zakruti.com » ru » Рецепты Блюд » Здоровое питание

Меню на день от валерии на 1200 ккал / no secret by valeriya - завтрак обед ужин

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Валерия создала сервис по доставке правильного питания. Меню составлено диетологами и расчитанно на разные программы. Сегодня я попробую повторить воскресное меню на 1200Ккал из программы Снижение веса Lite стоимость питания на день 2400р, а в конце видео вы узнаете какая сумма вышла у меня. Рецептов на сайте доставки нет, я опиралась на название и калораж. Исходя из этого готовила блюда. СМОТРИТЕ МЕНЮ BUZfood ИНГРЕДИЕНТЫ Завтрак 1 184, 6 кКал Яйцо-пашот Яйцо 1 шт Соль Уксус 1 ч л Авокадо 40 г Помидор 60 г Перец крупного помола Порция 184 кКал 8/14/6 Завтрак 2 35 кКал Грейпфрут 120 г Порция 35 кКал 1/0/8 Обед. Фасолевый суп со сметаной. 193, 8 кКал На 2 порции Фасоль белая 70 г Сметана 60 г Паприка молотая 1/3 ч л Мука овсяная 7 г Масло оливковое 2 г Соль Перец Порция 196, 3 кКал. 9, 5/6/25 Окунь морской с овощами и кокосовым карри 289, 5 кКал Филе морского окуня 150 г Кокосовое молоко 50 г Паста карри желтая 15 г Кинза Соль Перец Цветная капуста 150 г Черри 50 г Зелёный горошек 20 г Порция 291 кКал 29/13/14 Полдник. 118, 8 кКал Салат с капустой, морковью, кукурузой и кунжутными семечками Капуста белокочанная 100 г Морковь 50 г Кукуруза консервированная 30 г Кунжут 2 г Оливковое масло 5 г Порция 117 кКал. 4/6/11 Ужин. 269 кКал Митбол из кролика с овощным рагу На 3 порции Мясо кролика 300 г Творог 5% 40 г Яйцо 1 шт Лук репчатый 30 г Овсяные отруби 10 г Чеснок 1 зубчик Соль Перец Кабачок 150 г Сельдерей стебель 20 г Морковь 50 г Помидор 100 г Репчатый лук 15 г Укроп 5 г Оливковое масло 3 г Порция 275, 6 кКал 27/13, 7/9, 4 Смузи. 98, 8 кКал Яблоко 40 г Груша 40 г Малина замороженная 30 г Миндальное молоко 90 г Фитпарад 1 мерная ложка Для приготовлениЯ миндального молока: Миндаль 40 г Вода 250-300 г Порция 96 кКал. 2/3/16 Общий каллораж получился 1194, 9 (у Валерии 1189, 7) Себестоимость у меня продуктов на день 390, 78 руб Стоимость доставки от Валерии на день 2400 руб
Дата: 2019-08-04

← Меню на день 800 ккал рацион питания пелагеи - завтрак обед ужин

Если любите блины, но не хотите толстеть, тогда эти рецепты для вас →

Похожие видео

Мясо по самарски. Вот почему его невозможно испортить: любое мясо нежнейшее

• Калнина Наталья

Паска Очень Влажная и Вкусная - Старинный Рецепт

• Ольга Матвей - Готовить просто!

Корпусное пирожное ФИСТАШКА

• Юлия Смолл

Пасхальное печенье Красиво и очень вкусно!

• Готовим с Ириной Хлебниковой

ФОКАЧЧА 1000 пузырьков без замеса теста!

• Ольга Шобутинская

Куличи МЕДОВЫЕ НАСТОЯЩИЕ! Жизнь прожила и не ела ТАКИХ вкусных куличеи!

• Кухня наизнанку

Комментарии и отзывы: 10

Беата гаринова
Что я думаю? авокадо зимой стоит все 100 рублей, и один грейп тоже потянет по весу на прилично рублей. Поэтому зимние цены будут дороже. Порции очень маленькие - как птичкам. А мы не птички - мы взрослые женщины. Я думаю, Валерия ест икру черную ложками чайными, она полезная и достаточно калорийная, а также устриц, политых лимончиком. А нам впаривает такое меню втридорога. Эта ее услуга подходит работающим мадамам, которым некогда увы и в магаз сходить, и приготовить себе. Так что легче заплатить и купить. А Валерия точно икру лопает, иначе бы энергии не хватило на все, что она делает. Сами попробуйте хоть разок себя любимую черной покормить, поймете о чем я толкую тут. Одну икру можно лопать и больше ничего. В ней есть все и много ее не нужно, кстати.
ответить

Anna Karas
Милые дамы Нужна МОТИВАЦИЯ - а тогда найдется и время и силы Адаптируйте эти 1200-1500 к для себя Суп можно варить на 2-3 дня Сделайте эти мясные шарики не с кролика и чего-то подешевле и прекратите плакать что вы бедные Меньше дорогущей и бесполезной косметики Как-то 10 лет назад врач мне сказал операция на сердце или минус 50 кг за 6 месяцев 40 кг не было - вот что значит мотивация и еще главное не сколько весишь - а как выглядишь и не зацикливайтесь Вы на этих дорогих диетах - у богатеньких свои причуды - как можно больше потратить денег
ответить

Татьяна Семёнова
Чем можно заменить пасту карри и кокосовое молоко? Новая рубрика хорошая, но на мой взгляд нужно её разбавлять другими видео. Голос у вас прекрасный, это ваша фишка, которая отличает ваш канал от миллион других сладкоголосых бестолковых каналов, так что не слушайте никого. Канал самобытный и прекрасный Хотелось бы увидеть рецепт ПП хумуса, просто обожаю его, но цены в магазинах кусаются) Удачи, так держать.
ответить

Галина Кекиш
Добрый день. Спасибо за рецепт. Конечно 390 руб (6, 5) на день позволит себе не каждый и я в том числе, хотя это очень вкусно и очень красиво и не сложно в приготовлении. Но Ваши рецепты полезы, т. к. наталкивают на мысль как составить свой рацион по калорийности в течении дня, да и подсказка по продуктам тоже есть. Например, фасоль, я ее не люблю, поэтому даже не использую как продукт для самостоятельного блюда.
ответить

Галина Гутяр
Отличное меню, с такими вкусными продуктами худеть будет не сложно, канечно самим все для себя готовить всегда обойдется дешевле, у Валерии канечно дороже, но все таки, нужно учитывать что вся еда будет доставлятся в готовом виде, и ее кто то готовил, и этому человеку нужно платить зарплату, не сама же Валерия все готовит, Кому-то возможно проще купить у Валерии, а кому-то самим для себя приготовить.
ответить

Arina Kapranova
Есть люди, которые за время, потраченное на просчет ккал, продумывание меню, закупку и готовку, заработают намного больше, чем потратят на доставку. У них нет желания и мотивации этим заниматься. Потому - это прекрасная опция. Плюс в эту цену ведь не только еда входит. Зп сотрудникам, реклама, аренда места, а потом уже еда и ещё куча всего. Кому не нравится именно Валерия - таких доставок уйма.
ответить

Alex Dzen
У меня в городе тоже 390 рублями не обойдёшься ) кролик один 700 руб кг. Малина замороженная дорогая, авокадо вообще 1 штука больше 200 руб. А миндаль? Интересно тоже будет посчитать Но меню и как вы приготовили - все восхитительно Нужно будет попробовать повторить а если нет пасты карри, порошковый можно?
ответить

Unrealina
хорошая накрутка у премиум сервиса доставки еды) если даже взять цены в магазине дороже и сделать 500 рублей, то всё равно в три с лишним раза дороже у этих доставщиков, а если учесть, что закупку продуктов они делают оптом и по сниженной цене, а не в магазине, то стоимость блюд еще дешевле.
ответить

окси Василиск
Я делаю фарш из куриных грудок туда яица лук специи все на глаз. Формирую порциями 150-200 гр в пищевую пленку или фольгу потом замораживаю. Когда мне нужно могу в пищевой плёнке сразу сварить или порцию в фольге запечь. При запекании можно соевый соус добавлять для разнообразия.
ответить

Настя Попова
Эксперимент удался, всё хорошо Только вот, если подсчитать, во сколько обойдётся такое меню, в месяц, получится, примерно 12 тысяч. Тоже самое что и у Е. Малышевой. Не все могут, даже по вашей версии, позволить себе на себя, любимую, 12 тысяч только на еду.
ответить

Добавить отзыв, комментарий