• Транспорт • Мода • Рецепты • Блоги • Охота • Путешествия • Спорт • Веселье • Своими Руками • IT • Знания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Юрий Спасокукоцкий
Как сесть в шпагат за месяц: мой опыт эффективной растяжки мышц за 30 дней

Как сесть в шпагат за месяц: мой опыт эффективной растяжки мышц за 30 дней

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4; Голоса: 2
Как сесть в шпагат за месяц: мой опыт эффективной растяжки мышц за 30 дней Vadim: Если у вас никогда не было шпагата, за 30-60 дней не сядете. Возможно, девушки смогут, из-за того что они гораздо гибче. Но для мужчин (особенно за 30) это малореально. С нуля занимаясь по 4 раза в неделю (иногда и по 2 занятия в день, практически сел за год. (но чуть -чуть все равно недосед. А когда начинал - тоже резво шло, думал за пару месяцев управлюсь. Ан -нет, там чем дальше тем хуже идет и каждый последующий сантиметр дается труднее и труднее (как и с мышцами)
Дата: 2020-09-20

Комментарии и отзывы: 6


Как раз пытаюсь сесть на него час в день конечно жестоко, но другого пути походу нет жаль тренажёров нет на растяжку
ответить

Как безоговорочный мастер гибкости и шпагатов, как автор многих обучалок конечно же залетел в поддержку
ответить

Юра, я хочу живот без пуза(хоть и небольшого) за 30 дней. Ну пусть не за 30, можно за 60. Такое возможно?
ответить

Красаво. Давно хочу сесть на шпагат, но не знал как это сделать. Спасибо.
ответить

А разминаясь махами мышцы не порвешь? Ведь не все будут делать осторожно.
ответить

Можно растянуться как Ван Дам в одном из фильмов. Растяжка за минуту
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала

15:47
Как лучше накачать мышцы? БЫСТРО или МЕДЛЕННО? Наука о мышцах (Не Селуянов)
7:34
Пельмень послал Кирилла Терешина в Нокаут. Пощечины от Сарычева и Амирана - спорт или позорное шоу?
21:45
Эрик Давидыч ВЫЗОВ -1500 отжиманий с рюкзаком 25 кг Эрик врал у Дудя
18:21
1500 Отжиманий Эрика Давидыча у Дудь за 3. 5 часа. Вдудь: Правда или развод
11:21
Как похудеть - что можно есть, а что нельзя?
9:56
Юрий Спасокукоцкий сдал анализы на прием Химии - Натуральный бодибилдинг
3:30
Нападение на Арнольда Шварценеггера в Южной Африке Реакция качка
20:18
Почему бодибилдеры не используют Тренировки По Селуянову?
3:13
Махи - разводки для средней дельты. Читинг VS Строгая Техника
11:44
Подтягивания с весом. Как правильно? Техника на массу, на силу