Ты можешь похудеть на 10 кг всего за месяц!
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Kixx
Ни когда не спрашивал про музыку на фоне. но ето прет! Что играет?
И ещё вопрос - я парень, мне 39 лет. С раннего детства был (пере) упитанный. Спасибо родителям за любовь и себе за бездействие. Мой рост 180, вес 99. Начал посещать спорт клуб. Хожу 2-3 раза в неделю на часовые занятия - каланетика и bodysculp. Моя цель - скинуть пузо и вес до оптимального. Заниматься боди билдингом не хочется. Просто хочу привести тело в порядок. Понимаю, что главное сейчас - правильно питаться. Какие физические упражнения все-таки являются обязательными? И что вы думаете о подобных занятиях в спорт клубе?
Спасибо!
ответить
Ни когда не спрашивал про музыку на фоне. но ето прет! Что играет?
И ещё вопрос - я парень, мне 39 лет. С раннего детства был (пере) упитанный. Спасибо родителям за любовь и себе за бездействие. Мой рост 180, вес 99. Начал посещать спорт клуб. Хожу 2-3 раза в неделю на часовые занятия - каланетика и bodysculp. Моя цель - скинуть пузо и вес до оптимального. Заниматься боди билдингом не хочется. Просто хочу привести тело в порядок. Понимаю, что главное сейчас - правильно питаться. Какие физические упражнения все-таки являются обязательными? И что вы думаете о подобных занятиях в спорт клубе?
Спасибо!
ответить
kovenant
У меня возник вопрос. Я хожу в зал уже месяц и у меня с 91 кг сбросилось до 89. ЭТО НЕ ПО ТВОЕЙ ПРОГРАММЕ.
Вопрос в другом. Тренинг на первом занятие мне сказал, что перед самими упражнениями провести разминку на бег. дороге со скоростью 3-4км/ч 10 минут и потом преступать.
В конце тренировки идти на бег. дорожку и там идти 30-40 мин не спеша со скоростью 4км/ч. И объяснил это тем что, это позволяет организму начать сжигать вес.
Так это или нет? Или мне стоит под конец тренировке на дорожку и пробежку длиной 10-15 минут?
ответить
У меня возник вопрос. Я хожу в зал уже месяц и у меня с 91 кг сбросилось до 89. ЭТО НЕ ПО ТВОЕЙ ПРОГРАММЕ.
Вопрос в другом. Тренинг на первом занятие мне сказал, что перед самими упражнениями провести разминку на бег. дороге со скоростью 3-4км/ч 10 минут и потом преступать.
В конце тренировки идти на бег. дорожку и там идти 30-40 мин не спеша со скоростью 4км/ч. И объяснил это тем что, это позволяет организму начать сжигать вес.
Так это или нет? Или мне стоит под конец тренировке на дорожку и пробежку длиной 10-15 минут?
ответить
Muhtar
На счет похудения не знаю, но вот укрепить тело и улучшить здоровья отлично помогает. Я дома тягаю и для себя узнал еще кое что полезное! Спасибо.
Думаю чтобы похудеть нежно меньше жрать перед сном. У меня три основные упражнения 100 отжимания. 100 пресидания. 100 пресс каждый день. В начале я это делал в течения дня по 10 раз 10 подходов. Сейчас быстро на 3 подхода. Конечно можно дополнить и другими упражнениями если есть. свободное время.
ответить
На счет похудения не знаю, но вот укрепить тело и улучшить здоровья отлично помогает. Я дома тягаю и для себя узнал еще кое что полезное! Спасибо.
Думаю чтобы похудеть нежно меньше жрать перед сном. У меня три основные упражнения 100 отжимания. 100 пресидания. 100 пресс каждый день. В начале я это делал в течения дня по 10 раз 10 подходов. Сейчас быстро на 3 подхода. Конечно можно дополнить и другими упражнениями если есть. свободное время.
ответить
Ya
Мне было 19 я весил около 120 кг при росте 176, за 1вый месяц ушло около 30 кило, за 2 рой 10, за 3 еще 5 и вес встал сейчас мне 24 кожа подтянулась ток стрии по всему телу, как шрамы у ведьмака (когда стал сухим это даже красиво). Вся моя диета на протяжении 3х месяцев - курица, немного овощей и творог. Кстати в 21 рост был уже 1. 81 при этом с 16 до 19 я не вырос ни на сантиметр.
ответить
Мне было 19 я весил около 120 кг при росте 176, за 1вый месяц ушло около 30 кило, за 2 рой 10, за 3 еще 5 и вес встал сейчас мне 24 кожа подтянулась ток стрии по всему телу, как шрамы у ведьмака (когда стал сухим это даже красиво). Вся моя диета на протяжении 3х месяцев - курица, немного овощей и творог. Кстати в 21 рост был уже 1. 81 при этом с 16 до 19 я не вырос ни на сантиметр.
ответить
Аделина
почему видео с домашними тренировками было отснято а с тренировками в зале очень плохая компьютерная графика? почему столько упражнений на мышцы, которые и так работают в тяжелых упражнениях, ?почему такая схема тренировки в целом, а когда отдыхать?
ответить
почему видео с домашними тренировками было отснято а с тренировками в зале очень плохая компьютерная графика? почему столько упражнений на мышцы, которые и так работают в тяжелых упражнениях, ?почему такая схема тренировки в целом, а когда отдыхать?
ответить
Ckarrletka
Мне вот интересно, выдержит ли человек лет 20 с весом 109 кг. Который 5-6 лет не бегал и вел сидячую жизнь? Еще и со здоровьем проблемы были. Да еще и Горбик - имеется. Для вот таких толстячков подойдет такой комплекс? Рост 188 вес 109/кг
ответить
Мне вот интересно, выдержит ли человек лет 20 с весом 109 кг. Который 5-6 лет не бегал и вел сидячую жизнь? Еще и со здоровьем проблемы были. Да еще и Горбик - имеется. Для вот таких толстячков подойдет такой комплекс? Рост 188 вес 109/кг
ответить
Феликс
Мне 47, не занимался собой лет 25, вес был 125, рост183, начал худеть самостоятельно, скинул до 110, посмотрел ваши видио, купил гантели, начал заниматся2 недели, все стало на 108-110, прогресса особого нет, есть советы?
ответить
Мне 47, не занимался собой лет 25, вес был 125, рост183, начал худеть самостоятельно, скинул до 110, посмотрел ваши видио, купил гантели, начал заниматся2 недели, все стало на 108-110, прогресса особого нет, есть советы?
ответить
Tamara
Просто молодец. всё ясно. всё понятно. спасобо тебе большое. вот я занимаюсь уже три года в зале. но рельефа никакого. я просто питались не правильно. спасибо случайности что нашла твои ролики.
ответить
Просто молодец. всё ясно. всё понятно. спасобо тебе большое. вот я занимаюсь уже три года в зале. но рельефа никакого. я просто питались не правильно. спасибо случайности что нашла твои ролики.
ответить
Salamu
Привет всём! Я повторил вашу программу тренировок дома на ноги, ноги болят уже три дня. У меня гантели по 8 кг, скажите а можно убавить повторения, потом когда привыкну что бы добавить?
ответить
Привет всём! Я повторил вашу программу тренировок дома на ноги, ноги болят уже три дня. У меня гантели по 8 кг, скажите а можно убавить повторения, потом когда привыкну что бы добавить?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
