Диафрагмальное дыхание. Дышать животом или грудью?
содержание видео
Во-первых, большой, именно БОЛЬШОЙ живот не у Будды, а у Хоттея (вы наверное просто перепутали. Будда как раз после аскез (есть его изображение в этом состоянии, одни ребра) решил, что нужен срединный путь, то есть не лезть ни в какие перегибы ни в чем, так что телосложением он гармоничен.
Во-вторых. Йога. Начнем с самого простого и понятного. То, что йоги пропагандируют брюшное дыхание - ошибка!
Есть понятие большое дыхание йогов, там, в этом дыхании, учавстувают РАЗНЫЕ части тела, как раз ВСЕ, что нужны для дыхания. Говорю как человек, который этим занимается, видел в ютубе семинары хороших мастеров и сам на некоторых семинарах был. Кстати, при дыхании не забываем и о средней части грудной клетки, и о задней части грудной клетки. И представляете, на одном семинаре один йог давал упражнения на развития грудной клетки в области ключиц! Поинтересуйтесь пранаямой, даже в самом простом описании пранаямы присутствует понятие полное йоговское дыхание. А дыхание диафрагмой, разными частями грудной клетки может быть лишь для поготовки для полноценного дыхания.
Ну нежели вы думаете, что йоги такие глупые люди?
На счет аскез и поклонения богам даже писать не хочется. Просто не накладывайте христианское мышление (поклонятся кому-то, исповедать грехи) на те вещи, которыми вы не занимаетесь и котрые просто не понимаете. И вообще, если хотите, можете воспринимать аскезу (вот то саме обещание делать что-то) просто как тренировку силы воли.
Дата: 2023-02-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Sergey
Что за дичь! Где аргументы? На основании чего такую чушь несёте, Антон? Леон Чейтоу, Вацлав Войта, Карел Левит, Павел Колар и вся Пражская школа реабилитации - идиоты значит, а вы- единственный поистине гениальный- придумали свою теорию и именно она верна! Брюшное, грудное, х#ное! Есть физиологическое дыхание для человека как вида! И женщины и мужчины должны в норме дышать одинаково, физиологически естественно. У женщин дыхание меняется только в период беременности. Нет никакого надувания (выпячивания) живота во время вдоха - это тараканы в вашей голове. Во время вдоха диафрагма опускается, происходит её концентрическое сокращение, нижние ребра слегка расширяются и грудная клетка стабилизируется диафрагмой, талия равномерно расширяется циркулярно, живот не вываливается за уровень грудной клетки, мышцы живота работают эксцентрически, а в конце вдоха изометрически. Грудная клетка по мере заполнения лёгких не уходит краниально ( к голове, а движение просходит в позвоночно-реберных, грудинно-реберных суставах и в суставах ключицы. Визуально это видно как расширение грудной клетки немного вперёд, но нет движения к голове. Вспомогательные дыхательные мышцы (мышцы шеи, плечевого пояса) практически не участвуют в работе. Вспомогательная дыхательная мускулатура активируется когда возрастает потребность в кислороде - бег например! А то что описываете вы - это чушь! Разберитесь в вопросе, прочитайте профессиональную литературу, а после уже учите других.
ответить
Что за дичь! Где аргументы? На основании чего такую чушь несёте, Антон? Леон Чейтоу, Вацлав Войта, Карел Левит, Павел Колар и вся Пражская школа реабилитации - идиоты значит, а вы- единственный поистине гениальный- придумали свою теорию и именно она верна! Брюшное, грудное, х#ное! Есть физиологическое дыхание для человека как вида! И женщины и мужчины должны в норме дышать одинаково, физиологически естественно. У женщин дыхание меняется только в период беременности. Нет никакого надувания (выпячивания) живота во время вдоха - это тараканы в вашей голове. Во время вдоха диафрагма опускается, происходит её концентрическое сокращение, нижние ребра слегка расширяются и грудная клетка стабилизируется диафрагмой, талия равномерно расширяется циркулярно, живот не вываливается за уровень грудной клетки, мышцы живота работают эксцентрически, а в конце вдоха изометрически. Грудная клетка по мере заполнения лёгких не уходит краниально ( к голове, а движение просходит в позвоночно-реберных, грудинно-реберных суставах и в суставах ключицы. Визуально это видно как расширение грудной клетки немного вперёд, но нет движения к голове. Вспомогательные дыхательные мышцы (мышцы шеи, плечевого пояса) практически не участвуют в работе. Вспомогательная дыхательная мускулатура активируется когда возрастает потребность в кислороде - бег например! А то что описываете вы - это чушь! Разберитесь в вопросе, прочитайте профессиональную литературу, а после уже учите других.
ответить
Аня
Антон здесь конечно и прав, и не прав по поводу йоги, да и не только йоги, а прочих течений религиозных - не буду вдаваться в детали. Но он волен подавать материал так, как ему выгодно. Да, он повторяется, в том числе по поводу правильного способа дышать, из видео в видео. Но, повторение, как известно, мать учения. Главное то, что он развивает собственную концепцию, собственное видение и отношение! Не просто повторяет и пропагандирует с горящими глазами всем давно известные учения. Для этого семи пядей во лбу не нужно. Антон он ищет свой путь, двигается по нему. И делает это весьма не безуспешно. Материал подаётся так, что хочется самому проверить: а так ли это на самом деле? Хочется обдумывать, склеивать части в единое. И это мне удаётся! В том числе получаю практическую пользу, стараясь задействовать в повседневных движениях те мышцы, которые были годами практически исключены из схемы и почти не работали. Можно сказать что Антон разрабатывает собственный системный, комплексный подход к улучшению функционирования организма. Антон, мои наилучшие пожелания Вам! Хорошо, что Вы есть!
ответить
Антон здесь конечно и прав, и не прав по поводу йоги, да и не только йоги, а прочих течений религиозных - не буду вдаваться в детали. Но он волен подавать материал так, как ему выгодно. Да, он повторяется, в том числе по поводу правильного способа дышать, из видео в видео. Но, повторение, как известно, мать учения. Главное то, что он развивает собственную концепцию, собственное видение и отношение! Не просто повторяет и пропагандирует с горящими глазами всем давно известные учения. Для этого семи пядей во лбу не нужно. Антон он ищет свой путь, двигается по нему. И делает это весьма не безуспешно. Материал подаётся так, что хочется самому проверить: а так ли это на самом деле? Хочется обдумывать, склеивать части в единое. И это мне удаётся! В том числе получаю практическую пользу, стараясь задействовать в повседневных движениях те мышцы, которые были годами практически исключены из схемы и почти не работали. Можно сказать что Антон разрабатывает собственный системный, комплексный подход к улучшению функционирования организма. Антон, мои наилучшие пожелания Вам! Хорошо, что Вы есть!
ответить
AKSSI
По поводу Йоги - цирк с конями. Виктор Бойко в книге Йога - искусство коммуникации описывает историю йоги по-другому. Асана - это удобная поза для медитаций, а Антон описывает крайности, про чуваков, которые усмиряли плоть, да только причём тут хатха йога? Да и гимнастикой йога стала в Европе (см. Айенгар-йога. А практика дыхания животом в йоге, как я понимаю, не распространяется на каждый день, но только в рамках дыхательной практики, причём ритм и объём дыхания замедлен - организм тренируется расширять сосуды.
Считаю, автор блога недостаточно проработал вопрос. Лучше уж критиковать Бубновского или научить самостоятельно тестировать, сколько движений может выполнить слабая мышца не травмируясь без перерыва в 15 секунд.
ответить
По поводу Йоги - цирк с конями. Виктор Бойко в книге Йога - искусство коммуникации описывает историю йоги по-другому. Асана - это удобная поза для медитаций, а Антон описывает крайности, про чуваков, которые усмиряли плоть, да только причём тут хатха йога? Да и гимнастикой йога стала в Европе (см. Айенгар-йога. А практика дыхания животом в йоге, как я понимаю, не распространяется на каждый день, но только в рамках дыхательной практики, причём ритм и объём дыхания замедлен - организм тренируется расширять сосуды.
Считаю, автор блога недостаточно проработал вопрос. Лучше уж критиковать Бубновского или научить самостоятельно тестировать, сколько движений может выполнить слабая мышца не травмируясь без перерыва в 15 секунд.
ответить
Ольга
В шоке от этого видео, от подачи информации. Сейчас читаю вашу книгу, вдохновилась посмотреть ваши ролики. И тут такое. Такая подача. косноязычие, однобокость, утверждение того, о чем не знаете.
Закралась мысль, сами ли вы писали эту книгу? Или нанимали кого. ;) не может человек, так складно и легко излагающий мысли в тексте, так 'говорить'.
Кроме того, очевидно, что о йоге вы ничего не знаете. Прежде чем вещать на всю страну (и даже больше) свое 'мнение' с такой уверенностью, неплохо бы разобраться в вопросе!
Вы же претендуете на интеллектуальный уровень, даже книжку написали) и тут так опростоволоситься.
От умного и взрослого человека, пишущего книги, такие видео сюрприз: )
ответить
В шоке от этого видео, от подачи информации. Сейчас читаю вашу книгу, вдохновилась посмотреть ваши ролики. И тут такое. Такая подача. косноязычие, однобокость, утверждение того, о чем не знаете.
Закралась мысль, сами ли вы писали эту книгу? Или нанимали кого. ;) не может человек, так складно и легко излагающий мысли в тексте, так 'говорить'.
Кроме того, очевидно, что о йоге вы ничего не знаете. Прежде чем вещать на всю страну (и даже больше) свое 'мнение' с такой уверенностью, неплохо бы разобраться в вопросе!
Вы же претендуете на интеллектуальный уровень, даже книжку написали) и тут так опростоволоситься.
От умного и взрослого человека, пишущего книги, такие видео сюрприз: )
ответить
VSL
Автор, брюшное дыхание ни есть диафрагмальное. Диафрагмальное дыхание - есть дыхание с не зажатой) эластичной диафрагмой. Диафрагмальное может быть верхним может быть нижним. Если диафрагма зажата, то человек создаёт отрицательное давление (вдыхает) в легких за счёт расширения рёбер, либо живота. Практика дыхания в йоге учит владеть диафрагмой, и пресом, и грудной клеткой.
Учу тебя - есть только два дыхания, с зажатой диафрагмой, со свободной диафрагмой.
Не будь невеждой - если не знаешь, то молчи. На йогу батон крошить не надо, тем более на религию, оскорбляя чувства верующих.
Разозлил меня прям!
ответить
Автор, брюшное дыхание ни есть диафрагмальное. Диафрагмальное дыхание - есть дыхание с не зажатой) эластичной диафрагмой. Диафрагмальное может быть верхним может быть нижним. Если диафрагма зажата, то человек создаёт отрицательное давление (вдыхает) в легких за счёт расширения рёбер, либо живота. Практика дыхания в йоге учит владеть диафрагмой, и пресом, и грудной клеткой.
Учу тебя - есть только два дыхания, с зажатой диафрагмой, со свободной диафрагмой.
Не будь невеждой - если не знаешь, то молчи. На йогу батон крошить не надо, тем более на религию, оскорбляя чувства верующих.
Разозлил меня прям!
ответить
Дмитрий
Правильность дыхания, можно было обьяснить одним простым примером, с которым согласится любой здравомыслящий человек. Правильное дыхание, это дыхание подобное тому как у ребенка в утробе матери. Лягте на спину, и подтяните колени к груди, обняв их руками. А теперь дышите животом. Нет, вы животом дышите, а не грудью. Что не получается? То то и оно, даже когда мы ходим в туалет по большому, правильно садиться как на природе, и это тоже положение ребенка в утробе матери. Я проверил оба способа на протяжении года, и понял одно, что лучшего чем придумала природа, нам не придумать)
ответить
Правильность дыхания, можно было обьяснить одним простым примером, с которым согласится любой здравомыслящий человек. Правильное дыхание, это дыхание подобное тому как у ребенка в утробе матери. Лягте на спину, и подтяните колени к груди, обняв их руками. А теперь дышите животом. Нет, вы животом дышите, а не грудью. Что не получается? То то и оно, даже когда мы ходим в туалет по большому, правильно садиться как на природе, и это тоже положение ребенка в утробе матери. Я проверил оба способа на протяжении года, и понял одно, что лучшего чем придумала природа, нам не придумать)
ответить
мустанг
Люди люди человеееки, вы чего? 90% медицины борятся с последствиями, а Доктор Алексеев причину устраняет. Антон тратит своё время на то что бы снять свои ролики, и делает это так, как считает нужным и БЕСПЛАТНО! И если вам нужна серьезность, то идите к другим врачам, которые с серьёзным лицом будут отдалять вас от здоровья. Не надо цепляться за слова, пытайтесь уловить СУТЬ. Слова это всего лишь указатели. И да, я практиковал дыхание животом около полугода и у меня успешно отвис живот и поясница начала болеть.
ответить
Люди люди человеееки, вы чего? 90% медицины борятся с последствиями, а Доктор Алексеев причину устраняет. Антон тратит своё время на то что бы снять свои ролики, и делает это так, как считает нужным и БЕСПЛАТНО! И если вам нужна серьезность, то идите к другим врачам, которые с серьёзным лицом будут отдалять вас от здоровья. Не надо цепляться за слова, пытайтесь уловить СУТЬ. Слова это всего лишь указатели. И да, я практиковал дыхание животом около полугода и у меня успешно отвис живот и поясница начала болеть.
ответить
Elena
Зачем использовать для примера тему, о которой понятия не имеете не то чтобы вообще, а абсолютно, выводя на нулевой осведомленности, свои безобразно глупые и нелепые представления, и выдавая их за истину? Прежде чем философствовать на какую либо тему, не мешало бы изучить вопрос и позаниматься йогой, а потом уже как-то рассуждать об этом. Исходя из нелепых рассуждений о предмете, о котором человек даже понятия не имеет - уровень авторитетности по основной теме само собой предполагает такие же выводы.
ответить
Зачем использовать для примера тему, о которой понятия не имеете не то чтобы вообще, а абсолютно, выводя на нулевой осведомленности, свои безобразно глупые и нелепые представления, и выдавая их за истину? Прежде чем философствовать на какую либо тему, не мешало бы изучить вопрос и позаниматься йогой, а потом уже как-то рассуждать об этом. Исходя из нелепых рассуждений о предмете, о котором человек даже понятия не имеет - уровень авторитетности по основной теме само собой предполагает такие же выводы.
ответить
Мужчина
Да, наши всегда любили заниматься ерундой. Брать от культуры кусочек, не вникая вглубь смысла, и делать из этого типа что-то полезное и привлекательное. Самоистязание - одна из любимых практик и христианства, не только индусов.
Человек существо подчас глупое. Язычество имеет 90% распространение по планете. Только наличие евреев расселившихся почти по всему миру хоть как-то сдерживает этот поток глупости. Слава Богу.
ответить
Да, наши всегда любили заниматься ерундой. Брать от культуры кусочек, не вникая вглубь смысла, и делать из этого типа что-то полезное и привлекательное. Самоистязание - одна из любимых практик и христианства, не только индусов.
Человек существо подчас глупое. Язычество имеет 90% распространение по планете. Только наличие евреев расселившихся почти по всему миру хоть как-то сдерживает этот поток глупости. Слава Богу.
ответить
RazumChannel
Будда вообще был просветленный, так что тело для него и небыло вовсе, и всё была игра и один большой сон длинною в жизнь, вряд ли он думал о дыхании и физиологическом строении тела) Собственно всё это и есть сон, хочешь вдыхай животом, хочешь диафрагмой, хочешь грудной клеткой, всё неважно) просто безмолвно наблюдай этот сон, голос бога(тебя) безмолвен, нет ни одной мысли в истине: ты не мысли, ты тишина и наблюдение.
ответить
Будда вообще был просветленный, так что тело для него и небыло вовсе, и всё была игра и один большой сон длинною в жизнь, вряд ли он думал о дыхании и физиологическом строении тела) Собственно всё это и есть сон, хочешь вдыхай животом, хочешь диафрагмой, хочешь грудной клеткой, всё неважно) просто безмолвно наблюдай этот сон, голос бога(тебя) безмолвен, нет ни одной мысли в истине: ты не мысли, ты тишина и наблюдение.
ответить
Кот
Йога была известна еще в древнем Египте, а в Индии до прихода ариев. Религию прицепили к йоге. Антон ваш конёк здоровье человека, не лезьте в историю религий, йоги. и тд. Тот чудак с поднятой рукой взял на себя аскезу, аскезу только и всего, возможно он религиозный фанатик, но это не говорит о том, что йога это религиозное направление. В Индии много странных людей и религиозных фанатиков.
ответить
Йога была известна еще в древнем Египте, а в Индии до прихода ариев. Религию прицепили к йоге. Антон ваш конёк здоровье человека, не лезьте в историю религий, йоги. и тд. Тот чудак с поднятой рукой взял на себя аскезу, аскезу только и всего, возможно он религиозный фанатик, но это не говорит о том, что йога это религиозное направление. В Индии много странных людей и религиозных фанатиков.
ответить
Олеся
Спасибо, Антон! Повеселили: ) Мне недавно реабилитолог в дополнение к упражнениям посоветовал диафрагмальное дыхание. Мне такое дыхание не приносит ничего кроме дискомфорта. Мозг дает команду прекратить это немедленно. Всегда удивляло это название. Как будто можно дышать без участия диафрагмы: )
ответить
Спасибо, Антон! Повеселили: ) Мне недавно реабилитолог в дополнение к упражнениям посоветовал диафрагмальное дыхание. Мне такое дыхание не приносит ничего кроме дискомфорта. Мозг дает команду прекратить это немедленно. Всегда удивляло это название. Как будто можно дышать без участия диафрагмы: )
ответить
Давид
Антон, если вы не хотите делиться информацией - не делитесь. Если хотите предоставлять её платно - озвучьте стоимость и предоставляйте. Иначе это выглядит так буд-то вы пытаетесь рассказать не рассказывая. Тонна воды и никакого смысла. Без обид за критику, но надеюсь примете её к сведению.
ответить
Антон, если вы не хотите делиться информацией - не делитесь. Если хотите предоставлять её платно - озвучьте стоимость и предоставляйте. Иначе это выглядит так буд-то вы пытаетесь рассказать не рассказывая. Тонна воды и никакого смысла. Без обид за критику, но надеюсь примете её к сведению.
ответить
Ирина
Огромное СПАСИБО. Несколько месяцев тянуло сильно ногу, тащила её, не могла ни чихнуть ни кашлянуть, после ваших лекций про глубокое дыхание и задействование нижних рёбер грудной клетки стала учиться глубоко дышать грудной клеткой, сама рада своим результатам! Спасибо!
ответить
Огромное СПАСИБО. Несколько месяцев тянуло сильно ногу, тащила её, не могла ни чихнуть ни кашлянуть, после ваших лекций про глубокое дыхание и задействование нижних рёбер грудной клетки стала учиться глубоко дышать грудной клеткой, сама рада своим результатам! Спасибо!
ответить
Ольга
В основном люди дышат поверхностно, используя верхнюю треть легких, поднимаю ключицы вверх и это самая главная проблема. Видео не содержательное, кое как досмотрела, надеясь, что вот сейчас будет развязка, но ее не случилось. про йогу это вообще треш.
ответить
В основном люди дышат поверхностно, используя верхнюю треть легких, поднимаю ключицы вверх и это самая главная проблема. Видео не содержательное, кое как досмотрела, надеясь, что вот сейчас будет развязка, но ее не случилось. про йогу это вообще треш.
ответить
Bezranga
А ить правда! Все спортсмены являются долгожителями и здоровыми людьми
Видимо от грудного дыхания такое!
Ну а что мрут молодыми дак это видимо от смены паттерна дыханиев после окончания спортивных карьер
ответить
А ить правда! Все спортсмены являются долгожителями и здоровыми людьми
Видимо от грудного дыхания такое!
Ну а что мрут молодыми дак это видимо от смены паттерна дыханиев после окончания спортивных карьер
ответить
John
Есть мужчины у которых правильное телосложение(плечи шире таза, а есть все остальные. Дыши чем хочешь, но это ничего не исправит. Дыхание диафрагмой правильное, для этого не обязательно, чтоб у тебя было пузо.
ответить
Есть мужчины у которых правильное телосложение(плечи шире таза, а есть все остальные. Дыши чем хочешь, но это ничего не исправит. Дыхание диафрагмой правильное, для этого не обязательно, чтоб у тебя было пузо.
ответить
Валентина
Умница. нормально. слишком ты всегда серьезен, чего то подобного хотелось. знания и профессионализм есть, спасибо за твои советы, пусть это будет шуткой, удачи.
Наверное я для тебя почти бабушка Валя
ответить
Умница. нормально. слишком ты всегда серьезен, чего то подобного хотелось. знания и профессионализм есть, спасибо за твои советы, пусть это будет шуткой, удачи.
Наверное я для тебя почти бабушка Валя
ответить
Натали
Йоги все худые и с плоским животом. Не видела брюхатых йогов. Сравнение какое-то не совсем удачное. У Будды тоже живота небыло. Мне кажется для дыхательных упражнений нужно использовать все виды дыхания.
ответить
Йоги все худые и с плоским животом. Не видела брюхатых йогов. Сравнение какое-то не совсем удачное. У Будды тоже живота небыло. Мне кажется для дыхательных упражнений нужно использовать все виды дыхания.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
