Обязательное условие для роста мышц. ПЕРИОДИЗАЦИЯ
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Руслан
Снимите пожалуйста видео насчёт проблем при наборе массы. К примеру у меня сейчас на массе: снизился аппетит, стал ленивее, растянулся живот (именно растянулся, а также что делать если вес долго стоял, но потом наконец то пошёл, но слишком резко, продолжать набирать или избавиться от грязной массы, накопившейся за 2-3 дня?
Потому что иногда бывает плавно набирать не получается, и вес идёт скачкообразно
ответить
Снимите пожалуйста видео насчёт проблем при наборе массы. К примеру у меня сейчас на массе: снизился аппетит, стал ленивее, растянулся живот (именно растянулся, а также что делать если вес долго стоял, но потом наконец то пошёл, но слишком резко, продолжать набирать или избавиться от грязной массы, накопившейся за 2-3 дня?
Потому что иногда бывает плавно набирать не получается, и вес идёт скачкообразно
ответить
Dart
Такая периодизация это конечно хорошо, но сколько не переставляй упражнения местами все равно работа идёт в отказ.
Лучшая периодизация это процентовочная. Работаем неделю до отказа -> след неделю берем 60% веса и не до отказа -> след неделю 80% -> опять 100% то есть, до отказа. При таком подходе чувствительность мышц к нагрузкам будет еще меньше падать.
ответить
Такая периодизация это конечно хорошо, но сколько не переставляй упражнения местами все равно работа идёт в отказ.
Лучшая периодизация это процентовочная. Работаем неделю до отказа -> след неделю берем 60% веса и не до отказа -> след неделю 80% -> опять 100% то есть, до отказа. При таком подходе чувствительность мышц к нагрузкам будет еще меньше падать.
ответить
Shamanj
Меняю каждую тренировку. Что - нибудь. Либо вес, либо количество повторений, темп (скорость выполнения упражнения, хронологию выполнения. И тд и тп. Стаж больше 10 лет) мне уже это необходимо для прогресса)
ответить
Меняю каждую тренировку. Что - нибудь. Либо вес, либо количество повторений, темп (скорость выполнения упражнения, хронологию выполнения. И тд и тп. Стаж больше 10 лет) мне уже это необходимо для прогресса)
ответить
2019
Драсти у меня личная составленная тренировка и я не кого из спортивных блоггеров не слушаю их указания занимаюсь по своей и прогрессирую на обычном питании без всяких добавок вам спасибо за мотивацию
ответить
Драсти у меня личная составленная тренировка и я не кого из спортивных блоггеров не слушаю их указания занимаюсь по своей и прогрессирую на обычном питании без всяких добавок вам спасибо за мотивацию
ответить
urgen
Доброго дня. А нет ли дружище у тебя программы для TRX. Т. к я дальнобойщик и посещять зал нет возможности. А трх всегда (последние пол года) со мной. Рост 183вес 110. заранее благодарен.
ответить
Доброго дня. А нет ли дружище у тебя программы для TRX. Т. к я дальнобойщик и посещять зал нет возможности. А трх всегда (последние пол года) со мной. Рост 183вес 110. заранее благодарен.
ответить
Сергей
А почему так мало упражнений - всего 5 упражнений по 3 подхода - у нас в зале лежит список программ по 8 и даже 10-12 упражнений за 1 тренировку в 3-х дневном цикле за неделю!
ответить
А почему так мало упражнений - всего 5 упражнений по 3 подхода - у нас в зале лежит список программ по 8 и даже 10-12 упражнений за 1 тренировку в 3-х дневном цикле за неделю!
ответить
абрикос
Для меня периодизация отрицательно влияет, после ее силовые в базовых движениях в лучшем случае остаются на прежнем уровне, если вообще не падают.
ответить
Для меня периодизация отрицательно влияет, после ее силовые в базовых движениях в лучшем случае остаются на прежнем уровне, если вообще не падают.
ответить
Viking
Обязательные условия роста мышц это факторы роста в крови и мышечных клетках. Смотрите лекции профессора Силуанова. Изотон посмотрите.
ответить
Обязательные условия роста мышц это факторы роста в крови и мышечных клетках. Смотрите лекции профессора Силуанова. Изотон посмотрите.
ответить
Yakov
Не каждый челок имеет возможность ходит в спорт зал, не у каждого есть бабки, для бедных людей тоже что нибуть посоветуй т сними ролик!
ответить
Не каждый челок имеет возможность ходит в спорт зал, не у каждого есть бабки, для бедных людей тоже что нибуть посоветуй т сними ролик!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
