Что если отжиматься 100 раз в день в течение 30 днеи
содержание видео
Дата: 2019-11-15
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Ruslan Alikperov
Брат это и есть система профессора Селуянова. В интервью с Денисом Гусевым профессор Селуянов говорил о двух системах многоповторке. Первая это маленький вес и 30 секунд под нагрузкой и 30 секунд отдых. А вторая система это делать один подход с тежолым весом. И таких подхода в день около 50 - 60 в течения дня. Он именно говорил о подтягивания или отжимании.
ответить
Брат это и есть система профессора Селуянова. В интервью с Денисом Гусевым профессор Селуянов говорил о двух системах многоповторке. Первая это маленький вес и 30 секунд под нагрузкой и 30 секунд отдых. А вторая система это делать один подход с тежолым весом. И таких подхода в день около 50 - 60 в течения дня. Он именно говорил о подтягивания или отжимании.
ответить
Алексей Алексеев
Мышцы кровью наливаются, но не растут. Рост происходит, от нагрузки, разрыва мышечных волокон. То бишь качалка для этого создана. Своим весом вы до определенного момента сможете прогрессировать, и потом придется увеличить нагрузку. Не количество отжиманий, а именно с отягощением. Занятия с доп. весами, ну и питание и будет вам рост и счастье)
ответить
Мышцы кровью наливаются, но не растут. Рост происходит, от нагрузки, разрыва мышечных волокон. То бишь качалка для этого создана. Своим весом вы до определенного момента сможете прогрессировать, и потом придется увеличить нагрузку. Не количество отжиманий, а именно с отягощением. Занятия с доп. весами, ну и питание и будет вам рост и счастье)
ответить
Knulp Gesse
Ходил на фехтование - за одну тренировку отжимались по 500 раз. 4 раза в неделю. Итого - 8000 раз в месяц. Мышечная масса не увеличилась ни на грамм. Насчёт всего остального - наверное, да. P. S. Физкультура и спорт - это разные, во многом противоположные и даже взаимоисключающие вещи. Нам (фехтовальщикам, к примеру, категорически запрещалось подтягиваться. :-)
ответить
Ходил на фехтование - за одну тренировку отжимались по 500 раз. 4 раза в неделю. Итого - 8000 раз в месяц. Мышечная масса не увеличилась ни на грамм. Насчёт всего остального - наверное, да. P. S. Физкультура и спорт - это разные, во многом противоположные и даже взаимоисключающие вещи. Нам (фехтовальщикам, к примеру, категорически запрещалось подтягиваться. :-)
ответить
Воронов Василий
Та ничего не будет отжимаюсь в день более 400 раз, за один подход теперь делаю 60 -70 раз. Ну ичто? Трицепс грудь дельта очень твердые хорошая рельефность венозность. И все, и больше ничегоне будет Покупайте гантели штанги манекены с песком и ими занимайтесь. Просто я решил отжатся за подход 150 раз так для себя. Потому и маслаю.
ответить
Та ничего не будет отжимаюсь в день более 400 раз, за один подход теперь делаю 60 -70 раз. Ну ичто? Трицепс грудь дельта очень твердые хорошая рельефность венозность. И все, и больше ничегоне будет Покупайте гантели штанги манекены с песком и ими занимайтесь. Просто я решил отжатся за подход 150 раз так для себя. Потому и маслаю.
ответить
Адиль Бекмаханов
а нахрена это нужно по 100 по 200 раз отжиматься своим весом? лучше накинуть доп. вес по 30-40 кг в виде рюкзака или посадить кого нибудь на спину и сделать 10-15 отжиманий в силовом стиле, будет и сила и рост мышц. смысл отжиматься по несколько часов, вы же не собираетесь пахать на поле вместо трактора и экскаватора
ответить
а нахрена это нужно по 100 по 200 раз отжиматься своим весом? лучше накинуть доп. вес по 30-40 кг в виде рюкзака или посадить кого нибудь на спину и сделать 10-15 отжиманий в силовом стиле, будет и сила и рост мышц. смысл отжиматься по несколько часов, вы же не собираетесь пахать на поле вместо трактора и экскаватора
ответить
Дневник Пенсионера
Делаю ежедневно 130-180 отж в течении нескольких месяцев. Причём отжимания разных типов. Кроме этого подтягивания и отж на брусьях. На размерах мышц это практически не отразилось, но выносливость заметно возросла. И количество отжиманий за один подход выросло.
ответить
Делаю ежедневно 130-180 отж в течении нескольких месяцев. Причём отжимания разных типов. Кроме этого подтягивания и отж на брусьях. На размерах мышц это практически не отразилось, но выносливость заметно возросла. И количество отжиманий за один подход выросло.
ответить
SEGA MEGA
Наглядно бы еще все это происходило, людям хочется видеть результат, где уменьшается, где подтягивается - выравнивается. Сам минимум по сотке отжиманий делаю уже третий месяц, жена говорит к лету ваще красауЧег буду: ) Всем советую, физкультур - это добро Успехов: )
ответить
Наглядно бы еще все это происходило, людям хочется видеть результат, где уменьшается, где подтягивается - выравнивается. Сам минимум по сотке отжиманий делаю уже третий месяц, жена говорит к лету ваще красауЧег буду: ) Всем советую, физкультур - это добро Успехов: )
ответить
Uknowkiller13 Неизвестный
Все легко 100 отжиманий по 33 раза утром, так же в обед и вечером вот и 300 отжиманий, и так неделю, потом так же с ногами неделю, прессом, подтягивание, и брусья, 5 недель всего и поверь ты от себя в восторге будешь, я все лето так делал плюс бегал по 30 мин
ответить
Все легко 100 отжиманий по 33 раза утром, так же в обед и вечером вот и 300 отжиманий, и так неделю, потом так же с ногами неделю, прессом, подтягивание, и брусья, 5 недель всего и поверь ты от себя в восторге будешь, я все лето так делал плюс бегал по 30 мин
ответить
Данияр Душанбаев
С первого класса папа хотел, чтобы я был физически развит, поэтому сказал, если ты хочешь сесть за компьютер, тогда делай по 300 отжиманий в день-сделал 300, можешь сесть за компьютер, очень ему теперь благодарен)
ответить
С первого класса папа хотел, чтобы я был физически развит, поэтому сказал, если ты хочешь сесть за компьютер, тогда делай по 300 отжиманий в день-сделал 300, можешь сесть за компьютер, очень ему теперь благодарен)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
