Как увеличить количество чистых подтягиваний на турнике. Все способы и лайфхаки
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Marko Scientist
Спасибо Очень ненапряжное и полезное видео Скажите пожалуйста, а это правда что Шреддер подтягивается с выпиленными гирями и что он сотрудник белорусского аналога ми6, который провалил задание в Англии и был направлен в Москву для повышения квалификации? Ходят слухи что он был завербован английскими наркобаронами и таки сидит на фарме. Но другой. - Понимаете о чм я? Итальянские друзья с интересным подтекстом и парфюмы, точки занятий спортом, где скапливается большое количество молоджи которое не прочь покурить и не только. Будьте осторожны, Юрий Но помните, ваши сторонники не бросят вас в беде Пейте только из своей мкости, пусть даже вы будете смешно смеяться и говорить глупости от подлитого зелья - лучше оставаться самим собой Хихихихихих; -): )
ответить
Спасибо Очень ненапряжное и полезное видео Скажите пожалуйста, а это правда что Шреддер подтягивается с выпиленными гирями и что он сотрудник белорусского аналога ми6, который провалил задание в Англии и был направлен в Москву для повышения квалификации? Ходят слухи что он был завербован английскими наркобаронами и таки сидит на фарме. Но другой. - Понимаете о чм я? Итальянские друзья с интересным подтекстом и парфюмы, точки занятий спортом, где скапливается большое количество молоджи которое не прочь покурить и не только. Будьте осторожны, Юрий Но помните, ваши сторонники не бросят вас в беде Пейте только из своей мкости, пусть даже вы будете смешно смеяться и говорить глупости от подлитого зелья - лучше оставаться самим собой Хихихихихих; -): )
ответить
OldSchool
Негативные подтягивание помогают для тех у кого очень слабые мышцы и не может подтянуться ни разу. С негативными подтягивагиями (5 подходов по много раз, точно не помню) я смог подтянуться обычным хватом пять раз в течении месяца с рывком естественно. А потом начал использовать метод лесенки начиная с одного чистого подтягивагия. В течении года я стал уже подтягиваться 12-13 раз без рывков. При этом я весил 88 кг (когда не мог подтягиваться, за два месяца скинул 16 кг просто правильно питаясь и пробежками по утрам
ответить
Негативные подтягивание помогают для тех у кого очень слабые мышцы и не может подтянуться ни разу. С негативными подтягивагиями (5 подходов по много раз, точно не помню) я смог подтянуться обычным хватом пять раз в течении месяца с рывком естественно. А потом начал использовать метод лесенки начиная с одного чистого подтягивагия. В течении года я стал уже подтягиваться 12-13 раз без рывков. При этом я весил 88 кг (когда не мог подтягиваться, за два месяца скинул 16 кг просто правильно питаясь и пробежками по утрам
ответить
Олег Кобелев
Юрий, подтягивания в стиле баттерфляй нужны для людей, занимающихся БОЕВЫМИ ИСКУССТВАМИ. Это развивает силовую выносливость рук, которая нужна при таких единоборствах как например бокс, когда на протяжении многих раундов, приходится постоянно держать руки высоко и при этом постоянно выбрасывать много ударов. Если силовой выносливости рук нет, то очень скоро руки просто будут сами собой опускаться ниже подбородка и боец просто не сможет нормально наносить удары по противнику
ответить
Юрий, подтягивания в стиле баттерфляй нужны для людей, занимающихся БОЕВЫМИ ИСКУССТВАМИ. Это развивает силовую выносливость рук, которая нужна при таких единоборствах как например бокс, когда на протяжении многих раундов, приходится постоянно держать руки высоко и при этом постоянно выбрасывать много ударов. Если силовой выносливости рук нет, то очень скоро руки просто будут сами собой опускаться ниже подбородка и боец просто не сможет нормально наносить удары по противнику
ответить
adamwow haes
Как я увеличил количество: 1) делал 2 лесенки сам с собой через день2) Но основной прогресс дал пояс для отягощений. Треня со своим весом с каждым разом будет менее эффективна (лично у меня был максимум 19. 5 раз) и вот чтобы преодолеть такие барьеры можно либо дохрена тренить со своим весом, либо вешать отягощение, лучше всего комбинировать(но делая упор на отягощения. Без отягощения чтобы дойти до 30 повторов я не представляю сколько нужно времени.
ответить
Как я увеличил количество: 1) делал 2 лесенки сам с собой через день2) Но основной прогресс дал пояс для отягощений. Треня со своим весом с каждым разом будет менее эффективна (лично у меня был максимум 19. 5 раз) и вот чтобы преодолеть такие барьеры можно либо дохрена тренить со своим весом, либо вешать отягощение, лучше всего комбинировать(но делая упор на отягощения. Без отягощения чтобы дойти до 30 повторов я не представляю сколько нужно времени.
ответить
Max Max
Почему в подтягиваниях бицепс не накачать? Очень даже легко накачать. Абсолютное большинство вполне себе эффективно накачивает если желает. Подтягивания это базовое упражнение для бицепса. На бицепс оно воздействует не хуже, чем брусья на трицепс. Другое дело, что если подтягиваешься больше восьми раз, надо вешать отягощение. Узкий супинированный хват переведёт основную нагрузку на бицепс.
ответить
Почему в подтягиваниях бицепс не накачать? Очень даже легко накачать. Абсолютное большинство вполне себе эффективно накачивает если желает. Подтягивания это базовое упражнение для бицепса. На бицепс оно воздействует не хуже, чем брусья на трицепс. Другое дело, что если подтягиваешься больше восьми раз, надо вешать отягощение. Узкий супинированный хват переведёт основную нагрузку на бицепс.
ответить
GymFit INFO
Мой самый любимый способ, который мне помог увеличить количества подтягиваний является выполнение упражнения с дополнительным весом. Вешайте от одного кило себе на пояс или подтягивайтесь с рюкзаком. Подтягиваться лучше до отказа, после чего нужно сбросить груз и тянуться сколько возможно без веса. Спасибо за видос
ответить
Мой самый любимый способ, который мне помог увеличить количества подтягиваний является выполнение упражнения с дополнительным весом. Вешайте от одного кило себе на пояс или подтягивайтесь с рюкзаком. Подтягиваться лучше до отказа, после чего нужно сбросить груз и тянуться сколько возможно без веса. Спасибо за видос
ответить
Ярослав Евгеньевич
Приветствую Юрий Отличное видео с юмором, старайся нарезки приколов коротенькие вставлять. Старая аудитория привыкнет, интерес вернётся, и новая аудитория будет подтягиваться. Заголовки видео тоже, старайся придумывать оригинальные. Добра тебе
ответить
Приветствую Юрий Отличное видео с юмором, старайся нарезки приколов коротенькие вставлять. Старая аудитория привыкнет, интерес вернётся, и новая аудитория будет подтягиваться. Заголовки видео тоже, старайся придумывать оригинальные. Добра тебе
ответить
Владимир Колопитский
Вы ничего не сказали про то что если пописать и покекать то телу станет лехче, и потягиваний будет больше А девушкам нельзя аналом заниматься перед подтягиваниями, потому что анус заполнится спермой и вес тела станет больше, и результат упадет
ответить
Вы ничего не сказали про то что если пописать и покекать то телу станет лехче, и потягиваний будет больше А девушкам нельзя аналом заниматься перед подтягиваниями, потому что анус заполнится спермой и вес тела станет больше, и результат упадет
ответить
BLOK - action channel
Подтягиваюсь в стиле киппинг на выносливость очень много. Это не билдинг и не воркаут - иная работа. При моем весе работа на силу в подтягиваниях возможна только с отягощением до 55 кг на данный момент, либо в конце тренировки, когда спина уже загружена.
ответить
Подтягиваюсь в стиле киппинг на выносливость очень много. Это не билдинг и не воркаут - иная работа. При моем весе работа на силу в подтягиваниях возможна только с отягощением до 55 кг на данный момент, либо в конце тренировки, когда спина уже загружена.
ответить
Yxel
Собственно, о том, как выполнять подтягивания чисто, чтобы увеличить их количество: 16: 15 - напрячь пресс16: 48 - свести лопатки17: 33 - про силу хватаКстати про лопатки, я чувствую мышцы на следующий день только если именно сводить лопатки при подтягиваниях.
ответить
Собственно, о том, как выполнять подтягивания чисто, чтобы увеличить их количество: 16: 15 - напрячь пресс16: 48 - свести лопатки17: 33 - про силу хватаКстати про лопатки, я чувствую мышцы на следующий день только если именно сводить лопатки при подтягиваниях.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
