Как накачать грудные мышцы. Программа тренировок
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Alexey
отстает вверх грудных и середина. Сейчас делаю жим штанги на наклонной, разводку гантелей на наклонной, жим в хаммере и кроссовер. Нормально? или есть минусы относительно той программы, о которой ты рассказал
ответить
отстает вверх грудных и середина. Сейчас делаю жим штанги на наклонной, разводку гантелей на наклонной, жим в хаммере и кроссовер. Нормально? или есть минусы относительно той программы, о которой ты рассказал
ответить
Артем
Видео хорошее, надеюсь будут такие по всем группам мышц. Но, не понимаю, как можно после хорошего жима лежа, потом делать хорошо жим узким хватом? Сил нету, если действительно выложился в жиме лежа
ответить
Видео хорошее, надеюсь будут такие по всем группам мышц. Но, не понимаю, как можно после хорошего жима лежа, потом делать хорошо жим узким хватом? Сил нету, если действительно выложился в жиме лежа
ответить
Yamashida
Единственное чем я пользуюсь, так это жим в положении лежа, французский жим со штангой выглядет очень сложным и напрягающим, благодаря Александру я сделал какой то прогресс, так держать!
ответить
Единственное чем я пользуюсь, так это жим в положении лежа, французский жим со штангой выглядет очень сложным и напрягающим, благодаря Александру я сделал какой то прогресс, так держать!
ответить
Вячеслав
Спасибо за видео. продолжай, пожалуйста, в таком же стиле. очень вдохновился. единственное замечание: снимай себя либо своего ученика в подходах. Спасибо ещё раз за видео.
ответить
Спасибо за видео. продолжай, пожалуйста, в таком же стиле. очень вдохновился. единственное замечание: снимай себя либо своего ученика в подходах. Спасибо ещё раз за видео.
ответить
Ислам
Ты че только химткам можно все эти подходы за один день сделать, для натурала который хочет набрать массу достаточно 1 упражнение, 4 подхода по 8 повторений, с макс весом
ответить
Ты че только химткам можно все эти подходы за один день сделать, для натурала который хочет набрать массу достаточно 1 упражнение, 4 подхода по 8 повторений, с макс весом
ответить
sport
это всёконечно прекрасно, но что такое 3 под 10?
Если сделать в первом подходе 10ое повторение отказное, то 2 подход сделаешь в лучшем случае 8, а в третьем и того 5-6.
ответить
это всёконечно прекрасно, но что такое 3 под 10?
Если сделать в первом подходе 10ое повторение отказное, то 2 подход сделаешь в лучшем случае 8, а в третьем и того 5-6.
ответить
Павел
у меня проблема была такая в 14 лет мышцы были очень сильно выделенными и большими тренироваться не переставал а щас в 16 пропали почти полностью
ответить
у меня проблема была такая в 14 лет мышцы были очень сильно выделенными и большими тренироваться не переставал а щас в 16 пропали почти полностью
ответить
Дима
Александр, ответьте пожалуйста на вопрос. А в упражнении жим гантелей лежа на горизонтальной скамье, прокачивается верхний пучок грудных мышц?
ответить
Александр, ответьте пожалуйста на вопрос. А в упражнении жим гантелей лежа на горизонтальной скамье, прокачивается верхний пучок грудных мышц?
ответить
Дмитрий
А если все группы тренировать через предутомление т. е. сначала пару изоляций а потом 2 базы? Видео про спину такое же не плохо бы.
ответить
А если все группы тренировать через предутомление т. е. сначала пару изоляций а потом 2 базы? Видео про спину такое же не плохо бы.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
