Как набрать массу худому - Олег I know в студии
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Dankey
Нельзя говорить что много повторный тренинг не эффективен, и от него нельзя получить прирост мышечной массы. На разные группы мышечных волокон есть своя нагрузка которая более эффективна. Много повторный тренинг допустим в стато динамическом режиме, активизирует в работу медленные мышечные волокна. Каждый человек имеет индивидуальную мышечную композицию состоящую из разного вида мышечных волокон. Если допустим в плечах преобладают медленные мышечные волокна, то высокоповторный тренинг будет гораздо эффективнее чем силовой на 7-8 раз, с большим весом. Ты говоришь что не знаешь людей которые практиковали низкоповторный тренинг и были хорошо накачены? А как же Стас Линдовер? Как я помню вы с ним спорили на счёт стато динамического тренинга, он так же бывает с высокой и низкой интенсивностью. Сейчас как я понимаю Стас не употребляет химию, тренируется с маленькими весами, большим количеством повторений и выглядит очень достойно. Юрий-мракобесие в какой то степени это ваш конёк)
ответить
Нельзя говорить что много повторный тренинг не эффективен, и от него нельзя получить прирост мышечной массы. На разные группы мышечных волокон есть своя нагрузка которая более эффективна. Много повторный тренинг допустим в стато динамическом режиме, активизирует в работу медленные мышечные волокна. Каждый человек имеет индивидуальную мышечную композицию состоящую из разного вида мышечных волокон. Если допустим в плечах преобладают медленные мышечные волокна, то высокоповторный тренинг будет гораздо эффективнее чем силовой на 7-8 раз, с большим весом. Ты говоришь что не знаешь людей которые практиковали низкоповторный тренинг и были хорошо накачены? А как же Стас Линдовер? Как я помню вы с ним спорили на счёт стато динамического тренинга, он так же бывает с высокой и низкой интенсивностью. Сейчас как я понимаю Стас не употребляет химию, тренируется с маленькими весами, большим количеством повторений и выглядит очень достойно. Юрий-мракобесие в какой то степени это ваш конёк)
ответить
DIMAS BORODA
чтобы норм прибавить в массе и силе натуралу не нужно оборудование и зал. покупаем гири 16 24 32, и идем на турники и брусья. Делаем упражнения с гирями, также брусья и подтягивания с отягощением в виде гирь закрепленных через обычный пояс. Этого веса и снарядов хватит чтобы нормально прибавить. Дорога к турникам-5 минут, сумку собирать не надо, пока гири донес уже кардио пошло. Все просто, можно еще добавить гнуть гвозди 200 ки которые стоят копейки, вязать узлы. после полугода такой тренировке на свежем воздухе и питании например как у меня на канале, вы себя не узнаете.
ответить
чтобы норм прибавить в массе и силе натуралу не нужно оборудование и зал. покупаем гири 16 24 32, и идем на турники и брусья. Делаем упражнения с гирями, также брусья и подтягивания с отягощением в виде гирь закрепленных через обычный пояс. Этого веса и снарядов хватит чтобы нормально прибавить. Дорога к турникам-5 минут, сумку собирать не надо, пока гири донес уже кардио пошло. Все просто, можно еще добавить гнуть гвозди 200 ки которые стоят копейки, вязать узлы. после полугода такой тренировке на свежем воздухе и питании например как у меня на канале, вы себя не узнаете.
ответить
Ակսել Բակունց
Я типичный эктоморф. ТОщий да кости, и нет жирового резерва, мышцы маленький. слабо развито мышечный ткани (Пипец, Карл, Тогда. В ЧёМ польза быть эктоморфым? Даже набрать 1 кг - большая проблема Часто заведую тем, кто париться по поводу сброса лишнего веса. Мой рост. 164 см, а вес 43, 8 кг. это может быть опасно для здоровье, хочу набрать 30 кг мускулы и даже жировой. Девушкам нравится и крепки сильный мужчины, а не слабый, худощавый, спичка.
ответить
Я типичный эктоморф. ТОщий да кости, и нет жирового резерва, мышцы маленький. слабо развито мышечный ткани (Пипец, Карл, Тогда. В ЧёМ польза быть эктоморфым? Даже набрать 1 кг - большая проблема Часто заведую тем, кто париться по поводу сброса лишнего веса. Мой рост. 164 см, а вес 43, 8 кг. это может быть опасно для здоровье, хочу набрать 30 кг мускулы и даже жировой. Девушкам нравится и крепки сильный мужчины, а не слабый, худощавый, спичка.
ответить
adam danialov
да все просто, терпение братья и все со временем нарастет, главное не курить не пить, соблюдать режим и тренировки, кушать восстанавливаться, и соответственно спустя пару лет можно прийти к фармакологи НО только если у вас цели преуспеть в культуризме или другом виде спорта. Мое личное мнение что программа тяжелой атлетики самая актуальная для полного развития тела и силы
ответить
да все просто, терпение братья и все со временем нарастет, главное не курить не пить, соблюдать режим и тренировки, кушать восстанавливаться, и соответственно спустя пару лет можно прийти к фармакологи НО только если у вас цели преуспеть в культуризме или другом виде спорта. Мое личное мнение что программа тяжелой атлетики самая актуальная для полного развития тела и силы
ответить
Garik Garik
Когда услышал быстро построить мышечную массу, сразу захотел выключить, но досмотрел, я тоже эктоморф. Не вводите людей в заблуждение. Я купил профиль, сам нарезал по размерам все, у знакомого есть сварка, он сварил и у меня стойка со страховкой И страховка регулируется. И не обязательно покупать дорогостоящее оборудование. Было бы желание.
ответить
Когда услышал быстро построить мышечную массу, сразу захотел выключить, но досмотрел, я тоже эктоморф. Не вводите людей в заблуждение. Я купил профиль, сам нарезал по размерам все, у знакомого есть сварка, он сварил и у меня стойка со страховкой И страховка регулируется. И не обязательно покупать дорогостоящее оборудование. Было бы желание.
ответить
qOp MBWAR
Юра, ты очень любезен со всеми собеседниками, нужно отдать должное. Очень мягкая и методичная подача материала, спасибо Если будет возможность, разъясни немного про стандартный формат тренировок (три раза в неделю. В приоритете сила, затем форма мышц, масса не обязательна. Заметил, что прогрессируя в силовых, исчезают формы, объемы.
ответить
Юра, ты очень любезен со всеми собеседниками, нужно отдать должное. Очень мягкая и методичная подача материала, спасибо Если будет возможность, разъясни немного про стандартный формат тренировок (три раза в неделю. В приоритете сила, затем форма мышц, масса не обязательна. Заметил, что прогрессируя в силовых, исчезают формы, объемы.
ответить
Артем Лямзин
Юр такой вопрос, почему все говорят что до 21 года нельзя принимать АС или же собъется гормональный фон и все такое, ведь многи профи начинали даже до 18, и все у них прекрасно, развей миф пожалуйста, потому что фарма в раннем возрасте работает даже лучше)
ответить
Юр такой вопрос, почему все говорят что до 21 года нельзя принимать АС или же собъется гормональный фон и все такое, ведь многи профи начинали даже до 18, и все у них прекрасно, развей миф пожалуйста, потому что фарма в раннем возрасте работает даже лучше)
ответить
Klevchuk_979
Понятно человек вопше не розбираеться в бодибилдинге, них черта не понимает в наборе масс и строение тела и м'язів. О чем с ним розговаривать, никакое воздержание не поможет таким тупим людям в цій сфері (сорт за ошибки)
ответить
Понятно человек вопше не розбираеться в бодибилдинге, них черта не понимает в наборе масс и строение тела и м'язів. О чем с ним розговаривать, никакое воздержание не поможет таким тупим людям в цій сфері (сорт за ошибки)
ответить
Vadim13455
Юрий подскажите пожалуйста хожу в зал 2 раза в неделю 1 тренировка жим бицепс подтягивания 2 я тренировка ноги трицепс, если подключить дома отжимания повлияет ли это в положительную сторону на жиме лежа?
ответить
Юрий подскажите пожалуйста хожу в зал 2 раза в неделю 1 тренировка жим бицепс подтягивания 2 я тренировка ноги трицепс, если подключить дома отжимания повлияет ли это в положительную сторону на жиме лежа?
ответить
Илья
Юрий, почему делать по 15 повторений, это много, ведь мышцы должны много раз сжиматься для роста, а при больших весах на 5-8 повторений, хватит на 1-2 подхода, можно поподробнее об этом, если что я мезоморф.
ответить
Юрий, почему делать по 15 повторений, это много, ведь мышцы должны много раз сжиматься для роста, а при больших весах на 5-8 повторений, хватит на 1-2 подхода, можно поподробнее об этом, если что я мезоморф.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
