Боль в коленях при беге и ходьбе. Подпрыгивание во время бега и шага
содержание видео
Дата: 2023-02-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
лаврентий
Интересное обьяснение, многие бегуны страдают хр. тендинитом. сухожилия надколенника. Ясно, что идёт перегрузка четырёх главой мышцы и ассоциированной с ней структур. Бег сам по себе приводит к травматизации рано или поздно. До 30 -35 можно бегать как угодно и ничего за это не бывает, а потом начинаются проблемы. Ясно одно, что во время бега - основная работающая мышца - это бицепс бедра, а не четырехглавая. Правильный бег- это бег на полусогнутых, не сутулиться.
ответить
Интересное обьяснение, многие бегуны страдают хр. тендинитом. сухожилия надколенника. Ясно, что идёт перегрузка четырёх главой мышцы и ассоциированной с ней структур. Бег сам по себе приводит к травматизации рано или поздно. До 30 -35 можно бегать как угодно и ничего за это не бывает, а потом начинаются проблемы. Ясно одно, что во время бега - основная работающая мышца - это бицепс бедра, а не четырехглавая. Правильный бег- это бег на полусогнутых, не сутулиться.
ответить
Термоплюс
Да, есть такое. С левым коленом. Проявляется при беге и при длительных спусках с горы. Я давно заметил, что работа мышц при шаге левой ногой отличается от правой, с которой проблем нет. Тонус мышц, их объем и форма на левой и правой ноге несколько различны при внимательном рассмотрении. Вынос левой голени меньше и ягодичные срабатывают по разному. Так-же регулярно после нагрузок побаливает средне ягодичная мышца.
ответить
Да, есть такое. С левым коленом. Проявляется при беге и при длительных спусках с горы. Я давно заметил, что работа мышц при шаге левой ногой отличается от правой, с которой проблем нет. Тонус мышц, их объем и форма на левой и правой ноге несколько различны при внимательном рассмотрении. Вынос левой голени меньше и ягодичные срабатывают по разному. Так-же регулярно после нагрузок побаливает средне ягодичная мышца.
ответить
VIDOK
Постановка ноги на опору чуть согнутая в колене, нога за счет большой ягодичной и задней поверхности бедра переносит тело вперед и когда нога находиться сзади происходит выпрямление ноги в колене, что толкает нас вперед. Угол сгибания в колене должен быть небольшим, иначе при ходьбе будет работать только передняя часть бедра. Или по другому?
ответить
Постановка ноги на опору чуть согнутая в колене, нога за счет большой ягодичной и задней поверхности бедра переносит тело вперед и когда нога находиться сзади происходит выпрямление ноги в колене, что толкает нас вперед. Угол сгибания в колене должен быть небольшим, иначе при ходьбе будет работать только передняя часть бедра. Или по другому?
ответить
Любовь
Антон, расскажите, пожалуйста, о вреде и пользе манипуляций с валиком (особенно, о методе Фукуцудзи, буквально заполонивших интернет. На валиках и лежат (боком, спиной, животом, и катаются на них спиной. Интересно было бы узнать, как все эти манипуляции влияют на кости, на мышцы, на внутренние органы.
ответить
Антон, расскажите, пожалуйста, о вреде и пользе манипуляций с валиком (особенно, о методе Фукуцудзи, буквально заполонивших интернет. На валиках и лежат (боком, спиной, животом, и катаются на них спиной. Интересно было бы узнать, как все эти манипуляции влияют на кости, на мышцы, на внутренние органы.
ответить
Николай
Мой сын начал так ходить с класса 6. Подпрыгивая через шаг, тоесть на левую ногу. Многократные походы к неврологу или невропатологу ( не помню как их зовут) ни чем не помогли. Что делать? Какой выход, какие упражнения? Со стороны походка выглядит, будто человек прихрамывает и волочит одну ногу.
ответить
Мой сын начал так ходить с класса 6. Подпрыгивая через шаг, тоесть на левую ногу. Многократные походы к неврологу или невропатологу ( не помню как их зовут) ни чем не помогли. Что делать? Какой выход, какие упражнения? Со стороны походка выглядит, будто человек прихрамывает и волочит одну ногу.
ответить
tou. f
Спасибо. Раньше замечал, что как то не продуктивно бегаю, что у меня получаеться, что я себе в противоход усилие разгибающее делаю. Да и после четырех недель тренировок, как начинал бегать ежедневно по часу начинало болеть в бласти колена и выше. А теперь понимаю все. спасибо сэнсэй)
ответить
Спасибо. Раньше замечал, что как то не продуктивно бегаю, что у меня получаеться, что я себе в противоход усилие разгибающее делаю. Да и после четырех недель тренировок, как начинал бегать ежедневно по часу начинало болеть в бласти колена и выше. А теперь понимаю все. спасибо сэнсэй)
ответить
Павел
Может лектор был немного с похмелья! Что хотел сказать сам-то понял!
Этот ролик напоминает анекдот: Пришел некто к Сталину и говорит, мол знаю что надо делать!
- и что надо?
- Надо победить немцев!
- А как?
- Как думайте сами. Я Вам идею сказал, а дальше сами включайте мозги.
ответить
Может лектор был немного с похмелья! Что хотел сказать сам-то понял!
Этот ролик напоминает анекдот: Пришел некто к Сталину и говорит, мол знаю что надо делать!
- и что надо?
- Надо победить немцев!
- А как?
- Как думайте сами. Я Вам идею сказал, а дальше сами включайте мозги.
ответить
Ксения
То есть Правильно чтобы стопа была фиксирована, а работало бедро. Получается при правильной ходьбе нужно ставить согнутую ногу на стопу (она фиксируется) и только потом разогнуть ногу. Тогда при неподвижной стопе будет движение коленом назад. Так что ли. :)
ответить
То есть Правильно чтобы стопа была фиксирована, а работало бедро. Получается при правильной ходьбе нужно ставить согнутую ногу на стопу (она фиксируется) и только потом разогнуть ногу. Тогда при неподвижной стопе будет движение коленом назад. Так что ли. :)
ответить
About
Антон Алексеев, здравствуйте, скажите, стоит ли носить корсет для коррекции осанки, если я немного сутулюсь, и плечи постоянно подаются вперед, или это наоборот мои мышцы еще больше ослабит? или стоит самому выравнивать плечи и делать упражнения физические?
ответить
Антон Алексеев, здравствуйте, скажите, стоит ли носить корсет для коррекции осанки, если я немного сутулюсь, и плечи постоянно подаются вперед, или это наоборот мои мышцы еще больше ослабит? или стоит самому выравнивать плечи и делать упражнения физические?
ответить
Looking
не понял как правильно колено разгибать, нужно сделать движение коленом назад, а не выталкивать ступню вперед при неподвижном бедре, правильно? т. е. в момент когда пятка на земле колено слегка согнуто и вы толкаетесь движением колено назад?
ответить
не понял как правильно колено разгибать, нужно сделать движение коленом назад, а не выталкивать ступню вперед при неподвижном бедре, правильно? т. е. в момент когда пятка на земле колено слегка согнуто и вы толкаетесь движением колено назад?
ответить
Густав
Какие упражнения посоветуете, чтобы избавиться от этого дефекта и научиться правильно бегать и ходить? Должен ведь быть какой-то простой комплекс? Вы показывали лечебные упражнения от сутулости. А этот дефект не менее серьёзный.
ответить
Какие упражнения посоветуете, чтобы избавиться от этого дефекта и научиться правильно бегать и ходить? Должен ведь быть какой-то простой комплекс? Вы показывали лечебные упражнения от сутулости. А этот дефект не менее серьёзный.
ответить
Ms06011980
Антон, вы бы не могли заправить рубашку в брюки и показать на улице, из далекп постепенно приближаясь, правильную походку? А то Ваша рубашка скрывает бедро и непонятно, невидно. Назад и вперед просто, прошлись бы, пожалуйста. .
ответить
Антон, вы бы не могли заправить рубашку в брюки и показать на улице, из далекп постепенно приближаясь, правильную походку? А то Ваша рубашка скрывает бедро и непонятно, невидно. Назад и вперед просто, прошлись бы, пожалуйста. .
ответить
Ев
Ногу на опору (землю) ставлю на пятку и ближе к оси центра тяжести, тогда к моменту 100% загрузки стопы, она (стопа) уже прямо под центром тяжести. В таком случае втыкания не происходит. Стараюсь ногу далеко не выносить вперёд.
ответить
Ногу на опору (землю) ставлю на пятку и ближе к оси центра тяжести, тогда к моменту 100% загрузки стопы, она (стопа) уже прямо под центром тяжести. В таком случае втыкания не происходит. Стараюсь ногу далеко не выносить вперёд.
ответить
ZhekaTrololo
Сними, пожалуйста, как правильно разворачиваться и поворачивать при ходьбе, чтоб не выкручивать себе колено.
Заметил, что как-будто перескакивает что-то в колене, если развернутся как-то не так.
ответить
Сними, пожалуйста, как правильно разворачиваться и поворачивать при ходьбе, чтоб не выкручивать себе колено.
Заметил, что как-будто перескакивает что-то в колене, если развернутся как-то не так.
ответить
Иван
Olen ka
Проблемы с суставами - хрящи, суставная жидкость и т. д. надо выяснить причину этого. Зависит от возраста, болезней, какие есть, чем занимаешься и т. д. не описать это одной строчкой.
ответить
Olen ka
Проблемы с суставами - хрящи, суставная жидкость и т. д. надо выяснить причину этого. Зависит от возраста, болезней, какие есть, чем занимаешься и т. д. не описать это одной строчкой.
ответить
Чижик
Заметил что вприпрыжку ходят те, кто в физ. деятельности имеют немало прыгающих движений. Например, у меня было два одногруппника-баскетболиста и вот они ходили как бы вприпрыжку.
ответить
Заметил что вприпрыжку ходят те, кто в физ. деятельности имеют немало прыгающих движений. Например, у меня было два одногруппника-баскетболиста и вот они ходили как бы вприпрыжку.
ответить
Daniil
Хорошее видео в теории, а что нужно делать что бы убрать этот дефект. конкретно я после бега ощущал болевые ощущения в колене, а затем выше - в тазобедренном суставе, почти хромал.
ответить
Хорошее видео в теории, а что нужно делать что бы убрать этот дефект. конкретно я после бега ощущал болевые ощущения в колене, а затем выше - в тазобедренном суставе, почти хромал.
ответить
ДаДа
правильная походка формирует красивую форму ног. А переднюю ногу надо ставить не на пятку, а на подушечку перед большим пальцем стопи, тогда напрягаются нужная группа мишц.
ответить
правильная походка формирует красивую форму ног. А переднюю ногу надо ставить не на пятку, а на подушечку перед большим пальцем стопи, тогда напрягаются нужная группа мишц.
ответить
Ms06011980
Антон и режиссер ) такие высокоинтеллигентные, что рекламу ставят в конце видео. .-это ваше отношение к зрителюё очень подкупает и распологает к вам. Здороаья и счастья вам.
ответить
Антон и режиссер ) такие высокоинтеллигентные, что рекламу ставят в конце видео. .-это ваше отношение к зрителюё очень подкупает и распологает к вам. Здороаья и счастья вам.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
