Иду к Цели - Жим лежа 100 кг на 30 раз за 1 сет Как увеличить силу в жиме лежа. Моя тренировка
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Denis Z.
Раньше думал, чего это дурачок Варгунин Юрку обделывает, потом Шреддера (хоть и понятно, что не натурала в сушке, но неожиданно дурачок Варгунин запилил про меня платный заказной видосик об использовании неидеальной химической техники дилбобилдинга, ещё и вес мой завысил. А тут ещё с его же слов оказывается ему забашляли за этот обзор завидющие недоброжелатели. В обзоре лысеньким дрыщом на фарме с нехваткой калия в голове кратко (в заслуживающем пиндюлей от обозреваемых, снятых на видео в качестве его продолжения) рассказано как 180кг (вес завышен - реально он 165кг и набирался десятилетиями в зале) не могут пожать жалкие 230кг без химии с нескольких попыток в жиме лежа (что есть серединка между МСМК и Элитой в той же AWPC и примерно 300 на фарме, а также весом с которым можно побеждать на чемпионате мира в 140+, или как придавило на попытке на 263кг без химии в жиме с глупой анимацией) (правда о весе не слова - абсолютный рекорд мира AWPC, который в мире не жал еще никто, на 13кг выше Элиты в 140+, наклонная тяга в 240кг на количество выложена кретином как несоответствующая идеальной химическо-билдерской технике и это притом, что сам даже с фармой 150 не потянет, а упор заказанным дурачком сделан не на весе тяги, о весе молчок, а на. мужских сиськах наработанных от жима, и хотя там бодибилдингом изначально не пахло. А изначально-задумываемые именно как частичные приседания 360кг+ (на 10кг выше Элиты в 140+ внатураху, правда опять о весе ни слова) для статической нагрузки и пробоя силы выложены этим шутом с анимацией как для поржать за денюжку над якобы неумением полностью приседать (при этом я технику приседаний осваивал, когда лысая головушка 95го года выпуска ещё в первый класс не ходила, как и выложены как якобы не идеальные, но молотки на бицепс с гантелями по 60кг без химки раз на 40-50, при этом сделан глупый вывод что если гражданин весит 180кг и на штанге 180кг, то это значит что этот вес для него ерундовый, даже без фармы, что говорит о неграмотности лысого дурачка, так как даже по нормативам в том же жиме в 140+ на деле это около норматива МС и тяжелая штанга тяжелая для всех, а сила не растет пропорционально росту своего веса. лысая головушка нашёл кого выкладывать как несоответствующего билдерской технике в заказном обзоре - в принципе ниразу не билдера, а силовика-любителя и натурала, в принципе этим билдингом не занимающегося, да ещё с графическими вставками и оскорблениями, за которые теперь ссыт отвечать даже в переписке, избегая встречи. нашёл кого выставлять дуриками - чемпиона Евразии, Европы, России, призера мира по тому же жиму и пр. страйк я ему конечно кину, надвигающимися пиндюлями пригрозили, не угомониться - и в суд бумажку забабахаем, но самое стрёмное, что этои дурик это всё делал специально по просьбе - то бишь платной заказухой за деньги балловаться начал, а вовсе даже не юмором, что сам и признал в переписке, что замутил это по заказухе общих знакомых-недоброжелателей, денюжки вперёд - а глупые шутки допридумаем потом, при этом однобоко и умалчивая правду с графическими вставками для типа псевдоюмористичности, с тем же успехом можно было и про Сарычева с Савицкасом обзоры сделать, что они 180кг ничего не могущего. совсем морально скатился шута заказного кусок, однако. поедете с лысым ссыкунишкой базарить, зовите, сам не смогу прилететь, так знакомых попросим подъехать, главное камеру не забыть взять)
ответить
Раньше думал, чего это дурачок Варгунин Юрку обделывает, потом Шреддера (хоть и понятно, что не натурала в сушке, но неожиданно дурачок Варгунин запилил про меня платный заказной видосик об использовании неидеальной химической техники дилбобилдинга, ещё и вес мой завысил. А тут ещё с его же слов оказывается ему забашляли за этот обзор завидющие недоброжелатели. В обзоре лысеньким дрыщом на фарме с нехваткой калия в голове кратко (в заслуживающем пиндюлей от обозреваемых, снятых на видео в качестве его продолжения) рассказано как 180кг (вес завышен - реально он 165кг и набирался десятилетиями в зале) не могут пожать жалкие 230кг без химии с нескольких попыток в жиме лежа (что есть серединка между МСМК и Элитой в той же AWPC и примерно 300 на фарме, а также весом с которым можно побеждать на чемпионате мира в 140+, или как придавило на попытке на 263кг без химии в жиме с глупой анимацией) (правда о весе не слова - абсолютный рекорд мира AWPC, который в мире не жал еще никто, на 13кг выше Элиты в 140+, наклонная тяга в 240кг на количество выложена кретином как несоответствующая идеальной химическо-билдерской технике и это притом, что сам даже с фармой 150 не потянет, а упор заказанным дурачком сделан не на весе тяги, о весе молчок, а на. мужских сиськах наработанных от жима, и хотя там бодибилдингом изначально не пахло. А изначально-задумываемые именно как частичные приседания 360кг+ (на 10кг выше Элиты в 140+ внатураху, правда опять о весе ни слова) для статической нагрузки и пробоя силы выложены этим шутом с анимацией как для поржать за денюжку над якобы неумением полностью приседать (при этом я технику приседаний осваивал, когда лысая головушка 95го года выпуска ещё в первый класс не ходила, как и выложены как якобы не идеальные, но молотки на бицепс с гантелями по 60кг без химки раз на 40-50, при этом сделан глупый вывод что если гражданин весит 180кг и на штанге 180кг, то это значит что этот вес для него ерундовый, даже без фармы, что говорит о неграмотности лысого дурачка, так как даже по нормативам в том же жиме в 140+ на деле это около норматива МС и тяжелая штанга тяжелая для всех, а сила не растет пропорционально росту своего веса. лысая головушка нашёл кого выкладывать как несоответствующего билдерской технике в заказном обзоре - в принципе ниразу не билдера, а силовика-любителя и натурала, в принципе этим билдингом не занимающегося, да ещё с графическими вставками и оскорблениями, за которые теперь ссыт отвечать даже в переписке, избегая встречи. нашёл кого выставлять дуриками - чемпиона Евразии, Европы, России, призера мира по тому же жиму и пр. страйк я ему конечно кину, надвигающимися пиндюлями пригрозили, не угомониться - и в суд бумажку забабахаем, но самое стрёмное, что этои дурик это всё делал специально по просьбе - то бишь платной заказухой за деньги балловаться начал, а вовсе даже не юмором, что сам и признал в переписке, что замутил это по заказухе общих знакомых-недоброжелателей, денюжки вперёд - а глупые шутки допридумаем потом, при этом однобоко и умалчивая правду с графическими вставками для типа псевдоюмористичности, с тем же успехом можно было и про Сарычева с Савицкасом обзоры сделать, что они 180кг ничего не могущего. совсем морально скатился шута заказного кусок, однако. поедете с лысым ссыкунишкой базарить, зовите, сам не смогу прилететь, так знакомых попросим подъехать, главное камеру не забыть взять)
ответить
stanislav shapovalov
Что касается правил. Можно и в мотогонках принимать участие на велосипеде. Потому, что мотоциклы воздух загрязняют. Мне кажется, что стоит выступать по правилам и выжать максимум повторений. Не думали о включении в тренировки упражнений тяжелой атлетики. Просто сам начал изучать рывок. И это оказалось ОФИГИТЕЛЬНО ИНТЕРЕСНО Совсем другая динамика, совсем другой ментальный контроль. Очень весело. Была травма плеча (полученная без всякой ТА. И подводящий упражнения, последовательная растяжка печей только способствовала реабилитации. Раньше жимы из-за головы действительно создавали дискомфорт. Но теперь и жимы и тяжелые швунги из-за головы прекрасно идут. Головинский вроде начинал заниматься ТА и даже писал схему тренировок. Было бы интересно на стриме с ним эту тему поднять. Пардон за пространный текст, эмоциональный подъем от этих рывков: . PS, разумеется в ближайшее время найду тренера по ТА, сам продолжать не буду это дело.
ответить
Что касается правил. Можно и в мотогонках принимать участие на велосипеде. Потому, что мотоциклы воздух загрязняют. Мне кажется, что стоит выступать по правилам и выжать максимум повторений. Не думали о включении в тренировки упражнений тяжелой атлетики. Просто сам начал изучать рывок. И это оказалось ОФИГИТЕЛЬНО ИНТЕРЕСНО Совсем другая динамика, совсем другой ментальный контроль. Очень весело. Была травма плеча (полученная без всякой ТА. И подводящий упражнения, последовательная растяжка печей только способствовала реабилитации. Раньше жимы из-за головы действительно создавали дискомфорт. Но теперь и жимы и тяжелые швунги из-за головы прекрасно идут. Головинский вроде начинал заниматься ТА и даже писал схему тренировок. Было бы интересно на стриме с ним эту тему поднять. Пардон за пространный текст, эмоциональный подъем от этих рывков: . PS, разумеется в ближайшее время найду тренера по ТА, сам продолжать не буду это дело.
ответить
Личный блог
Для того, чтобы делать любое упражнение на большое количество повторений 30-40 раз, необходимо работать над уменьшением выработки молочной кислоты в мышцы при таком количестве повторов. Даже имея максимально-разовый показатель в жиме штанги лежа за 200 кг, пытаясь пожать 100 кг на повторы, после 20-25 повторов руки забьются, по ощущениям станут деревянными, то есть выработка молочной кислоты достигнет максимального значения и руки просто перестанут разгибаться, хотя по ощущением сил хватит еще на лишние 10-15 повторов. Чтобы этого не случилось надо тренировать помимо 3-х - 8-ми повторного жима шт. лежа с весом за 100 кг еще 30-40 повторный жим с меньшими весами для адаптации мышц к нагрузке такой интенсивности
ответить
Для того, чтобы делать любое упражнение на большое количество повторений 30-40 раз, необходимо работать над уменьшением выработки молочной кислоты в мышцы при таком количестве повторов. Даже имея максимально-разовый показатель в жиме штанги лежа за 200 кг, пытаясь пожать 100 кг на повторы, после 20-25 повторов руки забьются, по ощущениям станут деревянными, то есть выработка молочной кислоты достигнет максимального значения и руки просто перестанут разгибаться, хотя по ощущением сил хватит еще на лишние 10-15 повторов. Чтобы этого не случилось надо тренировать помимо 3-х - 8-ми повторного жима шт. лежа с весом за 100 кг еще 30-40 повторный жим с меньшими весами для адаптации мышц к нагрузке такой интенсивности
ответить
Евгений Попов
Юра прав, что хорошего партнера по тренировкам найти крайне тяжело. Даже правильно снять штангу мало кто умеет, не говоря уже о том, чтобы попросить кого-нить забинтовать колени на приседе. Результат в силе у Юры растет, так что если задасться целью, при правильном подходе к тренировкам можно и 200 пожать
ответить
Юра прав, что хорошего партнера по тренировкам найти крайне тяжело. Даже правильно снять штангу мало кто умеет, не говоря уже о том, чтобы попросить кого-нить забинтовать колени на приседе. Результат в силе у Юры растет, так что если задасться целью, при правильном подходе к тренировкам можно и 200 пожать
ответить
Saint
Надо попробовать провести разминку перед жимом, как у тебя) может результат увеличу. Кстати, подскажите, почему такая большая разница в жиме? 55кг на наклонной раз на 5-6 в рабочем подходе, и при этом 40кг раза на 3 на горизонтальной скамье?
ответить
Надо попробовать провести разминку перед жимом, как у тебя) может результат увеличу. Кстати, подскажите, почему такая большая разница в жиме? 55кг на наклонной раз на 5-6 в рабочем подходе, и при этом 40кг раза на 3 на горизонтальной скамье?
ответить
Богдан Иванов
без залеживания. лучше мост тренирую, а именно прогиб в грудной, чтобы получилось так как будто ты жмешь на наклоной вниз головой на низ груди. Сначала прочувствуй как работает вниз головой и настраивай свое тело на гориз.
ответить
без залеживания. лучше мост тренирую, а именно прогиб в грудной, чтобы получилось так как будто ты жмешь на наклоной вниз головой на низ груди. Сначала прочувствуй как работает вниз головой и настраивай свое тело на гориз.
ответить
Kupimoto Country
Думаю в этой дисциплине 10030 или 40 первое дело это дыхание и техника а потом сила Любой жимовик на 100 отдыхает Знаю точно если у вас жим 160 кг на раз (с паузой) то это где то 10026 28 раз не больше
ответить
Думаю в этой дисциплине 10030 или 40 первое дело это дыхание и техника а потом сила Любой жимовик на 100 отдыхает Знаю точно если у вас жим 160 кг на раз (с паузой) то это где то 10026 28 раз не больше
ответить
Willem Ignatjev
Абсолютно верно разминку на малых повторах я лично пережил с результатом - серьёзные травмы как груди, так и плеч Не избегайте разминки глубокой на многоповторках Спасибо Юрик
ответить
Абсолютно верно разминку на малых повторах я лично пережил с результатом - серьёзные травмы как груди, так и плеч Не избегайте разминки глубокой на многоповторках Спасибо Юрик
ответить
Тест на психику и rytp
Здравствуйте Юрий, скажите что делать если у меня одна трапециевидная мышца больше другой, какие упражнения делать чтобы трапецивидние мышцы были одинаковы?
ответить
Здравствуйте Юрий, скажите что делать если у меня одна трапециевидная мышца больше другой, какие упражнения делать чтобы трапецивидние мышцы были одинаковы?
ответить
Sabrina
А что за аппарат Гольджи? Из курса биологии я помню, что комплекс Гольджи находится в клетках и служит для выведения отходов из клетки. Какая взаимосвязь с бодибилдингом?
ответить
А что за аппарат Гольджи? Из курса биологии я помню, что комплекс Гольджи находится в клетках и служит для выведения отходов из клетки. Какая взаимосвязь с бодибилдингом?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
