После упражнений становится хуже
содержание видео
Дата: 2023-02-24
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
SO
Некоторые выводы. 1. Для относительно здоровых (нет явных противопоказаний к физическим упражнениям) которым НЕсутулых: делаешь жим лежа - делай горизонтальные тяги (перпендикулярные туловищу) для баланса, объем и интенсивность таких тяговых движений не меньше жимовых. 2. Для относительно здоровых, сутулых, которые НЕ могут не делать жим лежа: объем и интенсивность таких тяговых движений в горизонтальной плоскости должны значительно превышать объем и интенсивность жимовых движений в горизонтальной плоскости. 3. Для относительно здоровых, сутулых, которые могут не делать жим лежа: жим лежа не делать, но делать тяговые движения. 4. Для относительно нездоровых (есть явные противопоказания к физическим упражнениям)- физические упражнения с отягощениями не выполнять.
ответить
Некоторые выводы. 1. Для относительно здоровых (нет явных противопоказаний к физическим упражнениям) которым НЕсутулых: делаешь жим лежа - делай горизонтальные тяги (перпендикулярные туловищу) для баланса, объем и интенсивность таких тяговых движений не меньше жимовых. 2. Для относительно здоровых, сутулых, которые НЕ могут не делать жим лежа: объем и интенсивность таких тяговых движений в горизонтальной плоскости должны значительно превышать объем и интенсивность жимовых движений в горизонтальной плоскости. 3. Для относительно здоровых, сутулых, которые могут не делать жим лежа: жим лежа не делать, но делать тяговые движения. 4. Для относительно нездоровых (есть явные противопоказания к физическим упражнениям)- физические упражнения с отягощениями не выполнять.
ответить
Оксана
Тогда, когда он рассказывал случай в троллейбусе, я вспомнила свой случай. Когда-то сижу я на высоком сидении за водителем. Рядом со мной стал слегка пьяный и клеится ко мне. В начале ещё было нормально, потом что-то меня возмутило. А он положил руку на спинку моего сидения и говорит: Не зли меня! Когда я злой, я в голову могу дать. Или ещё куда куда-то. Я возмутилась и даже слегка испугалась. Я тут почти зажата. Не стала я ждать, что будет дальше, поднимаю ногу и толкаю его в живот. От отлетает назад на метр и упирается в кого-то. И стоит в шоке. Если бы сзади никого не было, неизвестно, сколько бы он пролетел. Это при том, что он раза в 1, 5-2 тяжелее меня. Но у меня была точка опоры.
ответить
Тогда, когда он рассказывал случай в троллейбусе, я вспомнила свой случай. Когда-то сижу я на высоком сидении за водителем. Рядом со мной стал слегка пьяный и клеится ко мне. В начале ещё было нормально, потом что-то меня возмутило. А он положил руку на спинку моего сидения и говорит: Не зли меня! Когда я злой, я в голову могу дать. Или ещё куда куда-то. Я возмутилась и даже слегка испугалась. Я тут почти зажата. Не стала я ждать, что будет дальше, поднимаю ногу и толкаю его в живот. От отлетает назад на метр и упирается в кого-то. И стоит в шоке. Если бы сзади никого не было, неизвестно, сколько бы он пролетел. Это при том, что он раза в 1, 5-2 тяжелее меня. Но у меня была точка опоры.
ответить
Rise
Это же насколько надо быть недоразвитым, чтобы на основе тренировки жима лёжа (1-2 раза в неделю по 1 часу максимум) сформировать настолько мощный стереотип движения, который потом перекроет все остальные стереотипы движения, накопленные в процессе жизнедеятельности годами и десятилетиями?
Это такой же лютый треш, как в видео о становой тяге где-то полгода-год назад. Там он рассказывал, что если делать становую тягу, то потом начнешь и в быту любые предметы поднимать так, как будто делаешь тягу.
ответить
Это же насколько надо быть недоразвитым, чтобы на основе тренировки жима лёжа (1-2 раза в неделю по 1 часу максимум) сформировать настолько мощный стереотип движения, который потом перекроет все остальные стереотипы движения, накопленные в процессе жизнедеятельности годами и десятилетиями?
Это такой же лютый треш, как в видео о становой тяге где-то полгода-год назад. Там он рассказывал, что если делать становую тягу, то потом начнешь и в быту любые предметы поднимать так, как будто делаешь тягу.
ответить
RedkeiGost
А чегой-то на примере штанги? В спортзале хоть какие-то тренера преподают. Воркаутеры занимаются по ютуб-роликам самоучек. Я не хочу сказать, что самоучки не могут ничему хорошему научить, не достигают впечатляющих результатов, или что в принципе нет ютуберов, имеющих опыт в гимнастике, но в целом в уличных тренировках очень не хватает академичности.
Короче, расскажите, как не допускать перекоса на турниках, какие там опасности и все такое. Тут грамотные советы дефицитнее, ящитаю.
ответить
А чегой-то на примере штанги? В спортзале хоть какие-то тренера преподают. Воркаутеры занимаются по ютуб-роликам самоучек. Я не хочу сказать, что самоучки не могут ничему хорошему научить, не достигают впечатляющих результатов, или что в принципе нет ютуберов, имеющих опыт в гимнастике, но в целом в уличных тренировках очень не хватает академичности.
Короче, расскажите, как не допускать перекоса на турниках, какие там опасности и все такое. Тут грамотные советы дефицитнее, ящитаю.
ответить
Coffee
Любой человек на подсознательном уровне сделает упор на ногу и сместит центр тяжести вперёд прежде чем толкать что то. Ситуация в троллейбусе неудачный пример. Поясницу при жиме отрывают( прогибают) лифтеры для уменьшения амплитуды и подключения нижнего (наиболее сильного) отдела грудных. Для максимальной проработки грудных поясницу необходимо прижимать к скамье, давайте не будем путать лифтеров с культуристами.
ответить
Любой человек на подсознательном уровне сделает упор на ногу и сместит центр тяжести вперёд прежде чем толкать что то. Ситуация в троллейбусе неудачный пример. Поясницу при жиме отрывают( прогибают) лифтеры для уменьшения амплитуды и подключения нижнего (наиболее сильного) отдела грудных. Для максимальной проработки грудных поясницу необходимо прижимать к скамье, давайте не будем путать лифтеров с культуристами.
ответить
Олег
Некорректное сравнение. Почему-то выбрано одно упр-ие, хотя никто не занимается только жимом лёжа. Обобщения о фитнес-тренерах и тренерах профессиональных спортсменов тоже некорректны, потому что среди них есть разного уровня специалисты, некоторые из них т. н. советсткой школы с армейскими упр-ми, которые сегодня считаются вредными и недопустимыми в спорте вообще, оздоровительном (фитнес) тем более.
ответить
Некорректное сравнение. Почему-то выбрано одно упр-ие, хотя никто не занимается только жимом лёжа. Обобщения о фитнес-тренерах и тренерах профессиональных спортсменов тоже некорректны, потому что среди них есть разного уровня специалисты, некоторые из них т. н. советсткой школы с армейскими упр-ми, которые сегодня считаются вредными и недопустимыми в спорте вообще, оздоровительном (фитнес) тем более.
ответить
Алла
Не правильно классифицируете, на мой взгляд! Профессиональные спортмены - те, кто получает за свою тренировочную и соревновательную деятельность деньги
Спортсмены-любители - Те, кто тренируется и соревнуется в избранном виде спорта на энтузиазме.
А категория, о которой Вы рассказываете - это физкультурники, или любители фитнеса
ИМХО
ответить
Не правильно классифицируете, на мой взгляд! Профессиональные спортмены - те, кто получает за свою тренировочную и соревновательную деятельность деньги
Спортсмены-любители - Те, кто тренируется и соревнуется в избранном виде спорта на энтузиазме.
А категория, о которой Вы рассказываете - это физкультурники, или любители фитнеса
ИМХО
ответить
Петр
Все правильно, ко мне перед соревнованиями все лифтеры приходят, кто на правку убрать зажимы, а кто цепи включить. По моему опыту основные проблемы лифтеров это КПС и плечи. Но я работаю с профессионалами сборниками. Ещё часто страдают у них мышцы задней поверхности бедра из за чего разваливается цепь
ответить
Все правильно, ко мне перед соревнованиями все лифтеры приходят, кто на правку убрать зажимы, а кто цепи включить. По моему опыту основные проблемы лифтеров это КПС и плечи. Но я работаю с профессионалами сборниками. Ещё часто страдают у них мышцы задней поверхности бедра из за чего разваливается цепь
ответить
Looking
Водка сила спорт могила. Недавно понял почему были головные боли - подтягивание на перекладине, подтянулся 7-8 раз и сутки голова побаливает. Уж не знаю что я там не правильно делаю, надо еще отжимания на брусьях исключить - они рядом с перекладиной, может от них? Перекладину жалко совсем забрасывать
ответить
Водка сила спорт могила. Недавно понял почему были головные боли - подтягивание на перекладине, подтянулся 7-8 раз и сутки голова побаливает. Уж не знаю что я там не правильно делаю, надо еще отжимания на брусьях исключить - они рядом с перекладиной, может от них? Перекладину жалко совсем забрасывать
ответить
Dmitry
В спорте ещё велика роль генетического отбора: детей в секцию приводят в малом возрасте и они тренируются потихоньку. Неспособных отсеивают или они сами уходят, чувствую, что не справляются. Так что не каждому человеку за 30 подойдёт именно тот вид спорта, которым он хочет заниматься.
ответить
В спорте ещё велика роль генетического отбора: детей в секцию приводят в малом возрасте и они тренируются потихоньку. Неспособных отсеивают или они сами уходят, чувствую, что не справляются. Так что не каждому человеку за 30 подойдёт именно тот вид спорта, которым он хочет заниматься.
ответить
Олександр
Я вот позанимаюсь, мне становиться ещё хуже.
Страдаю в шеи протрцзии артроз всего позвоночника, так сказали врачи.
короче жесть.
Возможно есть люди которым не надо физуху делать, зарядка отлично, силовые упражнения даже без спортзала, только хуже.
Дайте совет
ответить
Я вот позанимаюсь, мне становиться ещё хуже.
Страдаю в шеи протрцзии артроз всего позвоночника, так сказали врачи.
короче жесть.
Возможно есть люди которым не надо физуху делать, зарядка отлично, силовые упражнения даже без спортзала, только хуже.
Дайте совет
ответить
Людмила
Спасибо, то что вы хотели донести в видео - впринципе понятно. Но нужно продолжение, так как хочется тренироваться в зале, чтобы была красивая осанка у женщин, т. е. правильный изгиб позвоночника. Какие нужно качать мышцы спины и какие должны быть упражнения?
ответить
Спасибо, то что вы хотели донести в видео - впринципе понятно. Но нужно продолжение, так как хочется тренироваться в зале, чтобы была красивая осанка у женщин, т. е. правильный изгиб позвоночника. Какие нужно качать мышцы спины и какие должны быть упражнения?
ответить
надежда
А у меня от просмотра роликов складывается мнение, что любое упражнение при ассиметрии мышц может нанести вред. Поэтому сначала тестирование, а потом индивидуальная программа, даже утренней зарядки! В полном замешательстве. Надо ехать к Алексею.
ответить
А у меня от просмотра роликов складывается мнение, что любое упражнение при ассиметрии мышц может нанести вред. Поэтому сначала тестирование, а потом индивидуальная программа, даже утренней зарядки! В полном замешательстве. Надо ехать к Алексею.
ответить
Александр
Ни чего не понял, ну очень интересно. Шутка. Доктор хотел довести мысль, что нужно гармонично развивать все мышцы (будешь тренировать только мышцы груди - тогда скрючит, мышцы спины - выгнет. Я персональный тренер и как не странно про это знаю.
ответить
Ни чего не понял, ну очень интересно. Шутка. Доктор хотел довести мысль, что нужно гармонично развивать все мышцы (будешь тренировать только мышцы груди - тогда скрючит, мышцы спины - выгнет. Я персональный тренер и как не странно про это знаю.
ответить
Р.
То то я смотрю вы с вашими показателями уже такую осанку и позвоночник себе сделал. Вообще бред, как всегда критика и не более. Обосрать все могут а аргументировать слова не каждый. Советую как то по полнее обосновывать вашу идею а не на пальцах.
ответить
То то я смотрю вы с вашими показателями уже такую осанку и позвоночник себе сделал. Вообще бред, как всегда критика и не более. Обосрать все могут а аргументировать слова не каждый. Советую как то по полнее обосновывать вашу идею а не на пальцах.
ответить
Любовь
Антон, расскажите, пожалуйста, как вы относитесь к упражнениям с валиками (Фукуцудзи. Мне они кажутся неестественными и травмирующими, но аргументировать свои догадки не могу. От этих валиков есть хоть какая-то польза для позвоночника?
ответить
Антон, расскажите, пожалуйста, как вы относитесь к упражнениям с валиками (Фукуцудзи. Мне они кажутся неестественными и травмирующими, но аргументировать свои догадки не могу. От этих валиков есть хоть какая-то польза для позвоночника?
ответить
Pejo
Спасибо за видео! Очень актуальную тему Вы затронули! Прошу расскажите больше про все упражнения в троеборье и какие упражнения антагонисты необходимо выполнять, для того, чтобы скелет был в порядке! :) Больше спасибо.
ответить
Спасибо за видео! Очень актуальную тему Вы затронули! Прошу расскажите больше про все упражнения в троеборье и какие упражнения антагонисты необходимо выполнять, для того, чтобы скелет был в порядке! :) Больше спасибо.
ответить
Don't
Недавно мужик подходит к тренеру в зале, говорит: у меня плечо болит и при жиме лежа болит еще больше. На что квалифицированный тренер ответил: Хаха. Ну что вы придумываете-плечо не участвуют в жиме лежа. Ну вы поняли.
ответить
Недавно мужик подходит к тренеру в зале, говорит: у меня плечо болит и при жиме лежа болит еще больше. На что квалифицированный тренер ответил: Хаха. Ну что вы придумываете-плечо не участвуют в жиме лежа. Ну вы поняли.
ответить
Даниил
Антон, расскажи, пожалуйста, о других упражнениях в тренажерном зале. Как не потерять способность нормально двигаться, чтобы движения не были как при выполнении упражнений.
Хотелось бы после видео итог.
ответить
Антон, расскажи, пожалуйста, о других упражнениях в тренажерном зале. Как не потерять способность нормально двигаться, чтобы движения не были как при выполнении упражнений.
Хотелось бы после видео итог.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
