Жим сидя 265 кг! Невероятный стронгмен - акробат, 170 кг убойной массы: Iron Bibi
содержание видео
Дата: 2020-12-11
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 4
EVIK
У меня маленький собственный вес. живота и жира почти - нет, рост - 175 см. Дома, поднимаю гантелю 40-45 кг - на трицепс, лежа под углом, на ОДНУ руку - второй рукой просто контролирую, вся нагрузка на одной руке, поэтому, сразу легко делаю - второй трицепс - 4-5 подходов по 4-5 повторений(40-45 кг.
И на бицепс - сидя с упором в бедро, на одну руку 40-45 кг, второй рукой контролирую и тоже 4-5 подходов, по 4-5 повторений. Сначала подходы на бицепсы, потом трицепсы. И так, через день. Паузы, как почувствую силу, примерно - 5 минут. Контролирую второй рукой, чтобы сильнее вложится, то есть на трицепс поднимаю - 100% чисто и без читенга, а на бицепс почти чисто. :) На трицепс, я с полной гантелей, которая примерно 40-42 кг, делаю и 7 и более повторений - одной рукой(контролирую второй. То есть, гантеля полная, она мне легкая.
Я некогда изначально не делал разогревания, так как чувствую - мне нормально - сразу рабочий вес. Чтобы не тратить силы и время. Даже через год не тренируясь легко делаю с полной гантелей, сила не пропадает, вообще! :)
ответить
У меня маленький собственный вес. живота и жира почти - нет, рост - 175 см. Дома, поднимаю гантелю 40-45 кг - на трицепс, лежа под углом, на ОДНУ руку - второй рукой просто контролирую, вся нагрузка на одной руке, поэтому, сразу легко делаю - второй трицепс - 4-5 подходов по 4-5 повторений(40-45 кг.
И на бицепс - сидя с упором в бедро, на одну руку 40-45 кг, второй рукой контролирую и тоже 4-5 подходов, по 4-5 повторений. Сначала подходы на бицепсы, потом трицепсы. И так, через день. Паузы, как почувствую силу, примерно - 5 минут. Контролирую второй рукой, чтобы сильнее вложится, то есть на трицепс поднимаю - 100% чисто и без читенга, а на бицепс почти чисто. :) На трицепс, я с полной гантелей, которая примерно 40-42 кг, делаю и 7 и более повторений - одной рукой(контролирую второй. То есть, гантеля полная, она мне легкая.
Я некогда изначально не делал разогревания, так как чувствую - мне нормально - сразу рабочий вес. Чтобы не тратить силы и время. Даже через год не тренируясь легко делаю с полной гантелей, сила не пропадает, вообще! :)
ответить
Луч
пример с тем, что если бы жили на необитаемом острове без химии, то все равно именно он стал бы рекордсменом - абсурд. Химия же по разному действует на всех.
ответить
пример с тем, что если бы жили на необитаемом острове без химии, то все равно именно он стал бы рекордсменом - абсурд. Химия же по разному действует на всех.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
7:34
