Как накачать могучие предплечья. Комплекс упражнений для предплечий
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Marko Scientist
Отличные упражнения. Я лишь добавлю что девочкам очень сильно нравятся крепкие ладони. Они любят многое делать с ними. Потому можно добавить выполненени вращений всяких предметов в кистях. Как и шраги для трапеции или вращение рук это помогает не просто разогреть руки, но и улучшить координацию сокращений. ;-) Что восхитительно для безопасного роста мышц, игривых и точных, тонких движений по восхитительному женскому телу, ну и конечно прекрасно для нанесения особо сложных и смертельных ударов, где важно быстрое и точное изменение положения кисти и пальцев. Не будем говорить где особо важно применение этих навыков девчаткам обожающим голые виды спорта; -); -); -) Так что Юра - МОЛОТОК: )
ответить
Отличные упражнения. Я лишь добавлю что девочкам очень сильно нравятся крепкие ладони. Они любят многое делать с ними. Потому можно добавить выполненени вращений всяких предметов в кистях. Как и шраги для трапеции или вращение рук это помогает не просто разогреть руки, но и улучшить координацию сокращений. ;-) Что восхитительно для безопасного роста мышц, игривых и точных, тонких движений по восхитительному женскому телу, ну и конечно прекрасно для нанесения особо сложных и смертельных ударов, где важно быстрое и точное изменение положения кисти и пальцев. Не будем говорить где особо важно применение этих навыков девчаткам обожающим голые виды спорта; -); -); -) Так что Юра - МОЛОТОК: )
ответить
Bадим
Самое главное не этот набор упражнений, а понять, какого типа волокна присутствуют в предплечьях: БМВ или ММВ. Если подтягиваться или поднимать штангу на бицепс, то это статика - ММВ, если все эти упражнения делать, как в видео - это БМВ. Это же так просто. В любом случае, если генетика не была заранее настроена на большие предплечья, то огромными они скорее всего уже не будут.
ответить
Самое главное не этот набор упражнений, а понять, какого типа волокна присутствуют в предплечьях: БМВ или ММВ. Если подтягиваться или поднимать штангу на бицепс, то это статика - ММВ, если все эти упражнения делать, как в видео - это БМВ. Это же так просто. В любом случае, если генетика не была заранее настроена на большие предплечья, то огромными они скорее всего уже не будут.
ответить
Funker Vogt
Как по мне так подъемы обратным хватом (хватом сверху грифа) выключают бицепс вовсе, если не на 100, но на процентов 80 уж точно. Так что бицуха тут скорее работает очень посредственно. Достаточно приложить руку на бицепс и проверить как она работает при таком подъеме, при работе молотком и при обычных сгибаниях. Увидитее разницу )
ответить
Как по мне так подъемы обратным хватом (хватом сверху грифа) выключают бицепс вовсе, если не на 100, но на процентов 80 уж точно. Так что бицуха тут скорее работает очень посредственно. Достаточно приложить руку на бицепс и проверить как она работает при таком подъеме, при работе молотком и при обычных сгибаниях. Увидитее разницу )
ответить
Рус
Хм гуру ) давай лучше расскажи про икры? Как их раскачать? А?: .у меня вот плечи от природы широкие и круглые так вот я плечи не разу и не качал, только задние дельты могу потренить после спины, ну у тебя же предплечья всегда были худые и ты их типа раскачал
ответить
Хм гуру ) давай лучше расскажи про икры? Как их раскачать? А?: .у меня вот плечи от природы широкие и круглые так вот я плечи не разу и не качал, только задние дельты могу потренить после спины, ну у тебя же предплечья всегда были худые и ты их типа раскачал
ответить
Санта Клаус
Обратный хват с прямым грифом убийство локтевых суставов, или гнутый или гантели, проверенно. Скручивание кистей обратно с прямым тоже самое, или одной рукой или самоделкой(палка и веревка, а в общем есть в нормальных залах кистевые тренажеры
ответить
Обратный хват с прямым грифом убийство локтевых суставов, или гнутый или гантели, проверенно. Скручивание кистей обратно с прямым тоже самое, или одной рукой или самоделкой(палка и веревка, а в общем есть в нормальных залах кистевые тренажеры
ответить
qqqqq4877
Для тех, кто не ходит в зал: выходы на 2 на брусьях, подтягивания на пальцах и упражнение на брусьх, не знаю как называется - выглядит как опускание на подмышки и подъём в обычное положение - просто рвёт предплечья
ответить
Для тех, кто не ходит в зал: выходы на 2 на брусьях, подтягивания на пальцах и упражнение на брусьх, не знаю как называется - выглядит как опускание на подмышки и подъём в обычное положение - просто рвёт предплечья
ответить
galiunia al
Скажите Юрий почему когда работаю с большими весами вообше не чувствую мышцы, как только работаю с малыми - чувствую каждую мышцу? Такое чувство что с большим весом(на мало повторений)никакого еффекта
ответить
Скажите Юрий почему когда работаю с большими весами вообше не чувствую мышцы, как только работаю с малыми - чувствую каждую мышцу? Такое чувство что с большим весом(на мало повторений)никакого еффекта
ответить
unknown
Спасибо за видео, очень информативно. Хотел бы задать вопрос, можно ли использовать эспандер для развитие силы хвата, вместо удержания штанги, как вы показывали в видео?
ответить
Спасибо за видео, очень информативно. Хотел бы задать вопрос, можно ли использовать эспандер для развитие силы хвата, вместо удержания штанги, как вы показывали в видео?
ответить
Sabrina
К сожалению из всех упражнений на предплечья могу делать только подьем на бицепс и становую, во всех остальных хруст в районе запястья: ( Но в арсенал возьму, спасибо
ответить
К сожалению из всех упражнений на предплечья могу делать только подьем на бицепс и становую, во всех остальных хруст в районе запястья: ( Но в арсенал возьму, спасибо
ответить
Нариман Ускембаев
Поднятие штанги обратным хватом самое эфективное упражнение на массу предплечий из всех упражнений в ролике
ответить
Поднятие штанги обратным хватом самое эфективное упражнение на массу предплечий из всех упражнений в ролике
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
13:16
5:59
