Что если подтягиваться 100 раз в день в течение 30 днеи
содержание видео
Дата: 2019-11-15
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Leistungszucht Leistungszucht
Уменя был опыт подтягиваться 50-60 в день. Только один раз это было, также для себя рекорды ставил тристо раз отдимания потом увиличивал, но это было всего несколько раз, потом забросил. Так я, когда очень хотел подтягиваться, каждый день подтягивалься, только одним хватом, другие хваты только при полной тренировки. Может побробую рекорды для себя ставить. Я тогда столько где то за минут тридцать или больше осилевал, но точно не отходил от турника, но это думаю где то может за час осилю. Если с перывами то можно и двести раз подтянуться, но мышцы будут взорваны на несколько дней, умения такое было, что широчайшее боли долго после трени, но тогда только начинал тренироваться.
ответить
Уменя был опыт подтягиваться 50-60 в день. Только один раз это было, также для себя рекорды ставил тристо раз отдимания потом увиличивал, но это было всего несколько раз, потом забросил. Так я, когда очень хотел подтягиваться, каждый день подтягивалься, только одним хватом, другие хваты только при полной тренировки. Может побробую рекорды для себя ставить. Я тогда столько где то за минут тридцать или больше осилевал, но точно не отходил от турника, но это думаю где то может за час осилю. Если с перывами то можно и двести раз подтянуться, но мышцы будут взорваны на несколько дней, умения такое было, что широчайшее боли долго после трени, но тогда только начинал тренироваться.
ответить
Пандаби и Сухоран
Этот метод называется смазка нервов. Главное эти подходы делать не до отказа 50% нагрузки. Например - если Ваш максимум 10 повт. за подход надо делать 5 повт. каждый час. Каждый день, но нагрузку на спину в основной тренировке нужно убрать, либо существенно снизить. Этот метод подходит к любому упр. но чаще используется в брусьях и подтягиваниях. Говорят что так можно увеличить кол-во повторений за подход. Сам пробовал, но надолго меня не хватило, началась бессонница. Здесь нагрузку тоже надо увеличивать плавно, не сразу 100 раз за день.
ответить
Этот метод называется смазка нервов. Главное эти подходы делать не до отказа 50% нагрузки. Например - если Ваш максимум 10 повт. за подход надо делать 5 повт. каждый час. Каждый день, но нагрузку на спину в основной тренировке нужно убрать, либо существенно снизить. Этот метод подходит к любому упр. но чаще используется в брусьях и подтягиваниях. Говорят что так можно увеличить кол-во повторений за подход. Сам пробовал, но надолго меня не хватило, началась бессонница. Здесь нагрузку тоже надо увеличивать плавно, не сразу 100 раз за день.
ответить
Дмитрий Кучма
Лично я делаю подтягивания 3 раза в неделю. Количество, 50 раз в пяти, шести подходах. Если делаю на максимум, больше 17-18 раз не получается. Хотел увеличить количество подтягиваний до 100 раз за день, не получается. Мышцы не успевают восстанавливаться и приходится отдыхать 2 дня между тренировками. Единственная поправка, подтягиваюсь чисто, опускаюсь полностью до предела, делаю паузу в нижней точке. Если чувствую, что помогаю корпусом, останавливаюсь. В общем борюсь за технику)
ответить
Лично я делаю подтягивания 3 раза в неделю. Количество, 50 раз в пяти, шести подходах. Если делаю на максимум, больше 17-18 раз не получается. Хотел увеличить количество подтягиваний до 100 раз за день, не получается. Мышцы не успевают восстанавливаться и приходится отдыхать 2 дня между тренировками. Единственная поправка, подтягиваюсь чисто, опускаюсь полностью до предела, делаю паузу в нижней точке. Если чувствую, что помогаю корпусом, останавливаюсь. В общем борюсь за технику)
ответить
Чеплашка
Я поставил себе программу 200 подтягиваний на каждый день в течение 14 дней, сегодня 5-й день. В локтях начались неприятные боли. Возможно болит сустав, либо потянул мышцу. Подтягиваюсь 16 раз. Так что не советую повторять моих ошибок=. ВЫВОД: для увеличение функционала лучше подтягиваться 100 раз с дополнительным весом, пусть даже это будет +5 кг и более важное - слушайте свой организм( оттого, что вы отдохнете один день ничего не случится)
ответить
Я поставил себе программу 200 подтягиваний на каждый день в течение 14 дней, сегодня 5-й день. В локтях начались неприятные боли. Возможно болит сустав, либо потянул мышцу. Подтягиваюсь 16 раз. Так что не советую повторять моих ошибок=. ВЫВОД: для увеличение функционала лучше подтягиваться 100 раз с дополнительным весом, пусть даже это будет +5 кг и более важное - слушайте свой организм( оттого, что вы отдохнете один день ничего не случится)
ответить
Дядя Миша
Зачем такой изврат нужен, каждый день по подтягиваний. Не сможешь же восстанавливаться А вот 200- 300 подтягиваний в неделю я сейчас сам практикую. С целью жиросжигания и набора рельефа. Выходит в неделю Примерно 3 тренировки. Спортсмен сам опытный. При моих 95 кг, эффект просто бомбовый. Всем рекомендую. Начинающим можно делать по 50 подтягиваний через день, уже будет очень неплохо
ответить
Зачем такой изврат нужен, каждый день по подтягиваний. Не сможешь же восстанавливаться А вот 200- 300 подтягиваний в неделю я сейчас сам практикую. С целью жиросжигания и набора рельефа. Выходит в неделю Примерно 3 тренировки. Спортсмен сам опытный. При моих 95 кг, эффект просто бомбовый. Всем рекомендую. Начинающим можно делать по 50 подтягиваний через день, уже будет очень неплохо
ответить
Pavel
Андрей, здорово. Хотелось бы чтобы ты больше загружал свои удаленные с Youtube канала видеоролики в свою ВК группу. Именно удалённые видеоролики, а не те которые уже есть на Youtube канале или ВК группе. В частности у тебя были видеоролики про виды подтягивания и накачку шеи. Очень добротные видеоролики, мне непонятно почему ты их удалили. Хотелось, чтобы ты загрузил их в первую очередь.
ответить
Андрей, здорово. Хотелось бы чтобы ты больше загружал свои удаленные с Youtube канала видеоролики в свою ВК группу. Именно удалённые видеоролики, а не те которые уже есть на Youtube канале или ВК группе. В частности у тебя были видеоролики про виды подтягивания и накачку шеи. Очень добротные видеоролики, мне непонятно почему ты их удалили. Хотелось, чтобы ты загрузил их в первую очередь.
ответить
Мирослав Марценишин
Я пробовал так. Если между подходами делать отдых два часа и в самом подходе делать упражнение не до отказа(могу сделать 15, но делаю 5)и потом каждый день или через день добавлять 1 повторение, то можно дойти до максимального порога выносливости(но перед тем надо прокачать силу на максимум, тогда вообще 100 раз за подход подтянуться можно.
ответить
Я пробовал так. Если между подходами делать отдых два часа и в самом подходе делать упражнение не до отказа(могу сделать 15, но делаю 5)и потом каждый день или через день добавлять 1 повторение, то можно дойти до максимального порога выносливости(но перед тем надо прокачать силу на максимум, тогда вообще 100 раз за подход подтянуться можно.
ответить
Vlad
Делал твой челендж, 300 отжиманий в течении месяца. Я далеко не новичок и делал не парясь, за подход по 25-50 раз и так в течении дня, чтобы не словить перетренированость. Скажу одно, схема реально работает с 80 отжиманий, поднял до 105. Спасибо за то видео. Это тоже было информативным и полезным, продолжай в том же духе)
ответить
Делал твой челендж, 300 отжиманий в течении месяца. Я далеко не новичок и делал не парясь, за подход по 25-50 раз и так в течении дня, чтобы не словить перетренированость. Скажу одно, схема реально работает с 80 отжиманий, поднял до 105. Спасибо за то видео. Это тоже было информативным и полезным, продолжай в том же духе)
ответить
Виктор Кузнецов
Только что пришел с турников. У меня есть одна проблема. Медленное восстановление. Очень долго не могу прийти в себя после подходов, долго хожу, отдышка, повышается внутречерепное давление. Как с этим бороться? Выносливостью тоже похвастаться не могу, видимо из-за этого же.
ответить
Только что пришел с турников. У меня есть одна проблема. Медленное восстановление. Очень долго не могу прийти в себя после подходов, долго хожу, отдышка, повышается внутречерепное давление. Как с этим бороться? Выносливостью тоже похвастаться не могу, видимо из-за этого же.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
