Почему для роста мышц ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен ОТКАЗ
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Fuad
Я новичок. Тренируюсь дома. У меня штанга, гантель, и скамья для жима. Долгое время я тренировался не правильно. Сам составляла упражнения и долго нечего не получалось. Как то я решил качать только руки. Две недели по 3 дня в неделю, качал руки. Спустя две недели я решил начать работать на спину и на грудь. Я офигел. Раньше я жим лежа делал максимум 20, один два подхода, а дальше снижал до 15ти. В этот раз сделал 35 раз на 4 подхода И руки стали больше
ответить
Я новичок. Тренируюсь дома. У меня штанга, гантель, и скамья для жима. Долгое время я тренировался не правильно. Сам составляла упражнения и долго нечего не получалось. Как то я решил качать только руки. Две недели по 3 дня в неделю, качал руки. Спустя две недели я решил начать работать на спину и на грудь. Я офигел. Раньше я жим лежа делал максимум 20, один два подхода, а дальше снижал до 15ти. В этот раз сделал 35 раз на 4 подхода И руки стали больше
ответить
Martin
Всё правильно только делать надо периадизацию
Идём от средних тренировок до тяжёлых и свертяжелых на преодоление себя (хардкор)
В средних можно развивать например медленные волокна да и суставы с нервной системой восстанавливаются дольше всего после хардкора
Так-же и в силовом тренинге чисто на силу но на силу можно и без отказа но тяжело в конце цикла
ответить
Всё правильно только делать надо периадизацию
Идём от средних тренировок до тяжёлых и свертяжелых на преодоление себя (хардкор)
В средних можно развивать например медленные волокна да и суставы с нервной системой восстанавливаются дольше всего после хардкора
Так-же и в силовом тренинге чисто на силу но на силу можно и без отказа но тяжело в конце цикла
ответить
Marcus_N_Kane
название ролика - уже за одно это нужно жалобу кидать, а то насмотрятся люди и начинают себе ЦНС выжигать по 2-3 раза в неделю
с учётом того, что ролик ориентирован на людей, которые слабо разбираются в теме - вообще ахинея. Те, кто давно занимается, так же давно знают, что делать, а тем, кто только начал - накол не нужны отказы
ответить
название ролика - уже за одно это нужно жалобу кидать, а то насмотрятся люди и начинают себе ЦНС выжигать по 2-3 раза в неделю
с учётом того, что ролик ориентирован на людей, которые слабо разбираются в теме - вообще ахинея. Те, кто давно занимается, так же давно знают, что делать, а тем, кто только начал - накол не нужны отказы
ответить
Антон
Бросайте это дело качать железо, скучно и нудно и к тому же долго.
Хотите стать сильном выносливым и накаченным имея качественную мускулатуру а не фрик, бррллер? тогда бегом в борцовские залы так и только там организм развивается комплексно и гормонично, да! Можно и в боксерские залы забегать.
ответить
Бросайте это дело качать железо, скучно и нудно и к тому же долго.
Хотите стать сильном выносливым и накаченным имея качественную мускулатуру а не фрик, бррллер? тогда бегом в борцовские залы так и только там организм развивается комплексно и гормонично, да! Можно и в боксерские залы забегать.
ответить
Дмитрий
бобикдилдинг сомнительно, маленький функционал у этого вида спорта, лично я не считаю калории не выбираю еду не отказываюсь от чего-то плохого, например курю я уже лет 6 но тренируюсь чтобы быть сильным, мощным и многофункциональным, именно быть а не казаться, и знаете, прогресс есть
ответить
бобикдилдинг сомнительно, маленький функционал у этого вида спорта, лично я не считаю калории не выбираю еду не отказываюсь от чего-то плохого, например курю я уже лет 6 но тренируюсь чтобы быть сильным, мощным и многофункциональным, именно быть а не казаться, и знаете, прогресс есть
ответить
Александр
Да тренируйтесь сами. и будете выглядеть отлично. нахрен вам большие банки на теле. эти все с большими надутыми мышцами. они как инвалиды нерезкие а затарможеные медленые. только без фанатизма занимайтксь. сердце берегите.
ответить
Да тренируйтесь сами. и будете выглядеть отлично. нахрен вам большие банки на теле. эти все с большими надутыми мышцами. они как инвалиды нерезкие а затарможеные медленые. только без фанатизма занимайтксь. сердце берегите.
ответить
Борис
Обратился к данному человеку за советом, через его сайт. Не ответа не привета. Все хотят денег. Пришлось обратиться к другому ( имя называть не буду ) Дал совет. в итоге заказал программу тренировок. А это так, очередной блогер.
ответить
Обратился к данному человеку за советом, через его сайт. Не ответа не привета. Все хотят денег. Пришлось обратиться к другому ( имя называть не буду ) Дал совет. в итоге заказал программу тренировок. А это так, очередной блогер.
ответить
fedor
Много зависит от Вашего типа нервной системы. У меня самые результативные тренировки были когда я выполнял трисеты, все до отказа. Тренировка укладывалась в 20 мин. а двухчасовые меня сильно утомляли и прогресса не было вообще.
ответить
Много зависит от Вашего типа нервной системы. У меня самые результативные тренировки были когда я выполнял трисеты, все до отказа. Тренировка укладывалась в 20 мин. а двухчасовые меня сильно утомляли и прогресса не было вообще.
ответить
иван
Нах. такие тренировки, для какой такой глобальной цели? Тренировка не должна превышать 20мин. И никакого отказа не нужно добиваться. Не вытрёпывай свои мышцы и не переутомляй тело без нужды.
ответить
Нах. такие тренировки, для какой такой глобальной цели? Тренировка не должна превышать 20мин. И никакого отказа не нужно добиваться. Не вытрёпывай свои мышцы и не переутомляй тело без нужды.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
