Аминокислоты для роста мышц. Как когда и сколько принимать
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Dima Kot
Любую недостающую аминокислоту организм синтезирует элементарно, через фосфоглицериновую кислоту даже из глюкозы, поэтому нет смысла заморачиваться по поводу нехватки той или иной аминокислоты-это первое. Во вторых, их содержится 180 в организме человека и все они нужны, а 18 или 20 незаменимых условно, для которых есть генетические кадоны из которых синтезируются все остальные 80 аминокислот. Ну и самое главное, скорость всасывания аминокислот в ЖКТ составляет 3. 5 грамма в час из мяса, в отличии от углеводов, которые всасываются со скоростью 100 грамм в час. За 16 часов из мяса усвоится всего 50 грамм белка. Поэтому сколько бы вы их не употребили синтез белка от этого ускоряться не будет, потому что скорость всасывания от того, что вы их будете больше есть, от этого не увеличиться. Более того, если они так медленно всасываются в ЖКТ, то может и ненужны они организму в таких количествах? Есть над чем задуматься. Поэтому вся эта классификация на заменимые и не заменимые очень условна. Ну например, допустим человек будет качаться и есть достаточно калорий, скажем будет есть гречку килограммами и качаться, вопрос, вырастут ли у него мышцы? Я думаю да. Хотя мне сейчас могут возразить что не все незаменимые аминокислоты человек употребляет, но ведь сам по себе профицит калорий и силовая тренировка, как и достаточное употребление белка, любого происхождения будет запускать этот пресловутый синтез белка. С другой стороны попробуйте недобрать калорий, принимать незаменимые аминокислоты и качаться, я более чем уверен, что никакого роста мышц не произойдет. Значит не в этом дело, а в чем то другом, а именно в тренировках и калориях, и даже минимального количества белка может оказаться достаточно, потому что как было сказано выше скорость с которой он всасывается мизерная. Так что не верьте продавцам аминокислот-это один большой развод, люди всю жизнь тренировались, если обычную еду и прекрасно на этом росли, без всяких аминокислот.
ответить
Любую недостающую аминокислоту организм синтезирует элементарно, через фосфоглицериновую кислоту даже из глюкозы, поэтому нет смысла заморачиваться по поводу нехватки той или иной аминокислоты-это первое. Во вторых, их содержится 180 в организме человека и все они нужны, а 18 или 20 незаменимых условно, для которых есть генетические кадоны из которых синтезируются все остальные 80 аминокислот. Ну и самое главное, скорость всасывания аминокислот в ЖКТ составляет 3. 5 грамма в час из мяса, в отличии от углеводов, которые всасываются со скоростью 100 грамм в час. За 16 часов из мяса усвоится всего 50 грамм белка. Поэтому сколько бы вы их не употребили синтез белка от этого ускоряться не будет, потому что скорость всасывания от того, что вы их будете больше есть, от этого не увеличиться. Более того, если они так медленно всасываются в ЖКТ, то может и ненужны они организму в таких количествах? Есть над чем задуматься. Поэтому вся эта классификация на заменимые и не заменимые очень условна. Ну например, допустим человек будет качаться и есть достаточно калорий, скажем будет есть гречку килограммами и качаться, вопрос, вырастут ли у него мышцы? Я думаю да. Хотя мне сейчас могут возразить что не все незаменимые аминокислоты человек употребляет, но ведь сам по себе профицит калорий и силовая тренировка, как и достаточное употребление белка, любого происхождения будет запускать этот пресловутый синтез белка. С другой стороны попробуйте недобрать калорий, принимать незаменимые аминокислоты и качаться, я более чем уверен, что никакого роста мышц не произойдет. Значит не в этом дело, а в чем то другом, а именно в тренировках и калориях, и даже минимального количества белка может оказаться достаточно, потому что как было сказано выше скорость с которой он всасывается мизерная. Так что не верьте продавцам аминокислот-это один большой развод, люди всю жизнь тренировались, если обычную еду и прекрасно на этом росли, без всяких аминокислот.
ответить
Sabrina
Аминокислоты для роста мышц и здоровья. Рассказывает профессор химии Эрик Михайлович Тер-Саркисян. Тайм коды: 01: 44 Зачем пить аминоксилоты если можно есть мясо и рыбу? 03: 40 Сколько гр белка в сутки должен потреблять человек? 04: 07 Что будет если не хватает 1 кислоты04: 18 Что такое синтез белка? 05: 55 Что такое 8 незаменимых аминокислот? 06: 35 Какое зло делают фирмы спортивного питания? 09: 50 Доказательства что аминокислоты работают11: 30 Сколько процентов аминокислот усваивается? 12: 30 Что значит аминокислоты свободные и связанные? 14: 00 Мой опыт подготовки к Чемпионату Европы на Эргамине17: 00 Эксперименты по сушке с помощью терапии аминокислотами в Италии17: 40 Если есть 3000 калорий, есть ли смысл пить амино? 19: 30 Отравление печении аммиаком при избытке белка20: 30 Какой процент белка усваивается при идеальном ферминтолизе? 23: 00 Наглядный эксперимент Японцев с аминокислотами24: 00 Важность ритмичности вашего рациона питания24: 30 Стоит ли пить аминокислоты сразу с утра? 25: 30 Чем плохо получить аминокислоты из растительного источника? 27: 55 Как получают аминокислоты из рогов и копыт? 29: 40 Протеин так же грузит печень как и обычная еда32: 00 Что такое BCAA33: 00 Зачем комбинировать BCAA и обычные33: 40 Какую дозу аминоксилот принимать тренирующемуся человеку и пенсионеру? 34: 27 Что будет если платить пенсионеров аминками? 36: 00 Влияние аминокислот на иммунитет36: 40 Дозы амино для детей и кормящих женщин? 37: 00 Влияние собственного веса на дозы аминокислот38: 00 Влияние аминокислот на обмен веществ39: 00 Аминокислоты как способ сократить белок в рационе и уменьшить нагрузку на печень39: 30 Информация на стриме Головинского про огромные дозы BCAA от человека который приседал с большим весом.
ответить
Аминокислоты для роста мышц и здоровья. Рассказывает профессор химии Эрик Михайлович Тер-Саркисян. Тайм коды: 01: 44 Зачем пить аминоксилоты если можно есть мясо и рыбу? 03: 40 Сколько гр белка в сутки должен потреблять человек? 04: 07 Что будет если не хватает 1 кислоты04: 18 Что такое синтез белка? 05: 55 Что такое 8 незаменимых аминокислот? 06: 35 Какое зло делают фирмы спортивного питания? 09: 50 Доказательства что аминокислоты работают11: 30 Сколько процентов аминокислот усваивается? 12: 30 Что значит аминокислоты свободные и связанные? 14: 00 Мой опыт подготовки к Чемпионату Европы на Эргамине17: 00 Эксперименты по сушке с помощью терапии аминокислотами в Италии17: 40 Если есть 3000 калорий, есть ли смысл пить амино? 19: 30 Отравление печении аммиаком при избытке белка20: 30 Какой процент белка усваивается при идеальном ферминтолизе? 23: 00 Наглядный эксперимент Японцев с аминокислотами24: 00 Важность ритмичности вашего рациона питания24: 30 Стоит ли пить аминокислоты сразу с утра? 25: 30 Чем плохо получить аминокислоты из растительного источника? 27: 55 Как получают аминокислоты из рогов и копыт? 29: 40 Протеин так же грузит печень как и обычная еда32: 00 Что такое BCAA33: 00 Зачем комбинировать BCAA и обычные33: 40 Какую дозу аминоксилот принимать тренирующемуся человеку и пенсионеру? 34: 27 Что будет если платить пенсионеров аминками? 36: 00 Влияние аминокислот на иммунитет36: 40 Дозы амино для детей и кормящих женщин? 37: 00 Влияние собственного веса на дозы аминокислот38: 00 Влияние аминокислот на обмен веществ39: 00 Аминокислоты как способ сократить белок в рационе и уменьшить нагрузку на печень39: 30 Информация на стриме Головинского про огромные дозы BCAA от человека который приседал с большим весом.
ответить
Вадим Акчурин
Класс Юрий, ну прям глоток свежего воздуха в видеоблогах о бодибилденге Нужно почаще выпуски с такими людьми как Юрий Бомбелло, Эрик Михайлович, которых так интересно слушать, научпоп получается уже. Столько инфы классной про аминки узнал, спасибо большое за ваш труд что вы Юрий делаете такие видео для нас Если можно вопрос к профессору в след передаче, у меня худой тип телосложения, жира мало, мышцы набираются с трудом, значит ли это что т. К. У меня Бешеный метаболизм то моя печень работает очень хорошо и, если я буду принимать аминки то мои процессы ускорятся еще быстрее(как говорил профессор чем больше реактива тем быстрее реакция) и я буду хуже набирать массу? Как быть худым людям
ответить
Класс Юрий, ну прям глоток свежего воздуха в видеоблогах о бодибилденге Нужно почаще выпуски с такими людьми как Юрий Бомбелло, Эрик Михайлович, которых так интересно слушать, научпоп получается уже. Столько инфы классной про аминки узнал, спасибо большое за ваш труд что вы Юрий делаете такие видео для нас Если можно вопрос к профессору в след передаче, у меня худой тип телосложения, жира мало, мышцы набираются с трудом, значит ли это что т. К. У меня Бешеный метаболизм то моя печень работает очень хорошо и, если я буду принимать аминки то мои процессы ускорятся еще быстрее(как говорил профессор чем больше реактива тем быстрее реакция) и я буду хуже набирать массу? Как быть худым людям
ответить
Владислав
Скажите, пожалуйста, начал ходить в зал, мне стоит худать сразу, а потом набирать мышечную массу или сразу набирать, а потом сушится просто( ем по диете для похудания, но в зале от такой диеты, сил нет, на втором упражнении уже умираю, это с учетом что работаю с 10 до 17: 00, после работы на треню), мне 21, рост 188, вес 88кг. год назад занимался в зале(пол года, был подтянут, живота не было, были слегка кубики, вес был 84кг. Потом устроился на работу, и на треньку реже стал ходить, потом вообще перестал. Теперь, спустя пол года отсутствия нагрузок появился живот небольшой, как стою его немного заметно, но когда сижу или наклонюсь, в глаза очень бросается сало. Вообщем проблема только в животе.
ответить
Скажите, пожалуйста, начал ходить в зал, мне стоит худать сразу, а потом набирать мышечную массу или сразу набирать, а потом сушится просто( ем по диете для похудания, но в зале от такой диеты, сил нет, на втором упражнении уже умираю, это с учетом что работаю с 10 до 17: 00, после работы на треню), мне 21, рост 188, вес 88кг. год назад занимался в зале(пол года, был подтянут, живота не было, были слегка кубики, вес был 84кг. Потом устроился на работу, и на треньку реже стал ходить, потом вообще перестал. Теперь, спустя пол года отсутствия нагрузок появился живот небольшой, как стою его немного заметно, но когда сижу или наклонюсь, в глаза очень бросается сало. Вообщем проблема только в животе.
ответить
Maxim Minion
Норма 0, 8 гр на 1 кг сухого веса, это стандарт для бодибилдера еще с 30-х годов прошлого века Все что выше, это маркетинг, и балабольство фитнес блогеров. Это касается натуральных атлетов, у которых синтез по скорости как черепаха (а с годами как у улитки. Прошу заметить, что жировая масса содержит 14 гр белка на 100 гр. т. е. если у вас достаточно жира, то организм при дефиците нуждаться в белке не будет Умно устроено, организм жира запасает и белка. Не нужно закидываться BCAA чтобы организм мог использовать свои ресурсы
ответить
Норма 0, 8 гр на 1 кг сухого веса, это стандарт для бодибилдера еще с 30-х годов прошлого века Все что выше, это маркетинг, и балабольство фитнес блогеров. Это касается натуральных атлетов, у которых синтез по скорости как черепаха (а с годами как у улитки. Прошу заметить, что жировая масса содержит 14 гр белка на 100 гр. т. е. если у вас достаточно жира, то организм при дефиците нуждаться в белке не будет Умно устроено, организм жира запасает и белка. Не нужно закидываться BCAA чтобы организм мог использовать свои ресурсы
ответить
BUBNOV
Ребят, я недавно бросил все и 18 лет съехал от родителей и из своей деревни перебрался в Москву полностью с нуля. Сейчас здесь учусь, работаю, снимаю квартиру, учу английский, хожу в зал, пытаюсь как-то реализовываться. Открыл вот ютуб канал, в котором показываю, как стараюсь, как совмещаю работу с учебой, а также ещё много всего. Кому интересно, можете оценить, буду рад любой честной критике
ответить
Ребят, я недавно бросил все и 18 лет съехал от родителей и из своей деревни перебрался в Москву полностью с нуля. Сейчас здесь учусь, работаю, снимаю квартиру, учу английский, хожу в зал, пытаюсь как-то реализовываться. Открыл вот ютуб канал, в котором показываю, как стараюсь, как совмещаю работу с учебой, а также ещё много всего. Кому интересно, можете оценить, буду рад любой честной критике
ответить
Александр Сидоров
Очередная скрытая реклама спорт пита, этот дед расскажет что угодно, чтоб продать свой продукт, что его добавки самые лучшие, остальное гавно. Разве и правда, если бы он разработал такие волшебные таблетки, как он их описывает, выглядел бы он так же как сейчас сам? Юра будем ждать пока ты сам на себе их проверишь и приведёшь свои ощущения и доводы в пользу или во вред)
ответить
Очередная скрытая реклама спорт пита, этот дед расскажет что угодно, чтоб продать свой продукт, что его добавки самые лучшие, остальное гавно. Разве и правда, если бы он разработал такие волшебные таблетки, как он их описывает, выглядел бы он так же как сейчас сам? Юра будем ждать пока ты сам на себе их проверишь и приведёшь свои ощущения и доводы в пользу или во вред)
ответить
dark technology
Если не будет хвататть какойто аминокислоты то и расти не будет - начинающие толком не жрут а растут хорошо - при этом никаких аминокислот не употребляют. Запомните никакой порошок не заменит кусок сочной свининки или говядины. Вот и всё что нада знать.
ответить
Если не будет хвататть какойто аминокислоты то и расти не будет - начинающие толком не жрут а растут хорошо - при этом никаких аминокислот не употребляют. Запомните никакой порошок не заменит кусок сочной свининки или говядины. Вот и всё что нада знать.
ответить
аль таир
В общем, послушав вывод из научных слов плавно подошли к пиару своего продукта) Молодцы) Вопрос такой, если принимать капсулы эргамина, то можно почти отказаться от мяса, так получается? , если из разговора, эти аминокислоты заменяют 300 грамм вырезки?
ответить
В общем, послушав вывод из научных слов плавно подошли к пиару своего продукта) Молодцы) Вопрос такой, если принимать капсулы эргамина, то можно почти отказаться от мяса, так получается? , если из разговора, эти аминокислоты заменяют 300 грамм вырезки?
ответить
Иван Цыпленков
Привет, Юра, если принимать по 30 капсул в день это получается, что банки хватает всего на 4 дня, а цена их в сети 2000 р получается 15 к в месяц это через чур круто цена космос я думаю что при таком ценнике у данного приората нет шансов
ответить
Привет, Юра, если принимать по 30 капсул в день это получается, что банки хватает всего на 4 дня, а цена их в сети 2000 р получается 15 к в месяц это через чур круто цена космос я думаю что при таком ценнике у данного приората нет шансов
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
