говорит Но как мне кажется это переходный возраст и со временем она вытянется и всё будет хорошо? Она что только не пробовала Я хотела бы узнать мнение специалистов Это нормально в таков возрасте весить 52 кг или нет? Её рост 145 см и вот хочу узнать мнение специалистов
ответить
Yegor Shuvalov
Прошу объективно ссылаясь на научные исследования, каким образом оливковое масло в плане жиросжигания рациональнее сметаны 20-25% жирности или легкого майонеза (отбросим пользу организму ибо четко были слова про похудение) в сметане и майонезе меньше калорий чем в оливковом масле, если условный майонез то еще дерьмо, то сметану вполне можно в пределах калорийности
ответить
Прошу объективно ссылаясь на научные исследования, каким образом оливковое масло в плане жиросжигания рациональнее сметаны 20-25% жирности или легкого майонеза (отбросим пользу организму ибо четко были слова про похудение) в сметане и майонезе меньше калорий чем в оливковом масле, если условный майонез то еще дерьмо, то сметану вполне можно в пределах калорийности
ответить
Katty Katty
Уважаемая команда Workout, не могли бы Вы снять видео специально для худеющих подростков, так как судя по комментариям процентов 70 Вашей аудитории это именно они. А для растущего организма питание должно быть другим, Ваши видео все же расчитаны на взрослую аудиторию. Придумайте пожалуйста что-нибудь для них, очень не хочется, чтобы они себе навредили.
ответить
Уважаемая команда Workout, не могли бы Вы снять видео специально для худеющих подростков, так как судя по комментариям процентов 70 Вашей аудитории это именно они. А для растущего организма питание должно быть другим, Ваши видео все же расчитаны на взрослую аудиторию. Придумайте пожалуйста что-нибудь для них, очень не хочется, чтобы они себе навредили.
ответить
Осенняя Элегия
Я весь день питаюсь правильно, но, приходя с работы, не могу обойтись без сладкого. Получается, что самое каллорийное приходится на вечер, да ещё и из семьи кто-нибудь постоянно зовёт пить чай. Как избавиться от этого? А то жаль, когда весь день питался правильно и некаллорийнл, а потом все насмарку.
ответить
Я весь день питаюсь правильно, но, приходя с работы, не могу обойтись без сладкого. Получается, что самое каллорийное приходится на вечер, да ещё и из семьи кто-нибудь постоянно зовёт пить чай. Как избавиться от этого? А то жаль, когда весь день питался правильно и некаллорийнл, а потом все насмарку.
ответить
apollinaria u
Эээм, не поняла насчёт масла с салатом. А ничего что в масле на 100г 800ккал, а в майонезе и сметане по 200 и 600 ккал? Окей, если с точки зрения посмотреть правильного питания, то да, лучше сделать выбор в сторону оливкого масла, НО Если посмотреть с точки зрения похудения, то лучше сделать упор на ту же сметану.
ответить
Эээм, не поняла насчёт масла с салатом. А ничего что в масле на 100г 800ккал, а в майонезе и сметане по 200 и 600 ккал? Окей, если с точки зрения посмотреть правильного питания, то да, лучше сделать выбор в сторону оливкого масла, НО Если посмотреть с точки зрения похудения, то лучше сделать упор на ту же сметану.
ответить
Vasilisa Lesnaj
Понравилось меню, только есть некоторые нюансы. Когда начинаете говотовить полностью не проговариваете пошагово. не понятны все составляющие, например запеканка куриная с каким овощем была? толи яблоко толи цукини, далее. запеканка из творога, чем вы заливали? молоком или йогуртом? Спасибо.
ответить
Понравилось меню, только есть некоторые нюансы. Когда начинаете говотовить полностью не проговариваете пошагово. не понятны все составляющие, например запеканка куриная с каким овощем была? толи яблоко толи цукини, далее. запеканка из творога, чем вы заливали? молоком или йогуртом? Спасибо.
ответить
Людмила Кирсанова
Сметана гораздо менее жирная и калорийная, чем оливковое масло, в котором почти 1000 ккал на 100 грамм. Оно резко повышает калорийность рациона. А нежирную сметану(10-15%) вполне можно употреблять. В остальном-всё верно, но овощей можно и побольше.
ответить
Сметана гораздо менее жирная и калорийная, чем оливковое масло, в котором почти 1000 ккал на 100 грамм. Оно резко повышает калорийность рациона. А нежирную сметану(10-15%) вполне можно употреблять. В остальном-всё верно, но овощей можно и побольше.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
