Быстрое похудение вредно? Худеть можно только на 1 кг в неделю?
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Dima Kot
Вообще правильно измерять не в килограммах веса или жира, а в процентах жира, потому что когда я слышу я потерял столько-то и столько-то килограмм, то у меня сразу вопрос килограмм чего. А так когда говорят об общем проценте жира за определенный период времени, то для меня это более понятно, потому что килограмм веса входит далеко не только жир, а некоторые мышцы теряют, а потом на весы становятся и радуются. Так вот чтобы такого не было нужно измерять похудение только в % жира, притом, что нужно отслеживать не происходит ли снижение мышц, если измерять процентами жира, то это легко можно померить. Сейчас скажу почему для большинства людей ненужно пытаться терять жир быстро. Основная проблема в том, что формирование привычки правильного питания быстро не формируется, и все что теряется быстро потом также быстро и возвращается. Поэтому лучше худеть более медленно, чтобы 1)не происходило никакой потери мышц 2) чтобы формировались привычки правильного питания (и это важнее, чем просто быстрое похудение, потому что если грубо говоря человек всю жизнь ел пироги, а потом ему помогли похудеть быстро, то он опять после того как похудеет начнет есть пироги, потому что не сформировались привычки правильного питания.
ответить
Вообще правильно измерять не в килограммах веса или жира, а в процентах жира, потому что когда я слышу я потерял столько-то и столько-то килограмм, то у меня сразу вопрос килограмм чего. А так когда говорят об общем проценте жира за определенный период времени, то для меня это более понятно, потому что килограмм веса входит далеко не только жир, а некоторые мышцы теряют, а потом на весы становятся и радуются. Так вот чтобы такого не было нужно измерять похудение только в % жира, притом, что нужно отслеживать не происходит ли снижение мышц, если измерять процентами жира, то это легко можно померить. Сейчас скажу почему для большинства людей ненужно пытаться терять жир быстро. Основная проблема в том, что формирование привычки правильного питания быстро не формируется, и все что теряется быстро потом также быстро и возвращается. Поэтому лучше худеть более медленно, чтобы 1)не происходило никакой потери мышц 2) чтобы формировались привычки правильного питания (и это важнее, чем просто быстрое похудение, потому что если грубо говоря человек всю жизнь ел пироги, а потом ему помогли похудеть быстро, то он опять после того как похудеет начнет есть пироги, потому что не сформировались привычки правильного питания.
ответить
Константин Тен
Я похудел на почти 30 кг. за год, когда мне было 52 года, с 92 до 63. Диета была строгая - никаких быстрых углеводов, животных жиров минимум, овощи, фрукты, бобовые, грудка, рыба и много ходьбы. Результат нормализация давления, но общая мышечная слабость. Сейчас мне 57, более года хожу в зал, вес 68. И ещё, я инвалид, протез голени, однако, делаю приседания со штангой. Так что разумная диета и силовая тренировка, плюс кардио и все будет нормально
ответить
Я похудел на почти 30 кг. за год, когда мне было 52 года, с 92 до 63. Диета была строгая - никаких быстрых углеводов, животных жиров минимум, овощи, фрукты, бобовые, грудка, рыба и много ходьбы. Результат нормализация давления, но общая мышечная слабость. Сейчас мне 57, более года хожу в зал, вес 68. И ещё, я инвалид, протез голени, однако, делаю приседания со штангой. Так что разумная диета и силовая тренировка, плюс кардио и все будет нормально
ответить
Олег Воробьев
Здравствуйте Юрий, сушился пол года назад. Сушился первый раз. И успел вернуть обратно жировую массу за эти пол года. Опять начал сушиться - теперь достиг результата за 10 Дней, что тогда достигал полтора месяца. Делаю все тоже самое, что и делал раньше. Даже меньше. И в силовых тоже. Тренеруюсь только натурано. Как такое возможно?
ответить
Здравствуйте Юрий, сушился пол года назад. Сушился первый раз. И успел вернуть обратно жировую массу за эти пол года. Опять начал сушиться - теперь достиг результата за 10 Дней, что тогда достигал полтора месяца. Делаю все тоже самое, что и делал раньше. Даже меньше. И в силовых тоже. Тренеруюсь только натурано. Как такое возможно?
ответить
Артур Нурадилов
У натуралов не случаются гипогликимии. В основном это проблема химиков, также как проблема сгущения крови. А этот американец использовал препараты андрогенов? Может он на ГЗТ по рекомендации врача, это у них норма и популярно, он говорил чтонибудь? Просто у него гинекомастия появилась, не знаю была ли она до
ответить
У натуралов не случаются гипогликимии. В основном это проблема химиков, также как проблема сгущения крови. А этот американец использовал препараты андрогенов? Может он на ГЗТ по рекомендации врача, это у них норма и популярно, он говорил чтонибудь? Просто у него гинекомастия появилась, не знаю была ли она до
ответить
Михаил Аквасет
Было, что похудел после операции на остром апендиците за месяц на 20 кг - с 100кг до 80. В течении месяца мог пить максимум 2-3 стакана кефира в деньЧувствовал себя реально дистрофиком: -(За последующие три месяца вес вернулся, но стало больше жира чем было до этого.
ответить
Было, что похудел после операции на остром апендиците за месяц на 20 кг - с 100кг до 80. В течении месяца мог пить максимум 2-3 стакана кефира в деньЧувствовал себя реально дистрофиком: -(За последующие три месяца вес вернулся, но стало больше жира чем было до этого.
ответить
Владимир Чекунов
В 1ю неделю больше 1 кг - легко, а на 3ю и больше у любого могут быть проблемы. Если убрать угли, то водичка тоже прекрасно сливается, не только на диуретиках. Человек на 6: 04 мин находится на курсе(соски, прыщи) и не ему говорить про сушку с сохранением мышц.
ответить
В 1ю неделю больше 1 кг - легко, а на 3ю и больше у любого могут быть проблемы. Если убрать угли, то водичка тоже прекрасно сливается, не только на диуретиках. Человек на 6: 04 мин находится на курсе(соски, прыщи) и не ему говорить про сушку с сохранением мышц.
ответить
TheNachprod
За год похудел на 14 кг. За месяц спалить 4 кг жира очень тяжело. Нормальный человек просто не сможет продержаться долго. Через месяц он на всё плюнет и вес вернется. Нужно настроиться надолго и следовать этому годами.
ответить
За год похудел на 14 кг. За месяц спалить 4 кг жира очень тяжело. Нормальный человек просто не сможет продержаться долго. Через месяц он на всё плюнет и вес вернется. Нужно настроиться надолго и следовать этому годами.
ответить
Galina Zharkova
А что нужно кушать при тренировках на ягодицы, чтобы они росли, а не худели. При этом чтобы размеры талии не увеличивались. А то у меня ягодицы худеют вместе с талией. А это в мои планы не входит.
ответить
А что нужно кушать при тренировках на ягодицы, чтобы они росли, а не худели. При этом чтобы размеры талии не увеличивались. А то у меня ягодицы худеют вместе с талией. А это в мои планы не входит.
ответить
k x t
Юрий здравствуйте Как пересилить голод? Я не могу заснуть если не ем на ночь Тренируюсь а ночью опять жру и никаких изменений в теле только силовые растут Я уже подумываю перейти на чёрную сторону
ответить
Юрий здравствуйте Как пересилить голод? Я не могу заснуть если не ем на ночь Тренируюсь а ночью опять жру и никаких изменений в теле только силовые растут Я уже подумываю перейти на чёрную сторону
ответить
Евгений Негин
В начале 2017 года пересмотрел питание и воспользовался советом Юрия - начал приседать. Итог: за 2 месяца сбросил 18 кг. Чувствовал себя прекрасно. Весил 94 кг. Похудел до 76 кг.
ответить
В начале 2017 года пересмотрел питание и воспользовался советом Юрия - начал приседать. Итог: за 2 месяца сбросил 18 кг. Чувствовал себя прекрасно. Весил 94 кг. Похудел до 76 кг.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
