zakruti.com » ru » Рецепты Блюд » Здоровое питание

Завтрак, обед и ужин из одного кочана капусты, результат вас удивит

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Завтрак, обед и ужин из ОДНОГО КОЧАНА КАПУСТЫ, результат Вас УДИВИТ Удивительные рецепты с Баклажанами Поддержать канал, с вами легче будет выпускать новые видео Завтрак: Капустный блинчик Капуста белокочанная 80 г Яйцо СО 1 шт Мука гречневая 15 г Мука рисовая 15 г Сыр твёрдый 15 г Кукуруза консервированная 20 г Перец красный сладкий 15 н Вода 50 г Соль Чёрный молотый перец Укроп Масло растительное 1 г На 100 г 135, 7 кКал 8, 3/5, 7/13 Порция 230 г Обед: Фаршированная капуста Капуста белокочанная 550 г Фарш смешанный (говядина/куриная грудка/куриное бедро в равных долях) 350 г Зелёный лук (репчатый лук) 30 г Кинза (петрушка, укроп) 30 г Чеснок 1 зубчик Сметана 50 г Паприка Сушеный лук Перец чёрный молотый Соль На 100 г 77, 4 кКал. 9, 1/2, 9/3, 3 Ужин: Салат с капустой Капуста белокочанная 400 г Филе куриной грудки 230 г Перец красный сладкий 50 г Перец Чили красный 7 г Чеснок 1-2 зубчика Зелёный лук 25 г Грецкие орехи 20 г Соевый соус 10 г (курица) + 15 г (заправка) Соль Масло кунжутное нерафинированное 10 г Красный винный уксус 5 г На 100 г 97, 4 кКал 10, 3/4, 1/4, 6 Ленивые голубцы Капуста молодая 500 г Фарш из бедра индейки 250 г Фарш из куриной грудки 250 г Лук репчатый 150 г Морковь 100 г Укроп Петрушка Чеснок 2 зубчика Соль 1 ч л Паприка 1 ч л Перец чёрный молотый 1/4 ч л Для соуса: Вода 250 мл Томатная паста 40 г Сметана 40 г Быстрый капустный пирог Кефир 2, 5% 200 г Яйцо СО 2 шт Мука пшеничная цельнозерновая 90 г Мука кукурузная 50 г Масло оливковое 25 г Разрыхлитель 1 ч л без горки Соль 1/4 ч л Начинка: Капуста молодая 400 г Яйцо СО в крутую 1 шт Соль Масло оливковое 5 г
Дата: 2019-08-04

← Меню на 900ккал. Заготовка еды на 3 дня

Зелёного лука будет всегда мало, если узнаете эти 5 рецептов →

Похожие видео

На сметане ЧЕБУРЕКИ готовили Простой рецепт без заморочек! У меня с творогом, но можно и мясом.

• Вкусный уголок

Летнии салат с кабачками Очень любим этот салат

• Готовим с Ириной Хлебниковой

Хватить варить кабачки часами, есть проще рецепт! Густая и нежная икра из кабачков

• Еда на любой Вкус

Ужин ленивой хозяйки или все сложила и забыла, ну очень вкусная курица в духовке! Просто и вкусно

• Цветкова Наталья

Эфиопские блинчики с необычным луковым соусом! Быстрые лазерсоны

• Зона Лазерсона

Начинка нежнее некуда, как СУФЛЕ! Универсальный творожный пирог с ягодами

• Коллекция Рецептов - Дина

Комментарии и отзывы: 10

Modest Musorgskiy
Спасибо огромное за рецепты Просто, доступно, вкусно. Очень люблю капусту и голубцы в том числе. Но вот к ленивым отношение было прохладным - то они развалились, то капуста по краям торчит и пригорает при обжарке да и вкус. ну не тот( Ваш рецепт заинтересовал. Делаю уже третий раз Какие же они получаются ровненькие, красивые, сочные, вкууууусные Прекрасно держат форму. Для меня неожиданный и очень приятный результат, поэтому и для семьи и для торжественных моментов буду готовить. Отсутствие риса внутри голубцов позволяет подавать их с любым гарниром - рис, картофель, булгур. И главное - мужу нрааааавится) Ещё раз спасибо
ответить

Irina Muhamedova
Добрый день, судоводовольствием смотрю ваш канал. Я долгое время на ходилась на подщете БЖУ. И понимаю что мне не хватает дисерктов. Сейчас на канале Кати Суворовой проходит марафон с CrossFit там определенный вид питания на 1200, 1300 калорий там есть и пудинги и блины и тирамису 5 приёмов пищи. Извините пожалуйста но вы не могли бы повторить определённые рецепты дня хотя бы три дня. может быть что-то подобное У вас есть пришлите пожалуйста ссылку.
ответить

Бондаренко Лилия
Мне 14 лет. Мне очень нравится готовить, а так как я люблю овощи, всегда ищу интересные рецептики. Большое вам спасибо за прекрасные блюда. Вы должны написать свою книгу с кулинарными рецептами Это просто что-то с чем-то. Не могу перестать восхищаться красотой и простым приготовление блюд.
ответить

Екатерина Мойсейчик
Пробовали капустный блинчик. Получилось вкусно, довольно сочно. Капуста в самом деле прекрасно приготовилась. Дети и взрослые уплетали за обе щеки. Но нам показалось, что без муки в виде овощной яичницы или омлета будет лучше. Большое спасибо за идею и рецепт
ответить

Ирина Курячая
Абсолютно согласна с предыдущим комментарием А капустный блинчик - это просто бомба Огромное спасибо за Ваш труд, очень помогает и разнообразит питание не только стройнеющих, но всех моих домочадцев. Отдельное спасибо за КБЖУ Процветания каналу и его хозяйке
ответить

Nataliya Golovina
вы показали салат из капусты, а зачем опустить в горячей воды потом холодной? вы потеряли полезный капустный сок, я всегда разминала и получится мягкие капусты, никогда не делала надо ли опустить в горячей воды или отжимать и выбросить сок
ответить

Елена Крылова
Даже если бы я до знакомства с Вашим каналом, Олечка, я не была бы на здоровом питании, то наверняка бы стала его адептом, глядя на Ваши прекрасные рецепты Не устаю благодарить Вас за всеобщеполезный труд Неиссякаемого вдохновения Вам
ответить

Nadja Ulbl
Название ролика не соответствует действительности. а другие ингридиенты взялись откуда? - Сыр, мука, фарш, петрушка и т. д. Ролик должен был называться по-другому. Например, что можно приготовить из кочана капусты на обед, завтрак и ужин.
ответить

Валентина Репьёва
Слушайте, вот смотрю уже пятый раз, слюной давлюсь. Думаю, ну когда уже придумают такое приложение, чтоб можно было попробовать у вас кусочек? Так играючи у вас всё получается. Поваром надо родиться. Мммммм, вот и наелась.
ответить

Ирина Костенко
Вот это да Какая Вы молодец За два дня в моём лице приобрели преданную поклонницу. А ведь наткнулась я на Ваш канал совершенно случайно. Удачи Вам, здоровья и процветания такому замечательному и нужному каналу
ответить

Добавить отзыв, комментарий